Pot mânca mere la beneficii de noapte sau vătămare a unei astfel de cină

Intrebarea „este posibil să mănânce la mere de noapte“ de îngrijorare pentru mulți. Unii spun cu încredere, „poate și trebuie să“, și alte peremptoriu declara: „Este imposibil!

Puteți, uneori, dacă este de nesuportat. Formal, obstacole în calea „procesul“ nu. Necesitatea de a avea pentru noapte - prea. Deny „gustare de noapte“ este doar bun simț. Beneficiile efectelor nocive discutabile - este evidentă. Tu vezi, ai citit argumentele.

Nutriționiștii și pacienții interesați în a pierde în greutate, cum să folosească mere în dieta pentru a pierde în greutate de oameni. Tratați-un motiv sau altul la fel ca toată lumea, indiferent de educație. Toți au auzit ceva „despre“, deci nu este, uneori, confuzie cu privire la nutriție. Pentru a fi clar, iar problema nu va mai fi o problemă.

Avantaje și prejudicii

Fructe de ajutor: Adevărul capitalizat. Există alimente sănătoase pot fi în siguranță la aproape orice moment. Nuance: Vă rugăm să rețineți, în toți agenții terapeutici sunt contraindicate. Mâncarea noastră este destul de echilibrată în compoziție, de asemenea, medicina. De aceea, doza, timpul mesei este la fel de importantă ca și prospețimea (termenul de valabilitate) acesteia. Contraindicații, de asemenea, disponibile.

Pentru a experimenta un sentiment de plenitudine, mere beneficii incontestabile.

Urmează dieta o persoană foarte rar se simte sătul. Obiceiul de a consuma altul, de mare de calorii, masă amintește dureros de la sine. Ce se întâmplă dacă foamea nu se odihnește? Unul dintre ieșire frumos: există mere proaspete sau coapte. Nu permite „vidul“ în stomac. Acesta a fost mult timp stabilit de celebrul fiziolog Pavlov fapt: în cazul în care stomacul este plin, chiar dacă aerul nu se simte foame. Fructe - fără aer, alimente cu conținut scăzut de calorii. Blunt senzatia de foame, acestea ajuta. Cel mai important lucru pentru a naviga atunci când se poate mânca mere fara a face rau.

Proprietăți utile de mere

Obisnuita, aproape în fiecare zi, mâncarea, rodul parametrilor depășește de peste mări. Compoziția în conformitate cu numărul de componente - un porc reale substanțe esențiale. Merele contin:

1. Organismul are nevoie de minerale:

• Calciul - este important în formarea sistemului osos;
• Potasiu - supraveghează activitatea metabolismului, inima necesară;
• procesele metabolice ale catalizatorului - sulf;
• Magneziu - inima fertilizanților;
• Bor - este bun pentru sistemul nervos;
• Zincul - controleaza cresterea parului;
• Fosforul - determină rezistența osoasă;
• Sodiu - componentă a plasmei din sânge;
• Fier - un element al hemoglobinei;
• Iodul - este important glandei tiroide;
• nichel;
• vanadiu;
• fluorura;
• molibden;
• crom;
• cupru;
• aluminiu;
• Mangan.

Fiecare microcelulă catalizează procesele metabolice din organism.

Chiar și după o singură listă poate fi văzută ca merele bogat dotate cu elementele necesare pentru metabolismul. Acest lucru nu este tot. Produsul are o mulțime de vitamine, acizi organici și alte componente biologic active.

3. Substanțele biologic active:

4. Acizi organici:

6. Flavonoidele (antioxidanți);

7. Glicozide (semințe);

8. zahăr (glucoză, fructoză);

Fiecare componentă îndeplinește natura funcției atribuite.

• antioxidanți Semnificație investigat cu scrupulozitate de oamenii de știință. Prin neutralizarea radicalilor liberi, avertizează cancerul de flavonoide. Avem nevoie de antioxidanți pentru persoanele care suferă de boli de inima. Sănătate - servi ca prevenirea de boli.
• Pectina normalizeaza intestinelor.
• Fibrele incetinesc digestia, dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este important pentru pierderea in greutate.

Peel reduce colesterolul - flagel al timpurilor moderne.

Vitamina A din fructe decât în ​​citrice.

Setați organismul are nevoie de elementele conținute în compoziția fătului - armonios natura compus din laboratorul chimic. „Chimia“ acest lucru - organic, digerabil moale, usor, armonios care unește în metabolismul. Merele din dieta - o parte esențială a acesteia, normalizează metabolismul. Dându-și seama că el a fost afectata la persoanele care sunt supraponderali, putem concluziona: fructul este util pentru pierderea în greutate.

Contraindicații

• Gastrita nu are voie să mănânce mere pe timp de noapte, dacă vă crească subțire. Acid irita mucoasa deja inflamate. acid organic zi, astfel ca agresiv.
• Lean și plin de „ulcer“ este mai bine să se abțină de la o astfel de masă, dar mânca pe timp de noapte poate fi un pic sos de mere chiar le. O pauză de două ore înainte de a merge la culcare, va trebui să îndure.
• Alergie. Rar, dar se întâmplă. flori polenoza mesteacan - un semnal al unei posibile alergie încrucișată reacție la măr.

Fiziologia somnului și a alimentelor

Somnul este mai important pentru un om doar cu aer. Fără mâncare, băutură, el va dura timp de câteva zile, chiar săptămâni. puterea Sleepless epuizat în două zile. Necesitatea de a dormi în fiecare noapte, în cantitate suficientă pentru a se odihni. În lumea vie, totul funcționează în cicluri. Omul nu este o excepție. Sisteme și organe care au nevoie de reparații, după exercițiu, în acest scop, natura a programat organismul sa doarma noaptea lui. Funcționarea a persoanei de dormit modificări.

În timpul somnului frânată toate procesele din organism.

• Scade tensiunea arteriala si temperatura.
• Mai puțin devine pulsul, frecvența respirației scade.
• Sistemul digestiv relaxeaza, reduce secreția glandelor, alocarea de sucuri gastrice, sistem de alte departamente.
• Incetineste peristaltismul.

Produsul este util calorii, redus. Aceasta solicită gândul că merele pentru pierderea in greutate pe noapte - o opțiune bună. Dar acizii iritant daunatoare pentru stomac, uneori, în loc de saturație persoana trece printr-o dorință puternică de a mânca o altă masă. Se trezește pofta de mancare. Reacția individului, dar nu rare. Resist dificil, nu se poate mulțumi pe toată lumea. Mai bine să nu se ispiti indulgențele în dieta.

cina Late o tulpina pe stomac și în alte părți ale tractului digestiv, acestea sunt forțați să muncească. Dieta greșită provoacă defecțiuni: sistemul digestiv nu are suficient timp pentru a recupera și de odihnă. Proprietățile Fermentarea de fructe provoca balonare, diafragma în presele de câmp cardiace împotriva inimii, complică activitatea miocardului. Inima nu este în repaus, dar el are nevoie de un tratament blând chiar și într-un vis. De aceea nu poți mânca mere pe timp de noapte.

Impuscaturi nutriționiști foame noapte consilieze scăzut de grăsime brânză de vaci. Proteina este ușor de digerat, nu preia puterea, ajută să piardă în greutate. Două sute de grame de cheag de a crea un sentiment de sațietate, două ore mai târziu, organismul este gata să doarmă.

Ar trebui să mănânc mere noaptea

Să ne amintim cuvintele apt:

Apple a pentru cină - în casa nu va avea nevoie de un doctor!

Apple a cu unele argumente pro suculent frumos lovit „ochi de bou“ - în dieta umană și un proverb. Vă rugăm să rețineți: vorbim despre cină. Mănâncă mere timp de noapte sau nu, au fost mult timp identificate oameni. Cina nu pe timp de noapte.

Globală „computerizarea“, și-a făcut ajustări în modul de operare de text sau numărul de persoane. Du-te la culcare după miezul nopții - un obicei comun. Cina este mutat în timp spre noapte. Circumstanțele (munca de noapte, de exemplu), trebuie să meargă la culcare mai târziu, există o dorință de a mânca.

În cazul în care ceasul 23-00, iar visul este planificat pentru 1 sau 2 nopți, apoi 23 de ore - în momentul în care puteți mânca mere. Transferat la cina de noapte. Dacă nu există nici o alegere. Unu - doi, macră nu este în valoare de ea. O mai bună - verde, calorii mai mic de zahăr mai puțin. Zahăr, contrar opiniei populare, de a stimula sistemul nervos, provocând insomnie. corp Watcher solicită reîncărcare. Și astfel - într-un cerc.

Preferați opțiune prietenos, să acorde o atenție la fructul de kiwi exotice. Gustul dulce de kiwi căpșuni nu este un semn de calorii. Acest fruct poate fi consumat pe timp de noapte, fără teama de creștere în greutate. Foametea va avea loc, iar fibra de fructe ajuta la arderea acumularea de grăsime în exces.

Când să mănânce mere utile

Mananca fructe suculent delicioase înainte de masă (dar nu pe stomacul gol) și în după-amiaza - ca o „gustare“. Seara, de asemenea, nu este interzis, lucrul cel mai important - nu înainte de culcare. includerea corectă a produselor din dieta poate contribui la menținerea și îmbunătățirea sănătății, asigură o reducere a greutății, vigoarea, umor bun. „Omul este ceea ce mănâncă“ - proverbul este adevărat, este întotdeauna relevantă. Pentru a parafraza a doua parte, spun mai precis“. ce și când mănâncă. "

Răspunsul la întrebarea: „Mere pentru noapte: prejudiciu sau beneficiu“ simplu. produs util devine atunci când utilizarea irațională dăunătoare. În timpul nopții, este mai bine să nu luați. Fiecare fruct ca legume - timpul său. Urmează reguli simple și să fie sănătos.