poziții de yoga - asane

definiție

În sanscrită, posturile cuvânt yoga sunt numite Asana. Ele sunt de-al treilea pas în sistemul de Ashtanga yoga, în conformitate cu Yoga Sutra lui Patanjali de salvie. De fapt, la fel (2,46), găsim definiția asana:

sthira sukham asanam

„Pose [yoga] este o poziție stabilă și confortabilă [a corpului].“

prayatna shaithilya Ananta samapattibhyam

„[În această poziție] nici un efort [să-l susțină], și contribuie la focalizarea la infinit.“

asane Yoga, făcând parte dintr-un sistem mai mare de auto-dezvoltare, practicate mai ales în două scopuri:

1. Eliminarea potențiale probleme de sănătate
2. Oferă o oportunitate de a păstra o postură fără dificultate pentru o lungă perioadă de timp (de obicei, este așezat postura de meditație lungă).

Diferite niveluri de yoga au nume diferite; de exemplu, nivelul de practica posturilor și purjării (Shat-karma) se numește Hațhayogăi. Un nivel la care constiinta ajunge la partea de sus a dezvoltării se numește Raja Yoga - în această etapă a asana este de fapt echivalent cu o poziție stabilă ședință.

Care este diferența dintre yoga?

Chiar și în cele mai vechi timpuri de yoga descoperit că anumite poziția corpului (adică, de fapt, Asana) deschide canalele energetice și centri psihici din corpul nostru. De asemenea, au aflat că, datorită dezvoltării controlului organismului, prin practicarea asane, este posibil să se controleze mintea și energia internă (prana). Astfel, posturile yoga au devenit un instrument pentru dezvoltarea conștiinței, a dobândit o parte a fundației pe care să dezvolte capacitățile de studiu și de cercetare ale corpului si mintea pentru a ajunge la constiinta dincolo de limitele obișnuite de percepție, și legătura sa cu realitatea ultimă. Poate că pentru acest motiv, descrierea asane date în primul capitol al celebrului tratat, clasic despre yoga Hațhayogăi Pradipika.

Cât de multe poziții în yoga?

Conform surselor vedice (care includ tratate de yoga), în universul nostru, există 8,400,000 specii de viețuitoare, respectiv, aceeași cantitate și yoga (acest principiu reflectă ideea de reîncarnare: la fel ca și sufletul - purtătorul conștiinței - este încorporată în diferite organisme și un yoghin practica asana, deoarece trece prin toate aceste încarnări, ridicarea gradului de conștientizare la înălțimile universului, așa că aici, vedic „evoluție“).

In zilele noastre, desigur, numărul de asane a scăzut în mod semnificativ. Iyengar Yoga Deepika pot găsi descrieri de 200 de pos. Pentru practica de zi cu zi, desigur, nevoie de mult mai puțin (10-40 de poziții, aproximativ, în funcție de abilitățile și stilul de performanță). Pentru a menține stare bună de sănătate să stăpânească destul de câteva zeci de yoga de bază și de a face-le în mod regulat.

Originea asane yoga

Interesantă întrebare. În mod tradițional, prima dată practica hatha yoga ia spus soției sale Parvati, Shiva însuși.

Poses au mai „vechi“, a menționat în textele yoga; există, de asemenea, mai moderne, introduse în practica diferitelor yoghinilor și Rishi.

Unele ipostaze au nume de animale (de exemplu, Bhudzhangasana - prezintă cobră MATSYASANA - pose de pește), elemente (HALASANA - reprezintă un plug), alții numit în onoarea de oportunitățile create de yoghini lor (Matsiendrasana - prezintă Matsyendra), precum și cu privire la impactul (Paschimottanasana - postura spate întinde suprafața corpului), iar similaritatea (TRIKONASANA - triunghi pozeze).

Procesul de evoluție Asan - destul de complicată; Multe postura introduse în practica de secole, care trece „testul timpului“; unii s-ar putea uita, sau schimba numele.

Astăzi este dificil să se traseze „istoria“ de yoga, bazându-se doar pe postura ei - ei au fost întotdeauna o parte a sistemului, servind ca instrument pentru pregătirea corpului și mintea la practica pranayama (controlul respirației) și meditație.

În prezent, posturile yoga sunt utilizate pe scară largă pentru a menține stare bună de sănătate, pentru a vindeca boli, si chiar pierderea in greutate. Inițial, aceste proprietăți avantajoase sunt, mai degrabă, un fel de „efect secundar“ al practicii, deoarece obiectivul principal a fost întotdeauna dezvoltarea conștiinței la nivelul de Samadhi (unirea cu realitatea ultimă). Dar astăzi, acest „efect secundar“ este foarte apreciat, și este disponibil pentru aproape toata lumea.