pregătire fizică generală

Capitolul: 19 | Articole: 200
Cuprins

„! Nimeni în afară de noi“, „Nici o sarcină imposibilă“, „Chiar și moartea nu este o scuză pentru neexecutarea ordinului“ - trupe aeropurtate din URSS și România corecta acest motto-ul, toți cei 85 de ani de istorie. Conceput pentru acoperirea inamicului aerian și de luptă în spatele liniilor inamice, VDV au întotdeauna cerințe specifice pentru formarea de luptă a personalului. Mai ales astăzi, când formarea de luptă se desfășoară de două ori mai intensă decât un an în urmă, și toate învățăturile sunt cât mai aproape de a combate condițiile. „În caz de război, băieții din berete albastre vor fi aruncate în ghearele agresorului să se rupă gura!“

pregătire fizică și de bord generale (inclusiv sărituri cu parașuta cu armură, zi și noapte, în condiții meteorologice nefavorabile), arte marțiale și de pregătire a incendiilor (nu numai apt, dar, de asemenea, de fotografiere economică, deoarece fiecare cartuș în aterizare - greutatea sa în aur ), informații și comunicații, camuflaj și de supraviețuire în condiții extreme, medicină și miniere Explozivi extreme, și că urmărirea obstacolele de apă de trecere, lupta în oraș și la munte „zelenke“ și formarea arctic (în special relevantă astăzi, când România Am crea echipe speciale pentru a proteja interesele sale în Arctica) - în acest manual veți găsi informațiile necesare cu privire la formarea Airborne complexe, ca un parașutist trebuie sa fie un luptator versatil!

pregătire fizică generală

În „Manualul privind aptitudinile fizice“ (NFP-87) prevede:

„Probleme speciale de aptitudini fizice sunt pentru personal ... unități și subunități: dezvoltarea prioritară a rezistenta generala, capacitatea de a efectua marșuri lungi de schi și marșuri pe teren accidentat forțată; îmbunătățirea abilităților de a depăși obstacolele specifice; Formarea de pregătire pentru luptă strânsă cu un inamic superior numeric; educația de coeziune și îmbunătățirea abilităților în acțiune colectivă pe fondul stresului mental si fizic mare. "

În plus, parașutiști de pregătire fizică ar trebui să sporească rezistența la boală de mișcare și de suprasarcină șoc asupra sistemului musculo-scheletic, stabilitate mentală la efectele de efort fizic intens, precum educația de curaj, determinare și încrederea în sine.

Lista de exerciții de bază incluse în programele de formare de aptitudini fizice, după cum urmează:

- pentru personalul unităților de recunoaștere și a unităților - 2, 3 (4), 6 (7), 10, II, 12, 13, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 31.

În plus, soldații învăța tehnici de arte martiale cu un program special. Barăcile sunt echipate cu spațiu pentru pregătire de luptă corp la corp și puterea de formare. Acestea sunt echipate cu un dispozitiv simplu pentru practicarea pumni și lovituri, cuțit, lopata, mitralieră și muniție pentru dezvoltarea mușchilor de rezistență în brate, picioare si spate. Exercițiile care sunt listate în NFP-87, sunt după cum urmează:

Exercitiul 2. Rulați pe 3 km.

Evaluare: «Excelent“ 12 min 30 sec

"Bună" 12 min 45 sec

"Satisfăcător" 13 min 10 sec

Exercițiul 3: Cross-country schi 5 km

Evaluarea "ex." 28 min

Exercițiul 4. Cross 5 km (pentru zonele fără zăpadă).

Rating-ul: "ex" 24 min

Exercitarea 6. Tragerea pe o traversă.

Evaluare:.«Ex“ de 13 ori

Exercițiul 7. exerciții de rezistență cuprinzătoare.

Se efectuează timp de 1 minut: primele 30 de secunde, valoarea maximă a înclinat înainte de a atinge picioarele sale mâini ciorap dintr-o poziție predispuse pe spate, cu mâinile pe centura lui, piciorul fixat (care este permisă o ușoară îndoire a picioarelor, în timp ce revenind la poziția de pornire trebuie să atingeți lamele de podea); apoi rândul său, și culcat în bont, fără pauză pentru a efectua o odihnă timp de 30 de secunde, cantitatea maximă de flexie și extensie brațele situate în sprijin (corpul drept, bratele indoite pentru a atinge piept de podea).

Evaluare:. «Ex“ de 48 de ori (pante și împinge împreună)

Exercitarea 10. Run 100 m.

Rating-ul: "ex" 14.1 sec

picioare Exercitarea 11. Sărituri în afară:

- prin gimnastică „capră“, în lungime - o înălțime coajă de 125 cm, 10-15 cm înălțime a podului este setat la 1 m de proiectil; saltul se face cu un început de rulare;

- printr-un „cavaler“ în lungime - proiectil înălțime 115 cm, 10-15 cm inaltime pod set arbitrar; un salt se realizează de la decolare înfipt mâinile pe departe jumătate a carcasei.

Aceasta a permis de a efectua două încercări.

12. Exercitarea exercițiu integrat în dexteritate.

Realizarea în orice cameră sau pe teren plat cu iarbă. Prin „martie“ comandă pentru a rula cu 10m de start mare, să îndeplinească două role înainte, un salt pentru a pivota în jurul valorii de două role înainte, alerga 10 m în direcția opusă. La efectuarea tumbe în audiență este permisă utilizarea rogojini.

Rating-ul: "ex" 10 sec

Exercitarea 13. flexie și extensie brațe cu pași simultane picioarele pe bare.

Evaluare:. «Ex“ 9 ori

Exercitarea 22. Marsh schi 10 km în departamentul de compoziție.

Fiecare participant va începe în armură. Pentru a termina unitatea ar trebui să ajungă în vigoare, cu întindere nu mai mult de 100 de milioane, fără pierderi de arme și articole de echipament. Ajutorul reciproc este permisă fără referire la arme, măști de gaze și alte articole de echipament. Timpul este determinat de ultima parte.

Calificarea "Exc" 1 oră 15 min

"Corul". 1 oră 20 min

"Satisfăcătoare". 1 h 25 min.

Exercitarea 23. martie Aruncare ca o parte a diviziunii. Condițiile sunt aceleași ca și atunci când a aruncat pe schiuri.

5 km, "ex." 27 min

Exercitarea 24. Controlul total exercitarea pe un singur obstacol.

Rating-ul: "ex." 2 min 25 sec

"Chorus." 2 min 30 sec

"Satisfăcătoare". 2 minute 40 secunde.

Exercitarea 25. exercițiu de monitorizare specială pe cursul obstacol.

În cazul în care exercițiul anterior a fost realizat fără a mașinii, acest exercițiu se face cu o mașină, o pungă de cumpărături, două magazine și o mască de gaze. . Distanța de - 400 m Poziția de pornire - în picioare la marginea APCs (arma în mînă, masca în sac) pentru a intra în APCs aspect prin bord pentru a se desprinde de pe partea opusă, a alerga 200 m în drumul cel bun spre primul șanțului, alerga în jurul valorii de caseta pentru a se desprinde în balastare și pentru a masca, pop din tranșee și rula pe un jurnal într-o râpă, vin de pe lemnul de pe teren, pentru a depăși obstacolul, se desprinde în groapă, pentru a aduce înapoi cutia parapetul cu o greutate de 40 kg și să-l transfere la parapetul din față, apoi înapoi la partea din spate. Scoateți masca și puneți-l în sac, sări afară din groapă, pentru a rula prin labirint de pasaje, a alerga în sus placa înclinată pe gard, sari pe grinda, alerga prin ea, sărind peste lacunele și sari la sol de la sfârșitul ultimelor grinzi ale segmentului, pentru a depăși salturi scara ruinate , pas cu pas pe fiecare pas, și să sară la ultimul pas pe teren. Depășirea salt de perete în puț, pentru a rula de-a lungul comunicării la șanț arunca grenade antitanc cu o greutate de cel puțin 1 kg la 15 m pe scutul 2? 1 m, cu rateaza tinta prima grenada continua aruncarea (dar nu mai mult de trei granat) pentru a învinge Scopul, pentru a sări afară din șanț și pentru a depăși gradina, urca la fereastra de jos fațada casei cu el - în fereastra de sus, mutați fasciculul să treacă prin ea, coborâți la primul site, cu ea - pe al doilea, sari la sol, sari peste șanț.

Rating-ul: "ex." 3 min 25 sec

"Corul". 3 min 30 sec.

"Satisfăcătoare." 3 min 45 sec

Exercitarea 26. Depășirea obstacolelor într-o singură bandă în departamentul de compoziție.

Comandantii plutoane, companii și adjuncții lor realizeze exercițiul ca parte a unităților auditate. Aceasta se realizează în diviziile. Evaluare:

până la 4 persoane. "Exc." 3.50 "cor." 4, 15 "satisfăcătoare". 4.40

până la 7 persoane. "Exc." 4.15 "cor." 4.40 "Satisfăcător". 5.05

până la 10 persoane. "Ex." 4.40 "cor." 5,05 "Satisfăcător". 5.30

27. Exercitarea Rularea cu depășirea obstacolului în departamentul de compoziție.

Aceleași condiții ca și în numărul 26, dar primul termen de 1.000 sau 3.000 de metri, și apoi pentru a depăși lățimea de bandă.

Exercitarea 28. înot în haine cu brațele (automat).

Spectacol în haine de zi cu zi, cizme sunt îndepărtate și stivuite pentru centura transversală în partea din față sau din spate. Exercițiul este eșuat în caz de pierdere de arme sau obiecte de îmbrăcăminte.

Evaluare:. "Ex" 100 m

Sau înot în 100 de metri în formă maximă în cazul în care nu există condiții pentru înot în uniformă.

„Satisfăcător“. 2.50 liber

Trebuie remarcat faptul că trupele se pot face față cu succes provocărilor puse în fața lor numai dacă este capabil să facă propriile decizii în conformitate cu evoluția situației. La urma urmei, să prevadă toate cazurile posibile nu poate avansa. Un ofițer nu poate fi într-un moment critic lângă soldat. De aceea, comandantul trebuie să învețe soldați și sergenți să se gândească la propriul său cap, și că pentru mulți este dificil și neobișnuit. Și comandantul trebuie să fie sigur de subordonații săi, în situația lor morală și siguranță psihologică. În cursul studiilor speciale, a arătat că luptatorul ideală care are așa-zisul caracter „de tip pasiv-agresiv“; inteligenta peste rata medie de cel puțin 10-15 puncte: predispuse la risc (dar nu și aventurismul); eșecurile lor, de obicei, el însuși, nu „circumstanțe“ sau altele dă vina; apreciază prietenia de sex masculin; independent în evaluările și deciziile lor; se poate schimba rapid comportamentul lor în funcție de situație. Pentru cei care cred că acestea și o calitate deosebită similară nu contează, trebuie reamintit faptul că soldații Airborne sunt separate de trupele lor pe teritoriul inamic, nu câteva ore, dar în termen de câteva zile sau chiar câteva săptămâni. În același timp, ei sunt în mod constant „juca ascunde și de a căuta“ cu inamicul, și privați de dreptul lor de a face o greșeală. Un Marines de eroare sunt plătiți cu viața lor, nu de numărare misiunea de luptă neîndeplinite, în cele din urmă înseamnă o mulțime de vieți ale altor soldați. În consecință, pușcașii marini într-adevăr ar trebui să depășească nivelul soldatului mediu din toate punctele de vedere.