Prezentarea pe Visy și opriri în gimnastica efectuate Vasilev Vasili 11 și

1 Visy și se oprește la sala Completat Vasilev Vasily 11 A

2 la zi sala de sport rămâne una dintre cele mai eficiente mijloace de educație fizică. Exercițiile de gimnastică sunt accesibilitatea și diversitatea diferite, reprezintă o bună modalitate de a promova sănătatea, pentru a avea o influență pozitivă asupra activității organelor vitale. Cele mai importante elemente din sala de gimnastică sunt Visy și se oprește. În munca mea consider să le clasifice și să beneficieze de ele. Hyperlinkuri: Visy 1. Visy și clasificarea lor și clasificarea lor 2. se oprește și se oprește și clasificarea acestora 3. Beneficiile opriri visov și beneficiile visov și opriri

3 Visy și clasificare Vis - un element de gimnastică. Poziția în care linia curelei de umăr se extinde sub punctele de atlet grip. La bar este poziția ridicată (vis) este punctul de pornire pentru orice și toate exercițiile. Este deosebit de important pentru executarea corectă a Vis set Maha amplitudine suficientă și legănarea ulterioare. Clasificare: 1. Visy simplă - Visy în care este deținut sportivul pentru un proiectil de oricare parte a corpului, de obicei, cu mâna. 2. Visy mixt - Visy, care folosește un sprijin suplimentar o altă parte a corpului.

4 Visy simplă 1. Vis caved. Vis, in care rectificate sau corp usor arcuit este cu susul în jos (retras) să doarmă sau aproape în spatele ei. 2. Vis în urmă. Vis pus din nou pe mâinile sale. 3. Vis îndoit. Vis, în care corpul este îndoit la șolduri, astfel încât picioarele sunt drepte peste corpul înainte de somn alături sau în spatele lui

5 Visy mixte 1. Vis ghemuite. agățat mixt la care picioarele îndoite picioare ating podeaua sau suport 2. Vis în picioare. agățat mixt, în care corpul este îndreptat și se lăsă pe spate și picioarele ating podeaua sub picioare o multime de dvs. cameră. 3. Vis în picioare în spatele. Amestecat agățat pe un laid back mâini, în care rectificat corpul înclinat înainte, picioarele ating podeaua sub picioare o multime de dvs. cameră. 4. Vis minciunii. agățat mixt, în care picioarele ating podeaua din fața picioarelor sau mânerul scaunului din spate. 5. Vis pe dreapta (stânga). agățat mixt, pentru care dreapta (stânga) piciorul îndoit se sprijină cutelor poplitee de o coajă, și la stânga (dreapta) drept, corpul este îndoit ușor, capul pus înapoi.

6) Vis crouching 2) picioare Vis 3) stând în spatele Vis 4) situată Vis 5) Vis pe dreapta (stânga)

7 stații și clasificarea focalizare - un element de gimnastică. Poziția în care umerii sunt aranjate deasupra suporturilor. Clasificare: 1. opriri simple - situația cu sprijinul numai mâinile. 2. opriri mixte - situația cu sprijinul nu numai arme, ci și o altă parte a corpului ..

8 1. bonturi simple cu accent pe orizontală. Accentul în care corpul direct sau ușor arcuită este într-o poziție orizontală. 2. Concentrarea pe antebrațe. Poziția cu un suport pe antebraț. 3. Să se concentreze pe mâini. Poziția pe barele cu suport pe o parte pe toată lungimea lor. 4. Concentrarea pe bratele indoite. Accentul pe mâini, care sunt ridicate piciorul drept pe corp. 5. Se pune picioarele în afară dreapta (stânga). Situația în palma atunci când dreapta (stânga) piciorul este în fața proiectilului, și stânga (dreapta) - pentru el. 6. Accentul unghiuri. Accentul în care picioarele drepte care formează cu corpul un unghi de 90 de grade.

9: 1) un accent pe orizontală 2) se concentrează pe antebrațe 3) Accentul pe brațe 4) Concentrarea pe brațe îndoite 5) Focalizarea dreapta incalece 6) Unghiul de focalizare

10 stații mixte 1. Accentul culcată pe o parte. bont mixt. Poziția cu lateral corp directe la podea și să sprijine o parte, și picioarele. 2. Concentrați-vă pe genunchi. bont mixt. poziție cu brațele de sprijin îngenunchind. 3. Accentul în spatele. 1). bont mixt. Poziția de zi cu brațele de sprijin, a pus înapoi, sau situată la corpul drept și tocuri de sprijin. 2). Situația în palma atunci când shell-ul este pentru organism. 4. Focus pe partea din față. 1). bont mixt. Poziția corpului direct sau usor arcuit cu suportul brațelor de coajă și partea din față a coapselor sau degetele de la picioare. 2). Situația în palma atunci când proiectilul este în fața corpului. 5. Accentul îndoit în picioare. bont mixt. În picioare înainte îndoiți cu brațele de sprijin.

La 11 ianuarie) culcată pe o parte Accent 2) Accent pe genunchi 3) 4 din spate se concentreze) se concentreze pe fata 5) picioare Accentul îndoit

12 Beneficiile opriri visov și adoptarea diferitelor dispoziții în wyssachen și se oprește, echilibrarea corpului în anumite poziții sunt asociate cu contracții tonice ale întregului musculatură. Exercitarea în wyssachen și se oprește, oferind un efect general de întărire asupra organismului, contribuie la dezvoltarea armonioasă a tuturor calităților fizice, în special o forță statică, și corpul se deplasează de la o poziție la alta necesită o forță musculară dinamică, ceea ce este important pentru dezvoltarea puterii de viteză. Diferite poziții ale corpului: înclinate, verticale (cu susul în jos) au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și respirator, precum și soldul activităților agențiilor. Conform caracteristicilor Visy și se oprește sale fiziologice fac parte din grupul de exerciții, pentru care elementul caracteristic este puterea principală. Visy și opriri sunt de o mare importanță practică și sunt utilizate în formarea fizică terapeutică ca mijloc de prevenire, corectare.