Prevenirea bolilor de gât

durere în gât și durere la înghițire sălbatic - cele mai frecvente simptome asociate cu inflamația gâtului și laringelui. Ignorați dureri în gât este imposibil, și poate că e greu - încă mai trebuie să fie tratate: gargară, bea siropuri și să ia medicamente. Dar cum evita bolile de gât?

Nu sta în proiectul

Ciorne - Cei mai buni prieteni durere în gât. Înainte să-l cunosc, ca plimbare cu masina „cu vântul“ va avea ca rezultat o durere în gât sau faringita.

fără gheață

Înghețată, piureuri și cocktail-uri de gheață - ceva fără de care este dificil de imaginat în zilele fierbinți de vară. Dar, amintiți-vă că setea și mai bine căldura satisface doar băuturi calde ușor (de exemplu, ceai de ghimbir). Dacă deja nu a putut rezista și a mâncat înghețată - nu uitați să mergeți la pasul următor.

Med învelește și gât mucus în sine are un efect antibacterian, imbunatateste imunitatea. Dacă îl utilizați, deși, ar fi o linguriță în fiecare zi - se va îmbolnăvi mai rar.

aerisi

Pentru microbii nu a rămas în apartament - aerisi mai des și nu uitați despre curățarea regulată umed.

Soluții antiseptice clătire gât regulate va ajuta sa scapati de bacterii care, într-un fel sau altul, să ajungă în tractul respirator. Pentru a clăti fit: decocturi de plante (eucalipt, galbenele, salvie, muguri de pin, coada șoricelului), sare de mare, lamaie si suc de afine.

practică

În yoga, există un exercițiu al mușchilor faciali ca o „postura leu.“ În timpul execuției, schimbarea debitului de sânge în laringe și faringelui. Astfel, „postura leu“ ridică imunitatea locală și antrenează aceste secțiuni ale tractului respirator superior, o prevenire directa a bolilor cum ar fi faringită și laringite.

Rochie pentru vremea

Schimbările bruște de temperatură - o cale directă la frig. Acest lucru este valabil și pentru sezoanele de iarnă și de vară. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să ai cu tine doar în cazul în tot ce ai nevoie pentru a izola sau invers pentru a scoate prea mult.

Vitamina C

Repopula vitamina C este posibila antiprostudnoy prevenirea prin intermediul unor astfel de fructe și legume: bulgară ardei gras roșu și verde, coacaze negre, cătină, mere, pătrunjel, varza de bruxelles, mărar și praz, kiwi, căpșuni, fructe citrice, fructe necoapte de nuc.

Accentul pe imunitatea

Pe scurt, este important să se înțeleagă că o persoană cu un sistem imunitar puternic nu se teme de nici un proiect sau unele picioare uscate, sau mancate drepte trei cutii de înghețată. Este pentru ca organismul poate transfera cu ușurință toate testele la care este supus, trebuie să fim implicați intenționat în creșterea imunității sale.

Acest lucru va ajuta la stimulatorul imunitar naturale, colectate cele mai utile și puternici în acțiunea sa de plante: mușețel, nalba, nuc, coada calului, păpădie, stejar si coada șoricelului. Imupret - un punct și de prevenire echilibrată a răcelilor, inclusiv boli ale gâtului.