Postul Ramadan este bun pentru sanatate

Un studiu recent a arătat că postul în Ramadan este util nu numai pentru sănătatea spirituală, ci și pentru inima, potrivit site-ului în Fokuse.ru.

Institutul National de experti in nutritie din Tunisia au arătat că nivelul de colesterol bun la cei care postesc în timpul Ramadanului, a crescut cu 20%.

După cum știm colesterolul rau se acumuleaza pe peretii arterelor, cauzand riscul de boli cardiovasculare. Colesterol bun are efectul opus. Un grasimi saturate creste nivelul de colesterol rău.

De multe ori de pe buzele musulmanilor am auzit că postul are un efect pozitiv asupra sănătății umane. Dar, o confirmare mai detaliată și corectă a acestui fapt poate fi auzit de la dietetician. Cuvintele lor sunt confirmate punct de vedere medical. Iată câteva exemple de efectul pozitiv al jeun pe diferite organe ale corpului uman.

În timpul postului corpul foloseste o parte din rezervele sale de grasime, ceea ce ajută la reducerea colesterolului din sânge și, astfel, reduce riscul de accident vascular cerebral.

Secreția de suc gastric în timpul postului scade, reducând aciditatea din stomac, a surplusului care afectează mulți oameni, și, ulterior, reduce riscul bolilor de ulcer peptic.

Postul oferă o oportunitate excelentă de a se odihni pancreasului. Pancreasul secreta insulina, care transformă zahărul în substanțe uscate sau grase, care se acumulează în țesuturi. Și în cazul în care suma depășește secreta insulină din cauza unui exces de alimente, aceasta afectează pancreasul și provoacă oboseală. În cele din urmă, nu poate îndeplini funcția sa, acumularea de zahăr în sânge, care poate provoca mai tarziu diabet.

Ficatul își intensifică activitățile în timpul postului. Excretate derivate substanțe toxice prin vezica si colon. Acest proces ajută la eliminarea grăsimii acumulate în organism și activează celulele hepatice.

Reducerea concentrației lichidului din organism în timpul postului are un efect pozitiv asupra rinichilor și, în special, duce la o scădere a tensiunii arteriale, care este util pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. De asemenea, în timpul postului concentrație redusă de săruri, cum ar fi sodiu, oxalați și fosfați, care previne pietrele și tumorile de precipitare formare.

Corpul uman este conceput astfel încât fiecare secundă să nu moară și se nasc mai mult de 2,5 Mill. Corp mobil este de actualizare a celulei în mod constant ocupat. În timpul postului organismul începe să lucreze mai activ si activeaza regenerarea celulara.

În timpul postului cantitatea normală de descărcare de gestiune din organism, cum ar fi selectarea lacrimi de ochi, care este responsabil pentru păstrarea ei fiziologică. De asemenea, scade presiunea interioară a globului ocular, care are un efect pozitiv asupra stării pacientului, atunci când astfel de boli periculoase, cum ar fi glaucom și reduce apariția altor boli ale retinei.

În timpul postului corpul uman este curățat de substanțe toxice, care sunt cauzele dureri articulare. Medicamentul nu a constatat că tratamentul o astfel de purificare, cu excepția jeun. De asemenea, reduce riscul de distrugere a gutei, ceea ce duce la o mare cantitate de precipitații de acid uric în articulații și de utilizarea cărnii de calitate scăzută și lapte.

Câteva sfaturi utile pentru Ramadan

membru Dr. Farooq Hafidzhi al Asociației Medicale Islamice din Africa de Sud oferă sfaturi utile pentru a vă ajuta să evitați unele dintre problemele de sănătate care pot apărea din post în timpul lunii sfinte a Ramadanului.

Conform Dr. Hafidzhi urmând aceste sfaturi, puteți reduce senzația de disconfort fizic și să se concentreze pe deplin asupra esenței spirituale a Ramadanului.

În timpul lunii sfinte a Ramadanului, dieta ta nu ar trebui să difere cu mult de obicei și să fie la fel de simplu ca, bine echilibrat, și ar trebui să includă alimente din fiecare grup, cum ar fi legume, fructe, carne, carne de pasăre, pește, pâine, cereale și produse lactate.

prăjeli dăunează sănătății și a consumului său ar trebui să fie limitat. Astfel de alimente provoca indigestie, arsuri la stomac.

Evitați: overeat în timpul Suhoor; băut prea mult în timpul Suhoor (săruri minerale, necesare pentru menținerea tonusului pe tot parcursul zilei sunt afișate de acest lucru, deoarece din organism).

Nu fuma! Dacă simțiți că nu puteți renunța la acest obicei, începe să se reducă numărul de țigări fumate cu câteva săptămâni înainte de Ramadan. Fumatul este periculos pentru sănătate, și aveți nevoie să renunțe la fumat, iar luna Ramadan este cel mai bun timp pentru a face acest lucru.

Mănâncă în timpul Suhoor:

Poate un musulman de a vinde produse alimentare în post?
Noaptea Puterii
Ce ar trebui să evite în timp ce Iftar?
Caracteristici ale Ramadanului pentru femei: greșeli comune, sfaturi în bucătărie
Grace masă zori (Suhour)