Pot obține de grăsime de proteine ​​sau nu

Întrebarea „de îngrășare proteine ​​sau nu“ ingrijorat cea mai mare parte femei. Proteinele, cum ar fi mese speciale sunt de obicei utilizate de către sportivi și entuziaști de fitness. Cel mai adesea, masa musculara cu ajutorul proteinelor și exercițiile fizice în creștere bărbați. Recent, cu toate acestea, un regim alimentar special a devenit popular în rândul femeilor. Deloc surprinzător, a agravat problema de creștere în greutate atunci când se utilizează proteine.

origine naturală și artificială

Proteine ​​si proteine ​​- este aproape la fel. Acum, cu toate acestea, ea a decis să nu pentru a apela în molecule proteice ale structurilor de proteine, și produse speciale pentru nutriție sport, care este dominat de albi.

Toată lumea știe trinitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați care îndeplinesc funcțiile lor importante în organism. Grăsimile și carbohidrații sunt principalul deținători de energie și proteine ​​furnizează:

• păstrarea informației genetice;
• reglementarea proceselor hormonale;
• formarea țesuturilor și a structurilor;
• activitatea normală a sistemului nervos central;
• echilibrul de stoc și eliberarea de energie.

Direct de pe figură afectează construcția și energia în funcție de proteine.

IMPORTANT! Nu puteți câștiga în greutate?

Paraziți 7 din 10 persoane infectate, în diferite grade de severitate. Mulți trăiesc și suferă de ani de zile, ceea ce duce o viață plină și nu privarea de plăcere și nici măcar nu bănuiți că crescute în el însuși aceste viermi teribile și larve care distrug organele interne. instrument simplu pentru a ajuta sa scape de paraziți - trebuie doar să bea pe stomacul gol. PRESS. "

proteinoids de țesut muscular format numai din reprezentanți principali din care sunt keratins, colagen și elastină.

Proteinele ca un aliment special sunt pulbere care conțin concentrat proteic pur. Acesta este extras din lapte, oua, soia și orez.

Ea concentratele produse prin succesive flotări intermediari de sinteză. În primul rând, grăsimea este îndepărtată, apoi cu apă, apoi carbohidrații și componentele de cenușă.

Efectul asupra greutății persoanei

Fiind cea mai mare parte pe o dieta de proteine, puteți schimba forma în mod semnificativ. Mai mult decât atât, opinii cu privire la această problemă diferă adesea diametral opuse. Unii cred că nutriție Proteinele ajuta persoana pentru a recupera. Alții folosesc o dieta de proteine ​​de sport pentru a reduce greutatea, ei reușesc de obicei. Destul de ciudat, ambele părți au dreptate.

Discrepanțele de opinie înrădăcinate în ideea de a ceea ce sensul termenului „recuperare“. Acest lucru poate fi:

• restabilirea stării de sănătate a organismului;
• creștere în greutate;
• schimbări în proporții corporale ca urmare a creșterii masei musculare sau a țesutului adipos subcutanat.

Ia-grăsime și obține o mai bună - acestea sunt două concepte diferite. Unul dintre ei are de obicei o valoare pozitivă, altfel - negativ.

Deci, ce amenință omul, primind în mod constant pulberi de proteine? Consecințele unei astfel de putere va depinde de:

• starea organismului;
• Rata metabolismului;
• natura activității fizice;
• dieta.

Este demn de atenție la mai mult de o subtilitate. Puteți crește greutatea corporală, dar nu ajunge de grăsime. Situația opusă - o persoană pierde în greutate, dar în același timp în mod vizual mai grasa. Este o chestiune a relației dintre masă și volum percepției vizuale și indicatori obiectivi.

De multe ori conceptul de „pierde in greutate“ și „recupera“ sunt estimări asociate cu percepția emoțională a aspectului uman decât cu normele fiziologice.

Din consumul de proteine ​​poate pierde în greutate și de a obține o mai bună.

Totul depinde de cantitatea de consumul de droguri, stilul de viață și unele dintre caracteristicile fiziologice ale proceselor.

În ciuda utilității proteinelor și proteine ​​de la prea mult antrenării putere cuprinzând aceste componente, poate perturba metabolismul azotului. Acest lucru este valabil mai ales pentru a elimina de droguri.

În cazul în care o persoană pentru o lungă perioadă de timp „așezat“ pe proteine ​​și a fost implicat în mod activ în exercițiu fizic, apoi se va opri brusc administrarea de droguri, aceasta poate duce la pierderea in greutate, inclusiv în detrimentul masei musculare.

Faptul că un exces de proteine ​​organismul este activ în a le distruge. În condiții de utilizare prelungită a proteinelor formate obicei fiziologic îmbunătățită oxidarea lor. În cazul în care proteinele dintr-o dată încetează să acționeze în suma de obicei, organismul nu este reconstruit imediat. Pentru un timp, ea a salvat mecanismul de oxidare la nivel înalt a proteinelor. Fără a intra de obicei „hrana“, ficatul incepe sa se descompuna proteinele proprii. În principal utilizate proteine ​​concentrate în mușchi, datorită cărora există o pierdere atât în ​​greutate și volum.

Ia-grăsime de proteine, atunci când există o tranziție de proteine ​​la grăsimi. Pentru a evita acest lucru, trebuie să se mențină în mod constant un stil de viață foarte activ, arderea proteine ​​și grăsimi a crescut activitatea fizica.

Elena Mashysheva, prezentator TV, dietetician „Cât de simplu și clar organismul pentru a obține mod dovedit masei musculare. - scrie în jos reteta.“

Odată ce exercițiul este redusă, există un activ acumulare de depozite de grasime. Acesta poate fi chiar și în cazul în cazul în care persoana în același timp cu noul mod de viață sedentar a încetat de a face proteine. Doar corpul nu se poate schimba imediat a devenit deja ritmul fiziologic obișnuit.

Astfel, omul este moderat aportul de proteine ​​scade, de obicei greutatea în timp ce creșterea în volum, prin creșterea masei musculare. Cu toate acestea, atunci când un dezechilibru între cantitatea de proteine ​​și activitatea fizică o persoană poate cum să piardă în greutate prin reducerea greutății și a volumului, și să crească grăsime în percepția subiectivă și obiectivă a procesului.