Practica cum să iasă din rolul salvatorului cum să scape de obiceiul de auto-milă și regret

Experimentam diferite sentimente și nevoi la nivelul de empatie emoțională. Și nu este întotdeauna capabil să recunoască propriile sentimente și nevoi. Relația cu alte adesea doar proiectate, și vom da scenariul obișnuit (radia, tratament), care a fost observată mai devreme, sau pe baza necesităților sale interne proprii. Wow - în cazul în care atitudinea noastră față de sine și de alții în mod corect și noi doar trăim într-o stare de acceptare, dar este rar))).

Luați în considerare cazul, atunci când mintea este un substitut pentru nravouchitelstvom de sprijin și de îngrijire și milă, asigurându-ne că sprijinim cu adevărat și să credem, iar comportamentul nostru este dictat de atitudinea obiectivă; sau împotriva noastră același lucru se întâmplă.

Deci, să sprijine și compasiune în ceva similar, dar în unele moduri diametral opuse. Similitudinea de a experimenta emoții - aceasta este empatie, ne confruntăm cu o altă persoană, simțim nevoia de a ajuta, dar ajutorul este exprimat în moduri diferite și obiective diferite.

Păcat! - este de multe ori o reacție subconștientă programul obișnuit la durerea altuia, „mititica, ești rănit“, „cum ar putea intampla acest lucru“, „Lumea este atât de nedrept, ești atât de tânăr, bolnav sau ești o astfel de familie minunată, și fără copii“. „ești un băiat bun, și el e ca,“ și așa mai departe. Pacat este vectorul de empatie, în scopul de a da vina pe cineva și a înălța pe cineva. Aici, participanții nu sunt importante, nu este întotdeauna poporul; urmărirea penală poate fi direcționată către stat, societate, religie, sectă, și așa mai departe.

Ar trebui să înțelegem scopurile și puterea distructivă de compasiune pentru a eradica această reacție în ceea ce privește ei înșiși și pe alții, de a transforma programul „nedreptate“; dau seama că doresc alții nu stabilim o relație de încredere, vom stabili o relație de dependență. Programul funcționează întotdeauna în două direcții - dacă luăm acest lucru pentru alții, în interiorul avem aceeași atitudine față de el; Dacă suntem tratați bine, atunci vom traduce aceasta stare în lume.

Vom lua în considerare, în practică, că este depozitat în memorie, iar mai târziu, în cazul răspunsului puteți redirecționa gândirea.

transformare programe mila algoritm nedreptate:

1. Gândiți-vă la o situație în care ați experimentat în ceea ce privește mila umană.

De exemplu, Alice a fost atât de îngrijorat și neliniștit, îmi pare rău pentru ea, atât de mult deșeuri nervi, și, de fapt, puteți lua o privire la situația, și mai ușor să ne raportăm la viață.

2. Descrie în detaliu de situație. Ce sa întâmplat? De exemplu, de la soțul lui Alice a plecat, iar ea nu a lucrat niciodată, ea a fost plâns, senzație de neajutorat, se confruntă ca ea va trăi acum și așa mai departe.

4. Dați un exemplu de situație în viața ta când te simți la fel? Timpul și circumstanțele nu contează - primul lucru care iese din memorie. Când ați experimentat aceleași sentimente despre tine? Descrie situația și participanților.

5. Dacă această situație va fi rezolvată? Dacă puteți fi sigur că situația din viața ta din nou mâine și tu o percep în liniște?

6. În cazul în care - da, totul este în regulă ai învățat, dar nu a fost rețeaua neuronală obișnuită în ceea ce privește alte - ar trebui să fie, de asemenea, modificat pentru a direcționa gândurile sale „în beneficiul tuturor“, „ne-a dat doar ceea ce ne-am dezvoltat,“ și altele asemenea.

7. Dacă la amintirea situației sale, va avea din nou o furtună de emoții - ați fost o lecție, și situația Alice provoacă o reacție ca o confirmare a incoerență și nedreptatea lumii. În acest caz, întrebați-vă întrebarea: cum mila lui am ajuta pe Alice si voi? Aceasta rezolvă problema ei? Ea zâmbește după asta? Care este punctul meu în autocompătimire? Care este scopul meu de auto-milă?

Aceasta este întrebarea finală, până la o înțelegere profundă, poate fi necesar să demontați în acest algoritm orice situatie, crede-mă că merită. Deoarece scopul final de auto-milă - recunoașterea incapacității de a schimba situația, recunoscând eșecul acesteia ca un diagnostic. Pacat, pare rău pentru victimă, boldul - o lovitură de neputință și lipsă de putere. Și nu e întotdeauna plăcut. Cel mai emoție nu este nimic greșit - am accepta, în liniște primi de-a lungul și de alte sentimentele de neputinta - problema creează răspuns obișnuită sub forma unor acuzații și scuze, care este pe masina declanșează creier, așa cum am fost învățați este întotdeauna ceva de-a face cu ceea ce se întâmplă .

Acum, spre partea mai creative. Și milă - există un element de creație - datorită stării sale nesănătoase - pare rău nu aduce confort - și incomod - un steag roșu pentru atenție.

Un sentiment similar de compasiune, dar scopul este cu totul diferit, nu dip într-o altă groapă de disperare - dar calm și constructiv cu privire la situația - sau pur și simplu sunt acolo, dând o persoană să se simtă că el nu este singur, fără a moralei; sau pune întrebările persoană care să-l aducă la decizia; sau să ofere soluții.

Aceasta este, în scopul de sprijin să se retragă din starea de impas și frustrare.

Scopul autocompătimire - asigurați-vă că lumea este nedreaptă și nu poți face nimic în privința asta - este un diagnostic al lumii.

Și acum reflecta dacă ai nevoie de mila în viața ta.

Iar amploarea situației nu contează. Mila este distructivă în cazul morții iubitei sale pisică, precum și cu divorțul și ruina financiar, precum și cu un diagnostic complex.

Scopul autocompătimire - ia inconsecvență, nedreptate, neputință, mai departe, și nu există nici o scăpare. Încă o dată, eu fac accentul - totul e natural, dacă nu pentru a fi reacția în cazul în care o persoană se simte pur și simplu, fără să se gândească la acțiunile de urmărire. În cazul în care, în momentele de decizii milă - este întotdeauna o luptă, răzbunare, dovedind, de supraviețuire, și așa mai departe. Și acest tip de acțiune creează imediat polaritate, care este ca un bumerang se întoarce în timp.

Un suport - o acceptare a situației, dacă este necesar, atenția este îndreptată spre căutarea de soluții, noua soluție, probabil neobișnuită.

Decizia luată în autocompătimire - își propune să schimbe lumea altei persoane. Un om este definit de ideea că fac eu cu lumea? Cum de a aduce Vasya, că el este greșit? Cum pot să-l fac să înțeleagă că este greșit? Pentru a face acest lucru, că el a simțit în propria mea piele? Cum să se aplece lumea? Cum să trișeze fără a minți? și așa mai departe.

Decizia în sprijinul statului - nu se schimba lumea, oamenii, se dezvoltă flexibilitatea, constiinta, creativitate, prin adaptarea la situații noi competențe. Adică, obiectivele schimba sau corecte sau greșite dovedesc lumii sau persoana nu are, dar există un scop de a găsi o soluție. Din nou, același lucru nu înseamnă că ar trebui să fie insensibil și dur - în totul este armonie. Uneori este mai bine să fie aproape de rude sau de a cere să fie cu tine. Și, uneori, într-adevăr ar trebui să acorde o atenție la extinderea conștiinței și a aduce pe cineva pentru a reflecta mai distractiv.

Dacă într-adevăr se confruntă cu astfel de întrebări, a încercat să înțeleagă și să transforme comportamentul și relațiile lor - dar fără nici un rezultat, sau rezultatele de timp - sunteți bineveniți la consiliere sau coaching individual. recenzii aici. Înregistrează-te pentru Skype (alenauspex Egipt).

De asemenea, puteți asculta sesiunile de antrenamente libere și să facă relații și fuziuni generice.

Cu dragoste și credință în voi, Alena Ryabchenko - Ghidul tau de la lumea Iubirii si Armoniei.