Powerlifting clasic

Un tip de putere cuprinzând triatlon genuflexiuni, banc de tijă culcat și tije de tracțiune, numit de ridicare clasic. Acesta este un sport în care concurează la haltere, și a estimat că este capacitatea de a lua cea mai mare greutate.

Frumusețe a corpului ca atare în această formă nu sunt evaluate. Cea mai veche asociație de powerlifting clasic - este Federația Internațională de Powerlifting (IPF) a fost fondată în 1973 și este încă în vigoare. Este în această organizație include federațiile sportive pe Powerlifting clasic România.

Este pentru regulile de concurs IPF din țara noastră, iar sportivii sunt date titluri oficiale și ranguri. Există, de asemenea, alte asociații sportive alternative pe Powerlifting clasic, dar cei spornsmeny. care participă la ele. nu este permis concurenței IPF.

Când vizitați un master-class pe antrenor Powerlifting clasic, de obicei, arată și spune cum și ce fel de exercițiu ar trebui să fie efectuate.

1. Ghemuit cu o halteră pe spate. IP picioare umăr lățime în afară. Rod situată pe mușchii trapez ale spatelui. Uneori încet ghemuit, doi înapoi în poziția inițială.
2. Banc de presa. I.P.shtanga păstrează la lungimea brațului, în detrimentul omite doar piept. La cheltuiala două revenirea la poziția de pornire.
3. tija de împingere. IP picioarele ușor îndoite de la genunchi, corpul aplecat înainte. Uneori bara înăsprește abdomenului, două revenirea la poziția de pornire.

Când antrenamentul este necesar pentru a asculta instrucțiunile antrenorului și de a face în conformitate cu instrucțiunile sale. Chiar daca te consideri o persoană puternică, nu ar trebui să apuca imediat un prejudiciu greu, este posibil.

Aici vă aducem tabelul de standarde \ pentru cei sau alte nominalizări în acest sport.