Prevenirea artrozei cum să evite boala

Fiind supraponderali suprasarcini articulațiilor extremităților inferioare. Chiar dacă o persoană cu obezitatea sunt probleme cu sistemul musculo-scheletice, mai devreme sau mai târziu, acestea sunt obligate să apară.

avansuri moderne (autoturisme, calculatoare, fast-food) a creat o boală pe care omenirea nu a fost anterior familiarizat cu - lipsa de exercițiu este un flagel pentru articulații.

Un stil de viață sedentar au un impact negativ asupra tonusului muscular, circulația sângelui, starea tuturor țesuturilor articulare. Uneori, greutatea este crescută în modul normal de viață, din cauza vârstei și a modificărilor hormonale din organism. Această tendință nevoie de timp pentru a prinde și ucide în germene.

Profilaxia osteoartritei artrozei și sugerează o combinație de diferite modalități terapeutice:

• medicamente;
• fizioterapie;
• un regim alimentar echilibrat;
• remedii populare;
• fizioterapie.

Despre măsurile preventive trebuie să-și amintească nu atunci când boala în sine a declarat deja, acestea trebuie să fie făcută pe un fond de sănătate absolută. Singura modalitate de a preveni osteoartrita articulatiilor, ceea ce este foarte dificil de tratat.

acțiune preventivă de bază pentru a preveni artroza:

1. În cazul în care pacientul este obez, acesta trebuie să ia toate măsurile disponibile pentru a reduce greutatea corporală.
2. Dieta ar trebui să fie echilibrat, este cel mai bine dacă a fost redactată voia dietetician.
3. Fiecare persoană trebuie să zilnic pentru a expune organismele lor de exerciții moderate. complex LFK în acest caz ideal.
4. Trebuie să adere la stilul de viață corect (evitând obiceiurile dăunătoare, o combinație de exerciții fizice și relaxare, somn odihnitor).

Pentru a preveni osteoartrita de genunchi, glezna, șold, și alte articulații nevoie pentru a obține viața unei persoane era plină de mișcări.

articulații sănătoase nu trebuie să împovăreze sarcinile statice, care necesită un efort mai mare (de ridicare și alte haltere obiecte grele). Cel mai bine este de a folosi piscina, jogging, mers pe jos o mulțime și de a face schi fond.

Aceste măsuri contribuie la combaterea excesului de greutate și de a consolida nu numai sistemul musculo-scheletic, dar, de asemenea, întregul corp. Improved circulație în țesuturile periarticulare asigură cartilaj cu toate substanțele nutritive necesare și pentru a preveni distrugerea acestuia.

Dar sarcina trebuie să fie moderate. Profilaxia artrozei se poate transforma factor provocator furnizat în cazul în care:

• stres pe articulații prea intense;
• Unele exerciții sunt efectuate în mod corect;
• atunci când efectuează LFK apar leziuni complexe.

De aceea, înainte de a începe să se angajeze în prevenirea osteoartritei, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. Încărcați în fiecare caz, sunt selectați în mod individual.

Ceea ce se potrivește o persoană la alta poate provoca daune substanțiale. Dacă în procesul de formare pacientul începe să se simtă disconfort, exerciții fizice trebuie întrerupt.

prevenirea GYM articulațiilor este foarte ușor de implementat și nu necesită ajutorul unui instructor. Deoarece apa reduce sarcina pe articulații, cel puțin de două ori pe săptămână, este recomandată utilizarea piscinei.

alte recomandări

Un alt factor important este prevenirea modul corect al zilei. Lipsa de somn persistente, supraalimentarea și plimbări ocazionale în aer destul de un impact negativ asupra stării întregului corp și a articulațiilor, în special. Fără să știe, o persoană își pierde încet, dar în mod regulat starea lui de sănătate.

1. Somn ar trebui să fie alocate nu mai puțin de 7-8 ore pe zi. obține o mai bună trezesc devreme și să rămână până după miezul nopții.
2. Ai nevoie să mănânci în mod regulat și în mod corespunzător.
3. În fiecare zi, ar trebui să fie drumeții în aer.
4. Trebuie să încercăm să păstreze starea emoțională normală.

Când toate aceste condiții, multe boli „va trece“, iar unele pe cele existente să dispară.

Îmbinări trebuie să fie cald, nu pentru nimic că bunica mea stând pe bănci, chiar și în timpul verii, nu lăsați șosetele calde și ghetre. Vechea generație știe din experiență că articulațiile nu le place frigul. Reține căldura, bine, puteți utiliza genunchi tampoane. Ele pot fi făcute de unul singur (acest lucru ar necesita blana unui câine) sau cumpărate de la magazin.

Există sport genunchiere, care încălzește nu numai articulațiile, dar, de asemenea, înregistrează genunchi, menținându-l.

Articulațiile ar trebui să fie protejate de orice fel de prejudiciu. Sportivii profesioniști sunt conștienți de faptul că o astfel de artrita post-traumatic. sarcină excesivă în formare duce invariabil la microtraumele articulațiilor, entorse, ruptura parțială sau totală a ligamentelor.

În timp ce persoana este intr-o forma fizica mare, tonusul muscular permite fixarea în siguranță, articulația, astfel încât problema este de multe ori pur și simplu invizibilă. Dar, după cadrul muscular cariera de sport este slăbit considerabil, există slăbirii în articulații, sunt dureri și crepitus.

Durere în timpul artroza post-traumatice ale articulațiilor cele mai intense. Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a proteja articulatiile de orice prejudiciu sau stres nejustificate.

Aderarea la aceste recomandări vor, după mulți ani pentru a proteja articulatiile de osteoartrita si multe alte probleme.

Dieta cu osteoartrita de articulatii

În osteoartrita măsuri preventive includ conformitatea cu alimentația corectă: dieta ar trebui să fie echilibrată și ar trebui să mănânce mese mici, de 4-5 ori pe zi. Acest lucru se datoreaza faptului ca tesutul cartilaj reactioneaza la produsele alimentare pe care pacientul utilizează.

Din păcate, produsele de azi au devenit mai puțin utile, iar unele sunt chiar foarte dăunătoare - calitatea lor este doar teribil. La mijlocul secolului trecut, omenirea nu a fost conștient de probleme cu metabolismul. Numărul de persoane obeze, a fost mult mai mic, dar bolile comune menționate mai puțin frecvent.

Astăzi, oamenii mănâncă în principal, produse din carne, înconjurate de chimie, a vizitat restaurante fast-food, produse alimentare de cumpărare cu Colorant arome și conservanți. Acesta este motivul pentru care dieta pentru osteoartrita include un set obligatoriu de măsuri preventive.

Pentru a compila dieta adecvata trebuie să contactați un dietetician.

hondoprotektorov grup Medicamente

Hondoprotektory - este de droguri, care sunt utilizate nu numai pentru tratamentul stărilor patologice ale articulațiilor, dar, de asemenea, pentru prevenirea. Singura condiție - administrat medicamente trebuie doar reumatolog, auto-medicație în acest caz este inacceptabil.

1. Prima generație hondoprotektorov sunt Rumalon și ALFLUTOP.
2. Al doilea - acid hialuronic și condroitin sulfat.
3. A treia generație - clorhidrat și condroitin sulfat.

Cu toate acestea, recenziile de hondoprotektorah destul de ambiguă. Unii medici spun ca aceste medicamente sunt în general inutile. Nu există nici un consens cu privire la această problemă nu mai există. Mulți pacienți atunci când sunt combinați hondoprotektorov, masaj, terapie fizica si gimnastica medicala remarcat dinamica pozitivă. Alții nu au ajutat.

Poate că problema este că nu toți pacienții să respecte recomandările pentru suplimentarea. Hondoprotektorami trebuie să fie tratate pentru o lungă perioadă de timp, și văzând îmbunătățire, este imposibil să se oprească tratamentul.

Dintre toate medicamentele folosite pentru tratarea artritei, hondoprotektory încă aduce beneficii maxime și nu provoacă efecte secundare.

Prin urmare, aceste medicamente sunt incluse în cursul integrat de prevenire a bolilor articulare.

Persoanele care suferă de osteoartrită a extremităților inferioare în timpul mersului trebuie să folosească un baston. Acest dispozitiv simplu durează până la sarcină 40%, deci este mai mult o masura de tratamentul osteoartritei articulațiilor picioarelor.

Atunci când alegeți un baston trebuie să se bazeze pe o creștere a pacientului. Pentru a se potrivi, pacientul trebuie să stea în poziție verticală, rabatate brațele și distanța vymeryat, care se formează între încheietura mâinii și podea. Pentru măsurători mai precise, cel mai bine este să ia ajutorul unei alte persoane, sau să se apropie de ușă și să facă o mică notă creion.

Lungimea rezultată este dimensiunea stick-ul dreapta. Când cumpărați este necesar să se acorde o atenție la butonul, acesta ar trebui să fie un cauciuc, deoarece acest material previne alunecarea băț și oferă amortizare suplimentară.

(Nu există evaluări)