Pregătirile pentru îmbunătățirea metabolismului - moda frumos

In mod semnificativ mai multe probleme metabolice persoanele interesate cu excesul de greutate si visatori pierde in greutate. metabolismul săraci, ele tind să dea vina obezitate lor. nu mai puțin decât problema metabolismului întârziată din cauza vârstei. Ce este metabolismul și cum să-l accelereze? Și dacă vrei să faci asta?

Procesul de conversie a caloriilor în energie, care permite să reglementeze consumul de cele mai multe dintre aceste calorii conta -adopție metabolismul. Rau sau bun este, aceasta se datorează individualitatea fiecărei persoane. În cazul în care organismul dumneavoastră nu poate procesa cantitatea de calorii pe care-l dau, vă sunt sortite la un set de greutate in plus. Concluzia este clară: avem nevoie de un echilibru între aportul energetic și cheltuieli. Dar, într-adevăr face acest lucru?

Modalitati de a accelera schimbul prezintă o multitudine de substanțe. Noi nu ar trebui să încercăm să aducem la viață dintr-o dată. În cazul în care, dacă alegeți o pereche de moduri care nu contrazic stilul tău de viață, atunci va fi capabil de a ajuta organismul fără a compromite sănătatea și starea de spirit.

Că, în cele mai multe cazuri, recomandat pentru a ajuta la metabolismul leneș?

Spre deosebire de proteine, grăsimi și carbohidrați, ceea ce este cerut de mult aportul de vitamine organism aceasta trebuie să fie efectuată în doze mici. Circumstanță constă în faptul că această substanță o activitate biologică crescută implicată în aproape toate chimice și procese fiziologice.

Doar vitamine și minerale - este o condiție necesară, ceea ce este necesar pentru metabolismul normal al metabolismului corpului. De asemenea, ei fac o mulțime de diferite funcții în organism, cum ar fi producerea de energie, sinteza ADN-ului, susține sistemul nervos, creșterea țesutului. Bazat pe acest lucru trebuie să se asigure întotdeauna că organismul dumneavoastră devine astfel încât aceste substanțe în cantitățile necesare. Și, din moment ce majoritatea vitaminelor nu sunt sintetizate de către organism, trebuie să primească din exterior cu produsele alimentare, fie prin primirea complexe specializate.

Dar trebuie să înțelegeți că, pe lângă primirea în timp util de vitamine necesare nu va duce la accelerarea rapidă a metabolismului. Obiectivul principal de vitamine și minerale - metabolismul de zi cu zi a ajutorului în procesarea caloriilor în energie.

Vitamine pentru a accelera metabolismul

Vitaminele B6, B12, tiamina si riboflavina

Ele sprijină metabolismul normal și sunt asistenți buni în orice dieta. tărâțe de grâu și ouă, ton și carne de porc macră, banane, și orez brun vă va oferi aceste vitamine pentru pierderea in greutate. Poate adăuga o formă de dozare ca o supra-abundență de ele în organism este foarte puțin probabilă.

Împreună cu colină promovează prelucrarea de grăsime. Control excelent al nivelului de colesterol. Doza recomandată de vitamina B8 mai bine să nu fie mai mult.

Aceasta previne acumularea de glucoză în organism, transformându-l în energie. Consumul acestor vitamine ajută la îmbunătățirea metabolismului. În cazul în care să caute. Întuneric coacăze, fructe citrice, broccoli, si o farmacie.

Ea promovează o mai bună asimilare de către organismul de iod. Iod, la rândul său, este cunoscut pentru efectele sale benefice asupra funcției tiroidiene, de la funcționarea normală, care depinde de metabolismul. Cea mai bună sursă naturală de iod - alge marine. Vitamina A este mai bine să cumpere în farmacie și să ia cu produse care conțin iod.

Va ajuta la construirea de tesut muscular la orice varsta. sursa naturala - soarele, alternativa - un solar. Și, picături, achiziționate de la o farmacie.

Acest benefice urme de elemente, nu numai întărește unghiile, dar, de asemenea, previne acumularea de grăsime, decât activează metabolismul. calciu resursă clasic - produse lactate, spanac, ouă și migdale.

acid folic

Afectează accelerarea metabolismului, intareste sistemul imunitar si ajuta la curatarea organismului. sursa naturala - morcovi, legume verzi, ficat, ouă, drojdie și tărâțe de grâu.

Omega-3 acizi grași

remedii populare metabolismului Acceleration

Menținerea speranța pentru o îmbunătățire calitativă a metabolismului fără suplimente de vitamine poate, în cazul în care să ia în mod cuprinzător și sistematic măsuri pentru a accelera schimbul de substanțe cu remedii populare. De obicei, este de diferite tincturi și turbulențe. Acestea sunt preparate rapid, stocate pentru o lungă perioadă de timp, gustul semnificativ mai plăcută. Pentru a menționa doar câteva rețete donate de natura.

Tăiat în felii subțiri de mere și scorțișoară baton umple cu apă curată. În prezent, câteva ore, băutura elimina perfect foame si ajuta metabolismul.
O lingură de miere și sucul de la o lamaie amestecat cu un pahar de apă. La un pahar în timpul zilei pentru cateva inghitituri.
Razuit radacina de ghimbir se toarnă apă clocotită și infuzat. Luați în dimineața.
Amestecul de fenicul, mușețel, flori de tei si frunze de menta, infuzat într-o baie de apă, stimulează metabolismul remarcabil. Bea cel puțin câteva pahare pe zi.
usturoi zdrobit amestecat cu suc de lamaie, insista saptamana. Se accepta amestecul a fost luat linguriță înainte de culcare. Se agită înainte de fiecare admisie.
se fierbe sunătoare într-o cană de apă clocotită. Insista 30 min. Împărțită în trei etape.
Uscat coada calului de colectare pot prepara ceai ca și luate de zi cu zi. Și gustoase, și util.

Dar, în orice caz, indiferent dacă sunteți un susținător al medicinei oficiale sau cred că accelerarea metabolismului remedii populare în afară, poate, nu schimbă modul de viață este puțin probabil să realizeze transformări semnificative în organism.

exerciții

În prezent, există multe medicamente miraculoase Care sunt promisiunea de a accelera metabolismul si ajuta la pierderea in greutate. Decizia de a îmbunătăți metabolismul de droguri, se consulte cu un terapeut competent. Practic, toate aceste pastile au efecte secundare, iar unele pot dăuna de fapt, de sănătate.

Concluzia larg răspândită că diferiți promotori, L-tiroxina și alte mijloace de stimulare a funcției tiroidiene pilulă sau clenbuterol, activează procesele metabolice, desigur, adevărat. Dar pagubele pe care le provoacă la corpul nu merge la orice comparație cu aceste rezultate intermediare. Judecător, această tahicardie și creșterea tensiunii arteriale, tremor si in maini, insomnie, și o permanentă stare de excitație nervoase. O bază, după anularea acestor medicamente este perturbată funcția tiroidiană, metabolismul devine mai rău decât a fost înainte, și e nevoie să spun, pofta de mancare imbunatatit, ceea ce duce inevitabil la obezitate.

Unii consideră o idee bună a primit hormon de creștere - hormon de creștere uman, care este utilizat culturisti. Da, un aport lung de acest medicament conduce la stimularea pierderii metabolismului și grăsime, dar printre efectele sale secundare - dureri de diferite etiologii, și sindromul de tunel carpian.

Având în vedere aceste grave agent de accelerare îndoială, va face acest lucru la frica si de risc. În cazul în care frumusețea în valoare de sănătate, bine - înainte. Dar mai sigur pentru a merge la instrumente de dovedit și nu grăbindu la obiectivul său. Organismul nu poate uita insulta forțând evenimente. Dieta dreapta, luând complexe de vitamine, la cererea de remedii populare, exerciții pentru a accelera metabolismul, masaj si sauna va ajuta metabolismul pentru a sări înapoi și te uiți bine.

Vă place:

dureri abdominale acute