Prezentare - cum să păstreze viziune descărca gratuit 1

Ochi - organul vederii. Vedem prin ochii lumii noastre minunate, care este pătrunsă cu soare mangaieri lumină. Într-adevăr, unii spun că este mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori. Ochii noștri ne ajută să învețe despre lume, de a învăța, pentru a efectua diverse locuri de muncă. O persoana cu probleme de vedere va fi mai dificil de a studia, de lucru.

Pentru început, avem un pic familiarizat cu structura ochiului. Știți cu toții cât de aparatul de fotografiat. Când apăsare pe butonul declanșator, se deschide o mică gaură rotundă. Prin această deschidere, razele de lumină trec. Ei cad pe film și trage pe ea ceea ce este îndreptată camera. Aproximativ în același mod ochii noștri. În mijlocul spotului de culoare rotundă, este în unele maro, altele - albastru, verzui. Este irisului. Iar în centrul punctului negru este vizibil. Dar acest lucru nu este punctul, și o mică gaură se numește elev. Prin ea razele de lumină cad în ochi și cum să picteze o imagine în mintea noastră a ceea ce este îndreptat ochiul.

Însăși natura îngrijirii protejează ochiul. Fluxul de pe frunte cu sudoare - se oprește un gard viu gros de sprancene. Vântul suferă în fața de praf - va întârzia gene Palisade dens. În cazul în care un fir de praf zboară în ochi, imediat sliznet intermitent continuu pleoapelor.
Ei bine, în cazul în care natura are grija de noi, ne trebuie să aibă grijă de sănătatea lor.

Distanța de la cărți, notebook-uri la ochi ar trebui să fie de 30 - 35 cm (într-un adult este egală cu lungimea brațului de la cot la vârful degetelor).

Un loc unde faci trebuie sa fie bine luminat. În timp ce lucra la lampa de birou de birou ar trebui să fie plasat pe partea stângă sau în partea din față, astfel încât atunci când scrieți pe notebook-ul nu a mers la umbra mâinii
În școala de iluminat de birou ar trebui să cadă pe stânga.

în timp ce utilizați computerul să respecte regulile pentru ochi:
- Luați pauze în muncă și de a exercita ochii;
- la fiecare două sau trei minute, uita-te departe de ecran și privi în depărtare;
- încercați să clipească mai des. Acest lucru îmbunătățește natural de apărare lacrimi în ochi.

Ar trebui să mănânce alimente sănătoase. care îmbunătățirea vederii. Dieta ar trebui să fie nu numai delicioase, dar, de asemenea, utile și variate. Accentul ar trebui să fie pe fructe, legume, carne și pește.

PARTEA PRACTICĂ
Învățăm cum vă puteți da odihnă ochii?
Există exerciții speciale pentru ochi, care a fost dezvoltat de oamenii de știință, medici.

Exercitarea (așezat), stors ochii închiși ochii lui timp de 3 - 5 secunde. Apoi se deschide în același timp (6 -. 8 p).

Cel mai simplu exercițiu. Clipi rapid 20 - 30 secunde. Apoi închideți ochii și să stea o clipă, sprijinindu-se pe spate în scaun.

a) degetul arătător la o distanță de 25 - 30 cm.
b) A se vedea sfârșitul degetelor 3 - 5 secunde.
c) Acoperiți mâna ochiul stâng stânga pentru 3 - 5 secunde.
g) Se îndepărtează vizualizarea palma sfârșitul degetului 3 - 5 s. (Apoi, cu mâna dreaptă.)

1. Exercitarea (așezat) ochii ferm înguste timp de 3 - 5 secunde. Apoi se deschide în același timp (6 -. 8 p).
2. Exercitarea (în picioare). Vezi în sus pe nas; jos pe nas (6 - 8, p).
3. a) degetul arătător la o distanță de 25 - 30 cm.
b) A se vedea sfârșitul degetelor 3 - 5 secunde.
c) Acoperiți mâna ochiul stâng stânga pentru 3 - 5 secunde.
g) Se îndepărtează vizualizarea palma sfârșitul degetului 3 - 5 s. (Apoi, cu mâna dreaptă.)
4. Cel mai simplu exercițiu. Clipi rapid 20 - 30 secunde. Apoi închideți ochii și să stea o clipă, sprijinindu-se pe spate în scaun.

Nu se recomandă să se uite la lumina strălucitoare (soare pe o lampă strălucitoare în fața ochilor, și așa mai departe). Astfel de acțiuni sunt un efect foarte rău asupra țesutului ocular. Bright lumina arde de grăsime. De aceea, purtați întotdeauna ochelari de soare.