Prevederi de sănătate, sunteți sănătoși

De ce, după orice intervenție chirurgicală, boala sau accident, organismul trebuie în mod necesar de reabilitare - tratament de reabilitare? În cazul în care corpul nostru are rezerve, care să permită rezolvarea sarcinilor mari, și, uneori, chiar să facă imposibilul, și dacă este posibil să se mărească aceste rezerve? De ce organismul are nevoie de „programe de supraviețuire“ și în ce fel este posibil să le includă? Ce fel de stil de viață, stres, alimente poate fi considerat sănătos pentru noi? Răspunsuri la întrebări de către medic-rehabilitator AI Stepanenko.

- Alexander, de ce, neurochirurgul care a efectuat mai mult de o mie de operații au devenit un medic-rehabilitator?

- Cu vârsta, toată lumea începe să realizeze că acestea nu interferează cu starea de sănătate, în special cea a Chirurgilor, speranța medie de viață - 60 de ani, și am vrut mai mult. Dar serios, am devenit conștient rehabilitator. După reabilitare, care este un tratament de restaurare. - aceasta este o noțiune uimitoare de medicina, un mare pas înainte!

Este o înțelegere că, după fiecare tratament (nu numai chirurgical) trebuie să aducă o persoană în ordine. După fiecare dezastru, sau un organism de restaurare necesitate vitală.

Din cauza ce? De la rezerve, care sunt disponibile pentru orice persoană. Dar ei trebuie să știe, iar medicii nu fac. Și, pentru că ei nu știu ce dispoziții au acest pacient special, care sunt oportunitățile reale, tratamentul este de multe ori o circumstanță agravantă - pacientul poate pur și simplu nu a supraviețuit. În mod similar, un specialist în terapie fizica sau fizioterapie, atunci când luate pentru reabilitare, trebuie să cunoască capacitățile pacienților lor.

- Și care afectează aceste rezerve sau oportunități?

- Aici imaginea este destul de complicată. În special, diferite stiluri de comportament dictate de un om al propriului său corp. În cazul în care organismul are un defect, atunci persoana va și defectele mintale și de comportament se va schimba, etc. Organismul dictează modul în care o persoană să se miște, și în sine ca limitele sale.

În corpul nostru, aproximativ 450 de centre nervoase - tendon, mușchi, etc. Toate aceste centre nervoase trimit în mod constant semnale la creier, care le procesează și transmite un nerv în diferite centre motorii nu numai impulsurile nervoase, ci și resursele. Corpul nostru este întotdeauna pregătește pentru război.

După cum știți, războaiele sunt câștigate nu generalii și ofițerii de aprovizionare, care este livrat la momentul potrivit la locul potrivit, în cantitatea potrivită este tot ce ai nevoie.

- Cum resursele pot fi direcționate către nervii?

- Corpul este o caracteristică pe care nimeni nu ignoră. Acesta constă în faptul că sistemul nostru nervos este foarte puternic si extins. Fiecare celulă a corpului este nervul potrivit - un pachet de un număr mare de fibre nervoase. Pentru aceste fibre se transmite impulsuri electrice și alte semnale de la 2 mii de receptori situat pe exteriorul fiecărei celule, și 6-8 mii de receptori în aceasta. Dar nervii nu sunt doar pentru acest lucru.

Ele sunt tub capilar foarte subțire, gol în interior, în interiorul căruia există un lichid special. Acesta transmite o anumită viteză într-o cușcă diferite neurotransmitatori, enzime, hormoni, substante nutritive, organite celulare (cum ar fi mitocondriile) - pe scurt, tot ce ai nevoie pentru a livra la acest loc. Aceasta se numește o funcție trofică a sistemului nervos. Sub o sarcină grea și la o concentrație mare a hormonului necesare în acele muschi care munca poate fi de o mie de ori mai mare decât în ​​sânge.

Există, de altfel, și transportul invers al fibrelor nervoase - de la periferie spre centru. Este cunoscut faptul că virusurile si toxinele bacteriene pot ajunge nervul la creier.

De exemplu, toxina tetanică de bacteria tetanosului aparținând la o rana pe piele, poate pătrunde în sistemul nervos central și pot provoca convulsii și moarte.

- Cum oamenii sverhvozmozhnosti?

- Datorită, în parte la această celulă de reîncărcare a corpurilor noastre prin fibrele nervoase, pe care le-am spus deja. Acest lucru a fost confirmat de deschis în 1930, fenomen Orbeli Ginetsinskii.

Esența era că mușchiul separat nu mai este în măsură să fie redus cu mai mult de impulsuri electrice (a fugit de mediatori materiale) după stimularea cu aceleași impulsuri de fibre nervoase vegetative la încă o dată a început să scadă în mod corespunzător. Aceasta este noua ei putere și apar noi oportunități. Este de la persoanele și sverhvozmozhnosti luate.

Impulsurile care cauzează aceste fenomene pot fi diferite. De exemplu, un record martor ocular al lui Bob Beamon salt în lungime, la Jocurile Olimpice din Mexico City mi-a spus că în ajunul unui atlet sărituri mediocre, dar în ultima zi când a observat că acesta se uita la prietena lui, și sa bucurat în prima încercare de a trecut peste poartă un record mondial. '23, atunci nimeni nu ar putea bate această realizare.

Dar de Nord a fost cazul cu pilotul, avionul său cu gheață, pilotul a aterizat pe un sloi de gheață și a început să inspecteze avionul, gândindu-se cum să bat de pe gheață. Dintr-o dată a simțit cineva atingere. M-am uitat - și acest urs polar! Iar pilotul, așa cum era în cizme înalte de blană și o haină de blană grele, într-un moment a fost pe aripa unui avion, care a fost situat cu mult deasupra creșterii sale. Ursul era speriat și a fugit.

Astfel de cazuri sunt cunoscute de mulți. Aproximativ un sfert din creier oamenilor este capabil de a merge la un alt stat, astfel încât omul sverhvozmozhnosti arată în mod neașteptat. Dar toate acestea depinde în totalitate de disponibilitatea rezervelor.

- Cum pot determina cât de mult o rezervă persoană?

- Avem un diagnostic special, care arată cât de mult a lăsat o rezervă persoană.

În acest scop, diagnosticul pulsului, și așa-numitul CSI-metrie (aceasta se bazează pe măsurarea potențialelor electrice BAP - puncte umane biologic active, urmată de acoperirea lor pe grafic). În mod normal, rezervele ar trebui să depășească starea normală în 5-6 ori. Dacă nu, atunci persoana nu este în măsură să exercite un efort puternic și susținut, și dacă el încă o face, riscul de a cădea bolnav mor sau chiar.

După ce a identificat o lipsă de rezerve, trebuie să ne determine în cazul în care, în orice organ sau sistem, energia se scurge, și apoi a îmbunătăți. În acest scop, de instruire, programe de supravietuire, etc.

- Care este supraviețuirea programului? Educația fizică?

- Educația fizică - este doar unul dintre programele de supraviețuire. Sarcina noastră - să devină mai activi, mai bine să învețe cum să trăiască o viață sănătoasă, să fie capabil să transforme, să se transforme în direcția corectă. Pentru a face acest lucru, din când în când pentru a include așa-numita supraviețuirea a programului.

Acest acces persoană la limitele sale - chiar și pentru un timp foarte scurt și într-un domeniu foarte îngust, dar chiar și acest lucru ne permite să trăiască mai mult. mai activ, mai bine se sprijină. Ceea ce se înțelege aici: suprasolicitare fizica episodice, mancand chef episodice, alte excese ocazionale. Toate acestea ar trebui să fie programate în mod rezonabil în stilul de viață, pentru că dacă un om trăiește întotdeauna ușor și în liniște, fără nici un fel de suprasarcină, este de la ei dezvăța, și este periculos. De ce? Faptul este că avem un mecanism important numit apoptoza. Ea direcționat celulele moarte, care nu sunt utilizate în mod suficient. Dacă suntem pe unele sarcini corpul tau lansat - apoptoza, în general, imposibil pentru noi să le transporte. Prin urmare, este necesar, din când în când în diferite domenii ale vieții lor de a fi extrem de stresat.

- Nu numai fizic?

- Poate fi activități mentale, fizice, tot felul. Includerea diferitelor sarcini se numește călire (în sens larg).

Cel mai simplu și mai eficient călirea - se toarnă apă rece. Porfiry Ivanov a făcut o mare descoperire, și a început să spele pacienții. Atunci când o persoană este turnat cada de apă cu gheață, de răcire durează câteva secunde, dar strigă corp dacă el este ucis.

De ce? Deoarece în apă rece o persoană poate sta într-o medie de 7 minute, și apoi începe să moară în liniște. Corp, simțind pericolul, țipând despre asta în avans. Și apoi a inclus supraviețuirea programului. Această cultură de apă - cultura de turnare - este necesar pentru a se conforma.

Alte sarcini, inclusiv supraviețuirea programului - este supraîncălzire.

Poporul nostru pentru acest scop, cea mai bună baie rusă. Acesta diferă de toate celelalte prin faptul că este steril. Baie fumigated cu fum, ca o afumătoare, și sterilizează tot ce este în ea. Cultura Bannuyu mai greu de observat, deoarece baia nu este peste tot. Dar puteți folosi baia ocazional - ca un program de supraviețuire.

- Ce fel de activități fizice includ supraviețuirea programului?

- Includerea programului se produce atunci când încărcați fizic te cel puțin o jumătate de oră pe zi, și, de preferință 40 minute, în același timp, aduce ritmul cardiac până la 130 sau mai multe bătăi pe minut. Acest lucru poate fi realizat cu tot felul de exerciții, frânghie, sărituri, cineva se va apropia de funcționare, dar chiar și de bună funcționare la fața locului. Noi trebuie să înceapă cu o rată de puls de 130, și un an sau doi pentru a prinde pulsul în timp ce exercitarea la aproximativ 170. persoane instruite uneori poate funcționa la puls 200.

În plus față de efectele de exercitare în sine, aici functioneaza organismul intr-o stare de hipoxie - lipsa de oxigen. A fost apoi că include mecanisme de adaptare. care au început să lucreze directional. Îmbunătățirea schimbului de tot felul, oameni mai puțin bolnav, el a îndepărtat chiar și celulele canceroase, etc.

- Dar mâncarea, în opinia dumneavoastră, pentru noi?

- Aici este un fapt interesant. Dacă râmă, care tocmai au apărut pe lumina, a pus pe orice mediu de produse alimentare, cum ar fi rumeguș, atunci el va învăța aceste cipuri pentru a procesa și va fi fericit să trăiască. Dar dacă este de la bun început a fost pus pe un pământ negru normală, pe un regim alimentar normal, atunci când destul de vechi, nici rumeguș nu va digera. Suntem cu toții într-o situație de viermele adult, care a fost pus pe rumeguș. Și mai mult ne adulterat alimente, neobișnuit, foarte diferit de ceea ce a mâncat strămoșii noștri, mai rău pentru noi.

Eu cred că, dacă o persoană are exercițiu. el trebuie să aibă o mulțime de. Alimentele trebuie să fie amestecat și variate, conțin multe proteine, este cel mai bine fiert. Este bine fiert, aburit, si ar fi bine - în cuptor rusesc.

Pură din vegetarianismul, alimente crude sau alta dieta îngustă Nu recomand. Corp de foame-l. Faptul este că, atunci când o persoană mănâncă, intestinele de stomac merge amestec semi identic în compoziția plasmei sângelui nostru. În cazul în care compoziția produselor alimentare este schimbat - de exemplu, atunci când lipsa de proteine, - organismul începe să recupereze substanța lipsă din sine.

alimente crude pentru a mânca de dragul de fibre. care servește ca balast. O varietate necesară pentru diferitele tipuri de microbi care trăiesc în tractul digestiv și să sintetizeze multe vitamine avem nevoie. Ei nu au murit în absența alimentelor potrivite pentru ei, și a prosperat.