Prevenirea coxartroza șold, dieta, remedii populare și exercițiile fizice,

Prevenirea Acasă coxartrozei șold

Coxartroza - o patologie a articulațiilor șoldului, ceea ce duce la distrugerea cartilajului. Omul începe să-și piardă capacitatea de a deplasa cu ușurință în jurul valorii de durere, senzație de apăsare în timpul mișcării. Pentru a nu aduce boala la stadiile severe, este important să diagnosticarea în timp util și să ia măsuri preventive. Acesta este un set de măsuri care pot ajuta pacientul să păstreze sănătatea în limitele normale, și, treptat, a restabili articulațiilor bolnave. Aruncati o privire mai atentă, care sunt metodele de prevenire.

Măsuri preventive pentru prevenirea bolilor

Prevenirea Koksartroza începe cu identificarea punctelor slabe în viața familiară. Este important să se elimine din dieta junk food-ul, reduce greutatea (în cazul în care problema este acută), încercați să ajusteze activitatea fizică, pentru a reduce riscul de rănire la articulația șoldului. Aceasta este doar o mică parte a măsurilor menite să prevină deteriorarea în continuare a cartilajului. În continuare ne uităm la lista de posibile măsuri preventive, care va ajuta la prevenirea acestei boli.

Controlul greutății și Nutriție

Deoarece dezvoltarea coxartroza șold comun este foarte dependentă de procesele metabolice, nutriție ar trebui să normalizeze metabolismul cât mai mult posibil. Prezența excesului de greutate exacerbează procesele de reducere de cartilaj, deci este important să piardă în greutate. Nu pentru a recupera, ține la o dieta, stick la sfaturi nutriționale. Trebuie sa mergi pe un mod de consum produs sănătos, care constă din mai multe porții mici de tehnici de alimente utile.

exerciții preventive și masaj

Fizioterapie ar trebui să fie trebuie să-vedea destinație metode de prevenire împotriva șold koksartroza. Cere un specialist pentru a ajuta să găsiți dreptul set de terapie fizică. Iată câteva exerciții de prevenire:

Începeți cu trei până la cinci repetiții și de fiecare dată crește repetițiile mișcărilor la 10. Dacă aveți o durere ușoară (nu de mult), e în regulă. În acest caz, face o scădere a sarcinii. După clasă, efectua masaj terapeutic, un impact pozitiv asupra coxartroza, care este după cum urmează:

• Aceasta reduce tensiunea, spasme, întărește musculatura.
• Acesta îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este necesar pentru recuperarea cartilajului în coxartroza.
• Îmbunătățește acțiunea agenților externi (unguente, geluri, rastirok, comprese).
• Vei primi o relaxare senzații plăcute.

exerciţiul fizic moderat

Chiar dacă coxartroza s-au retras, iar durerea a plecat, ar trebui în continuare protejați-vă împotriva supratensiunilor efort fizic. Pacienții cu statut de sold nu va supraviețui dacă purtați greutăți, să participe activ la sport. Trebuie sa fii atent cu sarcina, dar aceasta nu înseamnă că trebuie să se conformeze cu repaus la pat. O persoană nu poate pierde mobilitatea lor adecvată chiar și în vârstă foarte vechi.

Protejați articulațiile de la hipotermie

Evitați răniri

Protejați-vă și pentru a reduce riscurile dvs. cât mai mult posibil, ceea ce poate duce la leziuni ale articulațiilor șoldului. În timpul koksartroza este foarte important. Elimina cauzele care pot duce la leziuni la nivelul articulațiilor. Aceasta include:

• selectat Incorect set de exerciții terapeutice de coxartroza.
• Exercițiile greșite.
• luxații aleatorii ca rezultat al scăderii, sărituri și așa mai departe. N. Acest lucru poate duce la displazie de sold, ceea ce va duce la pierderea capacității de a merge pe deplin.
• Excesul de greutate.
• Exercițiul fizic excesiv.

recomandări generale

Dacă doriți să recuperați de la coxartroza, cu încăpățânare și metodic ceas sănătatea dumneavoastră, să ia măsuri preventive cu articulațiile șoldului, mânca bine. Fără specialitate, un tratament adecvat, nu va fi capabil să recupereze și să trăiască o viață normală din nou. Învață regulile de bază:

• Este rezonabil să se utilizeze activitatea fizică în timpul prevenirii koksartroza.
• Pur și simplu ceas greutatea ta. Greutatea în plus dă presiune suplimentară pe articulații dureroase.
• Monitorizați proceselor metabolice din organism, ele influențează dezvoltarea artrozei șoldului a articulațiilor șoldului.
• Efectuați o plimbare în aer curat.

Acest punct este foarte important în coxartroze, deoarece dieta promovează recuperarea rapidă, formarea de noi cartilajului la nivelul articulațiilor șoldului. Acesta ajută la controlul greutății. Aici este o listă de produse pe care trebuie sa elimini din dieta ta:

Produsele sunt merită atenție în timpul prevenirii koksartroza:

remedii populare

În combinație cu alte metode de prevenire a coxartroza, remedii populare au, de asemenea, o acțiune bună. Există o mare varietate de unguente, rastirok, infuzii sau decocturi, pe care puteți să vă pregătiți. Check out unele retete populare pentru prevenirea artrozei șoldului în zona de șold:

Metode de prevenire a articulațiilor coxartroză într-un sanatoriu

sanatoriu specializat, care tratează coxartroza, utilizează proceduri diferite pentru prevenirea si tratamentul bolilor. Aceasta blochează dezvoltarea în continuare a bolii și accelerează recuperarea articulațiilor șoldului. Proceduri spa axat pe eliminarea spasme și de a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile din jurul cartilajului afectat. Pentru tratamentul coxartroza în spa-uri folosesc astfel de metode de prevenire:

• noroi tratat;
• impactul asupra articulațiilor prin ultrasunete;
• electroforeză;
• aeroionotherapy;
• crioterapia;
• Terapia cu laser;
• masaj terapeutic.