Prevenirea platfus

„Platfus - nu e teribil, nu mor de la ea“ - atât de des motiva ignorarea simptomelor bolii de oameni care „nu sunt de până la ea.“ Cu toate acestea, atunci când durerea de spate și dureri de cap. durere în șold și genunchi articulațiilor devin de nesuportat, de multe ori trata platfus prea târziu: boala ramane cu pacientul pentru viata. Prin urmare, este întotdeauna mai bine pentru a preveni dezvoltarea sa, cu atât mai mult că prevenirea platfus nu va lua tine și familia ta au timp sau bani.

Pentru prevenirea acestei tulburări este important să se acorde o atenție la educația corectă de mers (picioare de așteptare directă atunci când mers pe jos, șosete nu sunt în lateral). Dacă munca dumneavoastră implică o lungă durată într-un singur loc, de trei ori, de patru ori pe zi, pentru a fi o odihnă timp de treizeci sau patruzeci de secunde, punând piciorul în paralel și obținerea pe marginile lor exterioare. Este de asemenea util pentru prevenirea platfus baie de apă caldă, la sfârșitul zilei de lucru. Apoi, este posibil să se efectueze masaj la picioare cu picioarele plat și o înclinație pentru contor - facilitează dureri la nivelul picioarelor, restabilește circulația sângelui și este, în general, un mod minunat de a preveni si a trata aceasta boala.

O atenție deosebită trebuie acordată masaj talpa piciorului, și mișcări line puternice - atingeri, frecare, frământare, atingând - trebuie să masaj partea inferioară a piciorului în față și în interior. Zece minute de acest masaj, după o baie caldă * de zi cu zi sau cel puțin o dată la două zile - și plate, și dureri în picioare nu se face cunoscute la o varsta inaintata.

Există, de asemenea, o metodă de prevenire a flatfoot includ exerciții terapeutice, unele exerciții din care ciclul poate fi efectuate în timpul sărbătorilor. Printre ei - mersul desculț pe suprafețe denivelate de origine naturală (nisip, pietriș, pământ), mergând pe vârfuri și tocuri, jocuri live (. Baschet, volei, etc), este foarte util să meargă desculț în roua (dacă aveți o astfel de oportunitate - de exemplu, în vacanță în sat).

Potrivite corect pantofi - cheia pentru a salva forma cea mai corectă a piciorului și pentru a asigura conformitatea acestuia cu funcțiile de primăvară în vigoare. Alegerea dreptul de pantofi, care trebuie să se afle pe picior, să nu fie prea îngust sau aproape pe tocuri de 3-4 cm, - de asemenea, garantarea păstrării sănătății picioarelor și a picioarelor. În particular, orteze sau suporturi de arc - nu este doar o metodă de tratament a flatfoot. dar, de asemenea, o modalitate foarte bună să-l evite.

Platfus, în unele cazuri, este o consecință a bolilor anterioare ale sistemului musculo-scheletice, sau leziuni ale picioarelor. Dacă sunt la risc pentru boala, ar trebui să acorde o atenție deosebită exercițiu pentru a preveni dezvoltarea acestei boli. Toate picioarele despre plat veți găsi pe www.ploskostopiya.net de resurse de informații. Spune "Nu!" Flatfoot.