Pot să piardă în greutate cu Ice Cream
Dieta pe baza congelate - Mit sau realitate?
Nu este greu de dorit un tratament de înghețată într-o zi de vară! Și neagă eu uneori atât de dificil în răcoarea dulce care devine indiferent de cât de multe calorii într-o ceașcă crocant gata pentru a fi depus pe solduri si abdomen. Oh, ar exista o astfel de dieta - să se așeze pe el toată vara.
Deși, poate că este? Răspunsul la această întrebare știe consultantul nostru, dietetician Marina Popova. Și asta e ceea ce ne-a spus.
Gustarea ideală
De fapt, totul nu depinde de inghetata, și modul în care o persoană care mănâncă în timpul zilei. Cu nutritie adecvata este un tratament mare, nu va provoca mult rău cifra.
Dar, ca orice produs cu amidon, este mai bine să mănânce în dimineața - 16.00, și privit ca o masă intermediară, nu ca un desert. De exemplu, dacă mănânci porție de înghețată, după masă ar trebui să fie doar 1,5-2 ore. Așa că înghețata este perfect ca o gustare sau, de exemplu, pentru o gustare de după-amiază.
În cazul în care este necesară alimentarea, răsfățați-vă cu un mic dejun consistent, defileu strâns pe timp de noapte, etc. chiar și un minim de calorii, care conține gheață de apă, va fi trimis in celulele corpului de țesut adipos și, prin urmare, să declanșeze creșterea în greutate.
Ai o stare proasta? Mananca o mică parte de înghețată - și viața va deveni mai fericit. La urma urmei, acesta conține triptofan de aminoacizi, din care corpul nostru produce „hormonul fericirii“ - serotonina.
Înghețată ca o dieta de bază
Nu este necesar să se bazeze pe inghetata ca un glont magic pentru pierderea in greutate. Și cu atât mai mult pentru a merge pe o dieta acestei delicatese, ceea ce implică faptul de a mânca 500-700 grame (!) De inghetata pe zi.
În primul rând, este antena foarte caloric: de exemplu, valoarea energetică a 100 g de înghețată - 230-250 kcal (conține 4-6 g de proteine, 12-15 g de grăsime, 22-25 g de glucide). Daca inghetata este „ambalat“ în ciocolată, aceasta devine și mai hrănitoare.
În al doilea rând, aproape o jumătate de kilogram de înghețată pe zi - un test serios pentru cavitatea rece și corpul ca un întreg.
În al treilea rând, fiecare persoană are o sensibilitate individuală la lapte și zahăr - lactoză. Prin urmare, o astfel de dieta poate provoca bubuituri și fermentarea în stomac.
În cazul în care o astfel de dieta si pierderea in greutate este posibil, atunci:
- prin reducerea lichidului și proteina din organism. Dar, de îndată ce vă deplasați la fosta putere, puteți obține chiar mai mult în greutate decât a scăzut în dieta;
- din cauza frigului. Înghețată ca orice alt produs rece, contribuie la digestia incompleta a alimentelor, și va părăsi corpul.
Pentru inghetata a fost un aliment plăcut și util, mânca-l de 2-3 ori pe săptămână și nu mai mult de 100 de grame la un moment dat. Apropo, combinația de lapte și zahăr în înghețată este mai bine pentru organism și este mai ușor de digerat decât combinația de zahăr, făină și amidon în produsele de cofetărie.
Ideile cele mai de succes pentru culoarea interiorului semnul tau zodiacal
Simpatic la horoscoape? Aflați ce culori în interiorul stelelor vă sfătuiască.
Ce fel de relație aveți relații sexuale cu soțul ei: duo sau duel?
Doctor-sexolog, PhD, psihoterapeut Yuri Prokopenko explică modul de a găsi armonia în sex.
Idei pentru Taboo 7 dormitoare
Chiar dacă locuiți într-o modestă „odnushke“ zonă de dormit ar trebui să fie un loc de pace și liniște.
Idei 5 idei pentru confort și comoditate
Vrei să faci o cameră mai confortabilă și confortabil? Puneți-l în interior, creând plăcut.
Sanatate Dieta "broccoli" minus 6 kg în 10 zile
In primavara anului trecut, am pierdut 6 kilograme, datorită dietei blând și util. Mă bucur să-l împărtășească cu tine!