Pot să renunțe la fumat așa cum am făcut-o
Este posibil să se renunțe la fumat, fara nici tehnici si medicamente? Te că poți pot spune, dar fiecare o face în mod diferit. Cineva este mai ușor să fie codificate. Personal, nu-mi vine să cred. Doar totul se bazează pe frică. Este nevoie de frica și toate acestea de codificare este zboară diavolului. Cineva are nevoie de împingere viață (mișcare, schimbarea partenerului, schimbarea locului de muncă, etc.). Pe scurt stimul are nevoie. Și acest lucru, cred eu, cel mai puternic și cel mai sigur mod în lupta împotriva obiceiurile proaste.
Pot să renunțe la fumat
Am început să fumeze
Am fumat pentru o lungă perioadă de timp, ani 45. Se poate spune toată viața mea. Am incercat chestia asta ca un copil, când toți se ascunde buzna în mansarde și în tufișuri groase pe stradă. Când aveam 7-8 ani. Dar atunci nu-mi place această afacere.
Apoi, când aveam 15 ani și a trebuit să părăsească școala și du-te la muncă în expediție prospecțiuni geologice, am început să fumeze „crescut-up“. La începutul anilor șaptezeci a fost la modă și de prestigiu.
Chiar am vrut să renunțe la fumat
La început, a fost frumos și nu mă provoacă nici un disconfort. Dar 35 de ani, am început să apară, și dificultăți de respirație în dimineața iritat gust neplăcut în gură. Au fost primul gând - să renunțe.
Dar tot timpul ceva împiedicat: ea probleme la locul de muncă, problemele din familie, iar dacă nu nu a existat nici măcar timp să se gândească. Dar realizarea că fumatul este dăunător, în mod constant rodea măruntaiele mele.
Familiar mi-a alunecat o literatură de specialitate cu privire la pericolele fumatului, și chiar celebrul Carr de carte despre cum să renunțe la fumat, dar este doar enervant, dar aceasta nu a ajutat. Am știut că pot renunța la fumat, dar nevoie de un impuls.
Am încercat să fumez una sau doua tigari pe zi - este inutil. De la care a vrut să fumeze chiar mai mult. Și prietenii sunt în mod constant de asteptare pentru o pauza de fum. De multe ori fumat chiar nu vrea sa, ci pentru compania merge. Și dacă bei, fumul în mod necesar.
frică a venit
După patruzeci de cele mai multe ori am auzit că cineva dintre prietenii tăi au murit de cancer. Acest lucru am fost foarte deprimat. Nu contează de ce au murit oameni de cancer, am devenit din ce în ce conștienți de faptul că cu bună știință groblyu viața lui.
Să această viață nu este la fel de bun ca am dori, dar să moară acum, iar mai cancerul nu este de dorit deloc. Dar, de asemenea, pentru a schimba ceva în această viață a avut nici forța, nici dorința.
Deci, a fost nevoie de încă 10 ani. Sănătate și fericire nu a crescut, dar nu a vrut să moară încă. O teamă constantă a rămas constantă. Teama că cârlig într-o altă lume, și lăsați familia fără sprijin într-un astfel de moment dificil pentru toată lumea.
Pentru că ei nu au nici una, ci eu. Sa întâmplat că chiar și rudele îndepărtate din stânga. Și apoi eu pot „pune un astfel de porc.“
În ultimii ani, am întotdeauna ceva pentru a preveni gât ca un nodul blocat. Și, în final, am decis să merg și să verifice. Nu-mi place să merg la spitale. Peste o viață, o dată am fost în concediu medical, iar apoi pentru că a avut o coastă ruptă.
Am verificat pentru o lungă perioadă de timp. Trimis de la medic la medic, dar nu a spus nimic cu adevărat. Toată lumea a găsit ceva din propria lor, și într-adevăr a vrut să mă trateze pentru bani.
Și am decis să trăiesc un stil de viață sănătos
M-am săturat de toate, și am decis să înceapă un stil de viață sănătos. Am venit acasă și a anunțat că a opri să bea și fum. Am făcut-o intenționat, așa că nu ai putea pas înapoi. Și așa că am devenit imediat bun la inimă, ca și când m-am născut din nou.
La locul de muncă, i-am spus, de asemenea, pentru toată lumea că nu fumează și nu bea. Toată lumea a râs, dar nu a crezut. Pe podea, m-am dus la toate pe o pauză de fum, dar el nu fuma. Și ceea ce este interesant - eu nici măcar nu vreau să.
Prima dată când am început să câștige în greutate, deoarece mereu foame și dulce. Dar un an mai târziu greutatea revine la normal, pentru că Am fost Indestulat, și mulți nu au mâncat.
Timp de trei ani, eu nu fumez si nu beau un singur gram de alcool. Mă simt normal. Uneori vrei să fumezi, dar îmi amintesc cum a fost greu să renunțe la acest obicei, și dorința de a dispărea imediat.
Fumatul poate iesi, dar toată lumea vine la decizia pe. Regret că nu am făcut acest lucru înainte, și vă doresc tuturor pentru a scăpa de această dependență. Mai bine încă, nu încep niciodată!