Probioticele sunt alimente bogate in probiotice

varză acră nepasteurizat

pâine Sourdough

Foarte bun pentru dezvoltarea microorganismelor probiotice este influențată de o astfel de popular în feluri de mâncare de vară, cum ar fi hash și supa de chefir, care, în plus față de iaurt, de asemenea, include verdeață tocat. Consumul regulat de supa kefir verde nu va ajuta doar refacerea florei intestinale, dar, de asemenea, pierde în greutate!

Caracteristici generale ale probiotice Probioticele sunt 2 tipuri principale de bacterii - lactobacili si bifidobacterii. In plus fata de probiotice includ unele specii de drojdii, streptococi, bacili și alte tipuri de microorganisme mai puțin frecvente.

În funcție de funcțiile exercitate în organism, probiotice sunt împărțite în diferite specii, printre care există diferite tulpini de microorganisme benefice. De exemplu, tulpina Shirota. aparținând bacterii lactice afectează sistemul imunitar, stimulează motilitatea intestinală, tulpina Bulgaricus utilizată în intoleranță la lactoză. tulpina Escherichia coli Nissle utilizat pentru tratarea bolii inflamatorii intestinale. În tulburări de motilitate intestinală folosind anumite tulpini de bifidobacterii si lactobacili.

Probioticele sunt produse de industria farmaceutica, in 2 forme - uscate și lichide. Forma uscată - este tot felul de pulberi, tablete și capsule. Probioticele sunt acolo, în „latente“ și activat în decurs de câteva ore după consum. Probioticele care sunt în formă lichidă. intră în vigoare imediat după ce a fost lovit în organism. De obicei, în flacoane conține un mediu special nutritiv pentru susținerea organismelor vii.

Crește nevoia de probiotice: • Atunci când diagnosticat disbacterioza;

• disfunctii intestinale (diaree și constipație);

• alte boli inflamatorii ale intestinului (boala lui Crohn, etc.);

• Când antibiotice și terapia cu antibiotice;

• boli hepatice cronice;

• a crescut de stres fizic și mental;

• sindromul oboselii cronice (CFS);

nevoie redusă de probiotice: Atunci când intoleranțe individuale și preparate alimentare care conțin probiotice.

Digestibilitatea probiotice de obicei suficient de 1-4 ore pentru începerea uscat take efectul lichid probiotice imediat. Probioticele sunt conținute în produsele alimentare încep să funcționeze imediat ce acestea intră în intestin. Dar pentru supraviețuire, au nevoie de un mediu nutritiv special, prevăzut cu tot felul de zaharuri utile - prebiotice.

Proprietăți utile de probiotice, efectul lor asupra organismului: Datorită probiotice, organismul începe să producă în mod activ anticorpi la o varietate de virusuri și bacterii. Probioticele inhibă creșterea microflorei intestinale patogene.

Promovează vindecarea membranei mucoase a intestinului gros, care ajuta corpul sa scape de colita. toxine recicleze produse de microorganisme dăunătoare sintetiza vitaminele din grupa B.

În plus, probiotice se poate îmbunătăți vsasyvavaniya produse ale procesului metabolismului.

Interacțiunea cu alte elemente: solubil în apă vitaminele B și C, minerale, aminoacizi si prebiotice (zaharuri) spori efectele pozitive ale probiotice. De aceea, in probiotice lichide includ adesea mai multe dintre compușii de mai sus.

Semne ale lipsei de probiotice in organism: • boala inflamatorie a intestinului;

• lipsa microflorei intestinale benefice;

• picioare slabă a pielii;

• lipsa de vitamine în organism;

Semne de probiotice în exces din organism: • balonare;

Printre factorii negativi care înrăutățesc florei intestinale sunt: ​​utilizarea frecventă a antibioticelor (nu numai sub formă de medicament, dar, de asemenea, în produsele alimentare). De exemplu, carne, care este îmbibată înainte de a vinde antibiotice, ouă de găină, care au fost hrănite cu antibiotice și t. D.

Probioticele pentru sanatate si frumusete

Aspectul de probiotice pielii noastre au, de asemenea, un impact semnificativ. Această proprietate a fost preluat de către unii membri ai industriei frumuseții. Astăzi, prin urmare, într-o mare varietate de produse de îngrijire a pielii pot fi găsite astfel încât în ​​compoziția sa conțin probiotice noastre familiare. Ele nu acționează numai pe pielea din interior, acestea sunt aplicate pe piele ca măști, creme și fabricarea domestice și industriale.