Pot da un beneficiu copil dulce și rău copiilor dulci

nbsp nbspVse știu că copiii iubesc dulciurile. creșterea aportului de dulciuri pentru copii in mod semnificativ. Ar trebui să vă faceți griji despre asta? Nu toți părinții sunt conștienți de ceea ce este dulce, dacă este posibil să se dea copii dulce și ce avem nevoie de ea?

nbsp nbspEscho motiv, o predilecție deosebită pentru dulciuri copil se află într-o anumită direcție metabolismului. Este vorba despre serotonina hormon, care este de a genera unii copii au nevoie de cantități suplimentare de carbohidrați.

nbsp Experții nbspTakzhe explica pofta de crestere rapida a corpului copilului. Deci, ce să facă fără carbohidrați, în special de zahăr, în dieta copilului nu. Cel mai important lucru este să știi la ce vârstă, în ce cantitate și ce fel de bomboane vă pot da copiilor. Dar, mai întâi, trebuie să înțeleagă ceea ce de fapt, este un zahar.

Ce este de zahăr?

nbsp nbspSahara - este numele comun de masă moleculară mică carbohidrați mono - și oligozaharide.

nbsp nbspK așa-numitele monozaharide sunt glucoza si fructoza. Și cele mai importante oligozaharide includ zaharoză, maltoză și lactoză.

nbsp nbspMono - și oligozaharide au un gust dulce și, prin urmare, este menționată ca zaharuri.

nbsp viața de zi cu zi nbspV cuvântul „zahăr“ este de obicei menționată ca zaharoză, care este compus din glucoză și fructoză. Dar numarul de zaharuri si alti carbohidrati sunt incluse. Aici sunt numai cele care sunt cel mai frecvent intalnite in produsele alimentare pentru copii:

nbsp nbsp - zaharoză (trestie sau sfeclă de zahăr);

nbsp nbsp - glucoză (dextroză, zahăr de struguri - găsit în sucul de multe fructe si boabe sunt deosebit de bogate în glucoză, struguri, cireșe, cireșe, zmeură, căpșuni, prune, pepene verde, legume cele mai multe glucoză în dovleac, varză, morcovi);

nbsp nbsp - fructoza (levuloza sau fructe de zahăr, este prezent în aproape toate fructele si boabe, dar mai ales multe lui în mere, banane, piersici și caise);

nbsp nbsp - maltoză (zahăr malț în cantități mari conținute în cereale germinate de orz, secară și alte cereale);

nbsp nbsp - lactoză (zahărul din lapte găsit în lapte și produse lactate).

nbsp nbspSahara poate fi natural sau adăugat extern. zaharuri naturale conținute în celuloză de fructe și legume, și adăugate din exterior - sunt cele care sunt adăugate la produsele alimentare în producția de casă sau industriale.

nbsp nbspNaturalnye concentrația de zahăr mai puțin, și, prin urmare, mai puțin dăunătoare pentru sănătatea copilului. Mai mult, spre deosebire de zaharuri adăugate este de obicei însoțită de consumul de aportul natural al firimituri de vitamine, minerale și fibre.

Utilizarea dulce pentru copil

nbsp nbspSladosti sunt surse de carbohidrati, care sunt esențiale pentru corpul copiilor, deoarece este în creștere rapidă și este în mod constant în mișcare.

nbsp nbspUglevody contribuie la funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor de corp ca întreg (mușchii, sistemul nervos, inima, ficat, etc.).

nbsp Nu există nici un lucru, cum ar fi un rău nbspS zahăr termeni de valoare nutritivă. Dar, în funcție de forma în care și în legătură cu orice produs de zahăr intră în organism, acesta poate fi de ajutor sau dăunătoare. Pentru copii utili sunt toate de zahăr, dar unele dintre ele sunt mai utile decât altele.

nbsp nbspNaimenee util de zahăr sunt considerate glucoză, dextroză și saharoza.Imenno zahărul conferă produsului un gust dulce, și este din ele constau cristale de zahăr alb în dulciuri și bomboane, glazuri și siropuri.

nbsp nbspNebolshoe cantitate de astfel de zahăr nu va afecta copilul, dar în cazul în care este folosit prea mult, aceasta poate duce la probleme de sănătate.

nbsp nbspFruktoza mult mai utilă. Este, de asemenea, dulce la gust, dar diferă de siropuri și produse de patiserie. Fluctuațiile nivelului de zahar din sange, de exemplu, de la consumul de o portocala este mult mai mic decât bomboane.

nbsp nbspMolochny de zahăr, de asemenea, se comporta mai bine în organism, astfel încât acesta intră în sânge nu este la fel de rapid ca zahăr rafinat.

nbsp nbspV, spre deosebire de doze mari de zaharuri concentrate conținute în dulciuri, fructe și lapte zaharuri intră în intestin cu multe alte substanțe nutritive și digestia lor nu are loc atât de repede.

rău dulce pentru copil

nbsp nbspNe uitați că consumul excesiv de zahăr poate duce la consecințe nedorite.

nbsp nbspStatistika spune că fiecare al zecelea copil care mănâncă mai mult de un modul cookie pe zi, există semne de cariilor dentare.

nbsp nbspDlya comparație între copiii care nu folosesc cookie-uri de zi cu zi, cariilor dentare este notat doar în 1 din 100. Apropo, carii de dinți de foioase, nu sunt atât de sigure și, ca la o pierdere prea timpurie a dintilor de foioase pot fi formate ulterior malocluzie.

nbsp nbspEscho un pericol în consumul excesiv de zahăr este posibilitatea de a dezvolta diabet zaharat. Se crede că cauza este lipsa sau insuficiența sensibilității la insulină, care trebuie să asigure livrarea de glucoză din sânge în țesuturile și mușchii corpului uman.

nbsp In diabetul de zahar (glucoza), care este ingerat cu alimente, rateaza in tesutul se acumuleaza in sange, cauzand astfel funcționarea defectuoasă a întregului organism.

nbsp nbspVprochem, consumul excesiv de zahăr - aceasta este doar unul dintre motivele care au condus la dezvoltarea cariilor la copii si diabet.

nbsp Valoarea nbspNemalovazhnoe are, de asemenea, o predispoziție genetică, de mediu, în special dezvoltarea copilului și a bolilor infecțioase reportată.

nbsp nbspKrome de zaharuri abuz duce la consecințe nedorite, cum ar fi copii supraponderali.

Când vă poate da copilului un dulce?

nbsp nbspNe ar trebui să învețe un copil la un exces de dulciuri de la o varsta foarte frageda. apa de zahar - nu bautura ideala pentru copii, cu privire la acest lucru și fructoză.

nbsp nbspV ca o sursă de carbohidrați pentru copii suficient de băut normală (lapte matern sau amestec).

nbsp nbspS introducerea de alimente complementare miez devine o varietate de carbohidrati - și simplu, și oligozaharide și polizaharide. Acești carbohidrați fac parte din alimente complementare (legume, fructe și cereale).

nbsp nbspPosle 6 luni poate fi condiționat vorbi despre primul copil pentru dulciuri - oferta pentru copii biscuiți producția industrială și de uscare.

nbsp nbspBlizhe de anul în care copilul este permis pentru a da o varietate de deserturi, care sunt preparate pe bază de fructe de pădure fructe.

nbsp nbspSobstvenno care pot fi atribuite la dulciuri, este recomandat pentru a da copilului cu vârsta de peste ani, incepand cu 10-15 grame de bezea, bezele, marmeladă sau gem, marmeladă sau gem după masă principală sau o gustare. Produs în ciocolată aici conversația nu se întâmplă.

Norma dulce pentru copil

nbsp nbspDolya de zahăr în dieta de zi cu zi a copilului nu ar trebui să fie mai mult de 10% din valoarea sa energetică. Aceasta este pentru copii în vârstă de 1-2 ani - 30 g pe zi pentru copiii cu varsta intre 2-3 ani - 35 g, în vârstă de 3-7 ani - '45

nbsp nbspPrichom se referă la întreaga cantitate de zahăr, care merge în feluri de mâncare care sunt folosite copilul: băuturi din fructe, sucuri (dacă zahăr) și așa mai departe.
>>