Prevenirea insuficienței cardiace

Sindromul de insuficiență cardiacă, în cele mai multe cazuri, apare ca o complicație a unei boli a sistemului cardiovascular. Cel mai bun remediu pentru insuficienta cardiaca este prevenirea acesteia. În plus, și aceasta este, de asemenea, o preocupare de fiecare persoană, este necesar să se evite stresul nejustificate asupra inimii.

Inima unui om în repaus, în medie, pompe de aproximativ 5 litri de sânge pe minut, nivelul de încărcare admisibil pentru el - 30 de litri! De șase ori mai mult! S-ar părea că „realimentați“ este pur și simplu imposibil. Cu toate acestea, o facem tot timpul, fără măcar să observe. Deci, ce facem greșit?

Sarcina asupra inimii crește odată cu creșterea greutății corporale. Amintiți-vă acest lucru, cel mai bun, chiar și atunci când pronunțat dificultăți de respirație. Dar mentinerea o greutate normala nu este atât de mult un tribut adus de moda, ca de sănătate. Puterea trebuie să fie complet și rațional, să conțină cât mai multe produse naturale „vitamine vii“ în fructe și legume.

sarcină grea asupra sistemului cardiovascular al excesului de sare din organism, deci ar trebui să se obișnuiască cu alimente ușor nedosalivat.

Campion de stres inutil de mare asupra inimii - cafea. Apropo de ceai tare exact la fel de periculoase și alcool.

În mod firesc, ca să asigure sistemul cardiovascular de boala poate opri complet la fumat. Nicotina provoacă un spasm al vaselor de sânge, în timp ce ritmul inimii sub influența nicotinei întețește. În mod colectiv, ambii factori fac dificil de a lucra mușchiul inimii.

Plaja omului modern - un stil de viață sedentar. Sistemul nostru cardiovascular este programat prin natura pentru a lucra în condiții de efort fizic ridicat. Și, desigur, „single“ de lucru inima prea, ceea ce duce la eșecul său. Așa că activitatea fizică (de preferință în aer liber) - nu este un lux, ci un mijloc de consolidare a mușchiului inimii, prevenirea atacurilor de cord, și cu ei, și prevenirea insuficienței cardiace.

O alta, poate nu factorul cel mai distructiv pentru inima - stres constant. Faptul este că, în condiții de stres sau pericol de inima începe să lucreze mai greu, iar atunci când persoana se calmeaza, ritmul cardiac este, de asemenea, revenirea la normal. Stresul constant - nu este altceva decât o lucrare „Modul de foc“ constantă a inimii, în adevăratul sens al cuvântului, pentru uzura. Prin urmare, astfel de calități umane ca vitalitate, dragostea de viață, eu și alții, capacitatea de a vedea aspectele pozitive ale oricărei situații este acum devine nu doar un semn al unui om fericit, dar, de asemenea, prevenirea insuficienței cardiace.

Pe scurt, se poate salva că, pentru o lungă perioadă de timp cunoscut tuturor ca „stil de viață sănătos“. nutriție adecvată, aer curat, lipsa de obiceiuri proaste, activitatea fizică, rezistență la stres, încrederea în sine și o atitudine luminoasă a lumii - asta e ceea ce face ca inima sanatoasa si puternica. A controale profilactice și follow-up de un cardiolog - cel mai sigur mod de a „intercepta“ o potențială problemă cu inima la început.