Pregătirea pentru Sabat
Un pic de mături:
Avantajul său special - o expansiune majoră a broomcorn într-un cuplu de bronhiilor mici. Acest lucru ajută la descărcarea sputa și de a îmbunătăți ventilația. Acesta este motivul pentru care, după o astfel de baie este foarte ușor de a respira! Pentru astmatici si fosti fumatori, au început să se angajeze în exerciții de respirație, mesteacăn nuiele de neînlocuit. Frunzele de mesteacăn au uleiuri esențiale, taninuri, vitamina C, provitamina A. Popartes - si pielea ta va fi tonuri netede, elastice, calde. Infuzia de mătură este util pentru scalp: întărește părul și distruge matreata.
mătură de stejar este mai potrivit pentru persoanele cu tenul gras. El o mată și suplă face, are un efect anti-inflamator puternic. Aroma de stejar previne creșterea excesivă a tensiunii arteriale în camera de aburi. Prin urmare, sportivii și predispuse la hipertensiune se recomandă ca mătură. În plus, el calmeaza sistemul nervos după clase de jogging și mersul pe jos. frunze de stejar conțin o cantitate mare de taninuri. Decoct de stejar este folosit ca un remediu pentru unele boli de piele, cu picioarele transpirație.
Linden mătură elimină perfect dureri de cap, deține „exerciții“ moi pentru rinichi (efect diuretic), accelerează transpirație, au o, vindecarea rănilor, bronhodilatatoare, efect antipiretic calmant. Pentru răceli el nu are egal!
matura de brad folosit în timpul iernii, în Siberia și ienupăr - în Asia Centrală. substanțe rășinoase de plante irita pielea, stimulează transpirația, crește fluxul de sânge adânc în mușchi și - reflex - chiar și în organele interne. Acest mătură este bun pentru tipul de masaj. De exemplu, dureri la nivelul coloanei vertebrale, nevralgii, radiculite. El este pe deplin dezinfecteaza aerul si previne bolile respiratorii.
mătură de rășinoase zaparivat necesar timp de 10 minute în apă clocotită. Odată ce este moale, puteți începe transpirație. Una sau două conifere utile pentru a adăuga o sucursală în mesteacăn sau mătură de stejar. Infuzia de o astfel de mătură poate fi folosită pentru udarea pietrele și pentru spălare.
Eucalipt mătură - adesea folosite în Caucaz. frunze de eucalipt conțin 1 până la 3 procente din ulei esential, cu asociat proprietățile sale medicinale. El a fost deosebit de bun la un gât rece și inflamat. La dublu este presată pe față și nasul de respirație timp de 4-5 minute - nu aveți inhalării de primă clasă. Dar există dezavantaje: mătura ramuri de eucalipt sunt frunze prea subțiri, flexibile și lungi. Ei consideră că este dificil de a „gestiona“ în timpul postegivaniya.
„Ingrijorarea - nu ozhgis, da - și nu Opalis, raft a căzut.“
Pare să fie clar. Cu toate acestea, nu toate atât de simplu. mai ales novice trebuie amintit faptul că nu perechea să fie glumi. Aici totul trebuie să fie făcut foarte atent și, treptat. Amintiți-vă că baia de aburi - este un remediu, si ca un medicament, aceasta înseamnă că trebuie să ia cu mintea, nu în doze mari.
Prin întâlnirea cu aburul supraîncălzit pregătit treptat. Pentru incepatori, seniori si fanii de bai cu tensiune arteriala crescuta (abur, cu excepția cazului, desigur, nu este contraindicată) și nevroze trebuie să luăm mai întâi un duș fierbinte timp de 2-3 minute sau o baie de picioare fierbinte. Restul pur și simplu se spală sub un duș cald, dar nu se înmoaie golovu-, astfel va fi mai ușor pentru a transfera căldura la camera de aburi. Înainte de camera de aburi și nu se spală cu săpun, deoarece, în acest caz, suprafața pielii este îndepărtată grăsimea pe care o protejează de ardere în camera de aburi, mai ales dacă biciuit cu o mătură. Se spală cu apă și săpun este necesară după tratamentul cu abur.
După capul de duș cu un prosop legat într-un turban. Acesta parura trebuie să fie constant în camera de abur umed cu apă rece la cap nu este supraîncălzit. Amintim aici un capace din cauciuc special efectelor nocive care folosesc baie unii „experți“. capac cap strâns comprimă și comprimă vasele de sânge și conduce sale poartă cel puțin o durere de cap, stare generală de rău, amețeli.
Mergând în camera de aburi, nu trebuie doar să urce pe raft. În primul rând avem nevoie de 5- 7 min sunt situate sub sau cel puțin se află pe raftul din mijloc. Organismul trebuie să se încălzească în prealabil până la o temperatură relativ scăzută. Încălzire va determina extinderea necesară a vaselor de sânge, și începe transpirație. Un novice poate limita acest apus de soare și mătură este mai bine să amâne până la data viitoare. Pentru a încălzi în mod egal toate părțile corpului, amatorii de scăldat cu experiență se află de obicei pe raftul din mijloc, întorcându-se dintr-o parte în alta. Acest lucru facilitează activitatea inimii.
După prima încălzire (5-7 min) trebuie să iasă, iar aburul se relaxeze. În același timp, în creștere de pe raft, nu te ridici brusc - puteți pierde echilibrul. Și ieșind din camera de aburi, ar trebui nu doar du-te la culcare, este mai bine să fie ca 2-3 minute.
Restul între apeluri într-o cameră de aburi ar trebui să fie de 15-20 de minute. În primul rând, în 5-7 minute birouri cu săpun, apoi în dulap. În timpul frumos liber savurați o ceașcă de ceai tare proaspăt preparată, un pahar de cvas, suc sau apă minerală.
După o perioadă de odihnă puteți merge la baie.
Dar, mai întâi, o pereche creează o atmosferă pentru temperatura și umiditatea optime. Pentru aceasta stropi pe pietre fierbinți apă clocotită în porțiuni mici (la 100- 200 ml).
În cazul în abur cu o mătură, umiditatea ar trebui să fie mai mare. Udarea pietre este porțiuni mici de vapori de apă duce la mai puțin umed, „ușor“ sau „blândă“.
Asta în cazul în care expresia „Bucurați-vă de cada de baie“. Și în cazul în care apa să se toarnă în bucăți mari, acesta este un abur greu se linisteste, aburul arde pielea, prea încărcat cu sistemul cardiovascular și scăldau, există un sentiment de oboseală. Astfel de populare sunt numite „crude“, „grele“.
Nightmare, I este de rupere toate regulile :(
Îndrăznesc să adaug că a trăit în Asia Centrală a făcut mături de menta, ea este cel mai ca urzici din Siberia. Foarte priyatsvenno a crescut. Beam din aceeași monetăriei pre-săpunit poate fi bine utilizat în loc de washcloths și puțin din stânga pentru a puchok frecarea lor după toate procedurile înainte de a ieși. Ieși din baie casă și miros dulce, cum ar fi pasta de dinti „Pamarin“ :))) Efectul de uleiuri esențiale de mentă și benefice pentru piele și pentru uspokaevaet nervov-. Monetăria din Tomsk cu ce să utilizați o mătură, nu poți, dar ceremonia de menta local pentru washcloths, iar pentru o mătură poate fi folosit perfect balsam de lamaie, deși apos, dar 1 pe persoană pentru a intra în camera de aburi va fi suficient.
Și, când am tricot mături, le adaug 2-3 crengute de tarhon. Atunci când mătură zaparivat și a crescut - că spiritul este în valoare de ea!
Și totuși, pentru inhalare este suficientă pentru picurare (cel puțin pe perete), cateva picaturi de ulei de pin, deoarece mătură de brad pe ventilator. Rece ca o mână lăstari.
După două săptămâni f sunt obligatorii vizita baia comună altele.
Lepota și mogutstvo.