Pot mânca grăsime pentru pierderea în greutate

Buna ziua, cititorii mei prețioase. Sunt atât de multe produse care se luptă în mod activ kiloshkami umflatura! Dar, uneori, vreau să mănânc ceva gustos și iubit din copilărie. De exemplu, grăsimea preforme papiny. Pune o intrebare, este posibil să aibă grăsime pentru pierderea în greutate? Și cât de util acest produs. Să ne ocupăm împreună.

proprietăți uimitoare de untură

Pe scurt, o grăsime util - combustibilul pentru corpul nostru. Aceasta include grăsime, care dă o cantitate enormă de energie și capacitatea de a produce căldură. Este un produs care permite oamenilor să supraviețuiască în condiții extreme. Nu e de mirare iarna recoltate de grăsime pentru o utilizare ulterioară, și apoi a mâncat-l pentru a păstra cald în frig. Și acum am un tată care se pregătește în timpul iernii. Și apoi cu niște pâine ca mmm delicios. Doar nu spune nimănui că, uneori, am mânca untură 🙂

Salo - este, de fapt, o grăsime pură 100% sau colesterol

Peste tot trâmbițează că colesterol este nociv. Aceasta duce la blocarea vaselor de sânge și promovează dezvoltarea unor boli grave, în special provocând patologie a sistemului cardiovascular. Dar se pare că consumul moderat de untură este capabil de a regla nivelul de colesterol. Cum poate un astfel de paradox?

Dacă luați colesterolul din exterior în cantități moderate, încetează să mai fie produsă în interiorul corpului. Astfel, nivelul este mai mult sau mai puțin optimă. Iar pentru multe procese din organism sunt grasimile necesare. Chiar și creierul fibrele nervoase teaca sunt compuse din grăsimi. Dar pentru grăsimi ar trebui să fie tratate în mod diferit. Există mai multe grăsimi dăunătoare, și sunt mai puțin.

Beneficiile untură

Credeți că o calorie a acestor produse 3 - grăsimi, ulei vegetal și unt? S-ar putea fi surprins, dar primul loc este ocupat de ulei de măsline vegetal.

Ea are mai mult de 800 kcal la 100 de grame. În al doilea rând - grăsime în ea aproximativ 770 kcal pe 100 g Locul al treilea a mers la unt cu 717 calorii calorii.

Dacă mănânci 250 g din acest produs, se transformă 770 x 2,5 = 1925 kcal. Dar aceasta este rata de zi cu zi pentru femei

Avantajul grăsime este că ea cuprinde acizi grași esențiali. Dar ele sunt atât de necesare pentru corpul nostru. Să luăm, de exemplu, acid arahidonic. Aceasta crește rezistența organismului la boli virale. Da, și activează metabolismul. Micile cantități de acid arahidonic poate fi sintetizat în organism.

De asemenea, conține alte componente valoroase în untură. Acest iod, vitamina PP. cenușă, apă etc. Într-un consum sănătos persoană untură nu face nici un rău. Toate elementele sunt absorbite în mod corespunzător.

Beneficiile consumului moderat, după cum urmează:

• a împiedicat dezvoltarea aterosclerozei - în acest caz, grăsimea ar trebui să fie consumate cu salate de legume;
• Consumul normalizat curăță ficatul, plus organism realimentat elemente valoroase;
• Acest produs poate fi utilizat în tratamentul răcelilor - acest palmier și freca picior de salsa și se află sub o pătură de câteva ore;
• previne dezvoltarea cancerului;
• Acesta activeaza metabolismul, care promoveaza pierderea in greutate.

rata de zi cu zi grăsime

Untură este încă mai bine să nu mănânci în sandwich-uri, și legume proaspete. Se neutralizeaza încărcarea colesterolului.

Pentru aportul zilnic de adult aportul de grăsimi este de 50 grame

Dacă mâncați o pereche de piese de salsa în după-amiaza, nu poate consuma mai mult de grăsime. Ei bine, este, desigur, dacă doriți să piardă în greutate. Unii, de asemenea, reușesc să piardă în greutate și sandwich-uri. Dar pâine albă nu este potrivit pentru acest scop. Ar trebui să fie de grăsime, cu pâine de secară, sau că acesta conține tărâțe. Apropo, pâinea este foarte posibil să mănânce pe o dieta - trebuie doar să știe ce 🙂

Și pentru pierderea în greutate untură recomanda mâncarea pe stomacul gol, în 4-5 ore dimineața. Un timp pentru a mânca o bucată de aproximativ 20 g O astfel de dieta este foarte grea și, sincer, netestat. Imaginați-vă, pentru a obține până la ora 4 ca să mănânce grăsime 🙂 Nu știu-nu știu. Poate cineva atât de încercat?

Și micul dejun și mese ulterioare ar trebui să fie luate la ora obișnuită pentru tine. Durata unui sistem de alimentare cu energie de descărcare este de 10 zile. Atunci când un astfel de regim alimentar în dieta zilnică ar trebui să fie cât mai multe fructe și legume proaspete. La sfârșitul acestui salsa porcine slăbire ar trebui să fie refuzată timp de șase luni.

Kwasniewski dieta nespălată

Astăzi, există mai multe tipuri de diete. Printre acestea sunt cele care se bazează este de grăsime. Vreau să atrag atenția asupra sistemului de putere de descărcare dezvoltat de nutritionist polonez Yanom Kvasnevskim. Este fundamental diferit de sistemul de alimentare cu energie de evacuare descris mai sus. Nu pot spune că sunt încântat de ea. În cazul în care colesterolul ridicat și alte probleme de sănătate, această metodă de a pierde în greutate este interzisă.

Deci, cu privire la dieta. Acest medic a prezentat o ipoteză cu privire la ceea ce este cel mai bine pentru a pierde in greutate pe alimentele grase. În cuvintele sale, fibre din fructe și legume nu poartă organism bun. El a motivat că fructele și legumele sunt bogate în apă. Prin urmare, este mai bine să bea un pahar de apă și nu supraîncărcați stomacul încă o dată. Apropo, mai târziu sa dovedit a fi chiar și științific această ipoteză, dar nu despre asta acum vorbire.

Ați putea fi interesat: Compatibilitatea produsului Grafic pentru nutriție corectă - secretul sănătății și figura subțire

Ce a creat acest meniu nutriționist? Am oferi tine pentru revizuire.

• Micul dejun: prajit in oua untura (2-4 bucăți), cu o felie de pâine integrală. Bea totul poate fi o ceașcă de ceai.
• Pranz: bucată de carne de pui, pesmet în pesmet și prăjit în untură. Serviti carnea poate fi servit cu cartofi fiert și o felie de pâine cu salsa
• Cina: Cateva cheesecakes, bombardată cu crema

Acest meniu este proiectat pentru principiile de dieta saraca in carbohidrati. Așezat pe un program de aprovizionare de relief mai mult de 5 zile la rând nu poate fi. În caz contrar, un risc ridicat de a perturba stomac și pancreas. În acest timp, puteți pierde aproximativ 3 lire sterline.

Dacă decideți să stea pe o astfel de dieta, ține un ochi asupra sănătății lor. Nu neglija nici o deranja „semnal“ al corpului. Și asigurați-vă că pentru a abonării în rezultatele obținute.

Cum de a alege un grăsime

te mănâncă untură ar trebui să fie de înaltă calitate. Alegeți dreptul de ajutor următoarele sfaturi:

• Uita-te la aspectul produsului. Dull umbra - un semn că salsa nu a fost în stare proaspătă.
• Notă pielii gelatină. Ar trebui să fie moale și poate fi ușor de tăiat unghii, și chiar mai mult - cu un cuțit.
• nasului produs. Puteți efectua chiar și un mic experiment. Atunci când cumpără puțin Pelt prizhgite proaspete de grăsime. Dacă a existat un miros de uree, în orice caz, nu cumpara un produs.

Dacă vă decideți să cumpere bacon sărat, nu cumpăra culoarea gălbuie sau roz produs. Această nuanță indică faptul că încercați să vândă untură vechi sau fierte în mod necorespunzător.

TOATE SECRETE SLĂBIRE

Dezavantajele utilizării

Medicii de grăsime sunt rele. Dar aici este format de fuziune „cocktail“, prin combinarea grăsimi cu alcool. El distruge rapid celulele hepatice. Prin urmare, în nici un caz nu se spală în jos un alcool gras!

Este mai bine să mănânce untură sărate, nu afumate. Deoarece fumatul este legat de tratament cancerigen. Și, în plus, afumat sau produs de panificație este semnificativ substanțe mai puțin utile. le untură sărată mai.

Dacă doriți să piardă în greutate, spun „nu“ salsa mănâncă seara sau la culcare. Acest produs este o lungă perioadă de timp pentru a digera grăsime. Și dacă îl naedites seara, sistemul digestiv timp de noapte nu va fi o vacanță. Neloiale cumva spre stomac. Vei fi greu să adoarmă, și el - să lucreze.

Duce la creșterea în greutate și poate fi consumul de grăsimi de zi cu zi. Deci, nu abuzeze de ea „arzator“ calorii.

În general, grăsime - un solid calorii. Nu contează dacă știi cum să le ardă în mod activ de formare fizică. Sau, dacă mutați o mulțime sau trăiesc în Extremul Nord. Ascute de sănătate. Dacă toate cele de mai sus se aplică pentru tine, atunci este mai bine să se abțină de la consumul regulat.

Și totuși, prietenii mei, noi fiecare corp este diferit. Prin urmare, în cazul în care unul se apropie de acest sistem de pierdere în greutate, este nu neapărat vă obișnuiți. Prin urmare, draga mea, asculta bunăstarea voastră. Si uita-te la arderea grasimilor programul de nutritie de la Lana Shi. Și pierde în greutate în mod rațional. Și pentru ziua de azi. Eu vă spun, la revedere!