Postul în zi pe apă cum să-și petreacă, comentarii

Apa - o substanță cu proprietăți unice, care nu sunt încă complet înțelese. Aceasta este singura băutură cu care are de la zero calorii, deci este ideal pentru pierderea în greutate. Omul nu poate trăi mult timp fără apă, și pentru funcționalitatea normală a corpului trebuie să mănânce aproximativ 2 litri de pură, în plus față de alte băuturi și alimente lichide. Pierde greutate doar pe un singur apă - este metoda crudă și greșit în timp ce face o zi de post pe ea - foarte bun pentru sănătate.

Cât de util zi pe apă

Zilele de post pentru pierderea in greutate pe apa va necesita un maximum de voință și răbdare, o perioadă minimă de timp și de investiții. În esența sa, o astfel de descărcare de gestiune - un post normal. Cu toate acestea, beneficiile unui post scurt este foarte mare, este cunoscut pentru mai multe comentarii ale persoanelor care au vindecat boli cronice singur foame. Astfel, evacuarea apei, a avut loc o dată pe săptămână, organismul aduce următoarele beneficii:

1. Se umple stomacul, tocire apetitului.
2. Corpurile se sprijină pe costul energiei de digestie.
3. Rinichi, ficat, vasele sanguine, articulațiile încep să elimine toxinele și impuritățile.
4. Îmbunătățește funcția intestinului.
5. Acesta previne retenția de lichide, eliminând umflatura.
6. Aceasta a rezolvat problema cu defecte ale pielii.
7. Lasă greutate suplimentară.

Regulile de manipulare a zilei pe apă

Descărcarea se realizează pe apă, de obicei, după sărbători și sărbători. Dar, în opinia medicilor de a face mai bine din contra: prefigurează jertfele de băutură alimentare ar trebui să fie o zi trece la o masă ușoară. Exclude din produsele lactate grase meniu, ouă, carne. Mai bine să-și petreacă ziua cu legume, fructe și terci nesarat, fierte în apă. Pentru a curăța intestinele, în noaptea dinaintea zilei de descărcare, bea un decoct de prune uscate. Regulile de descărcare de gestiune a apei:

• Se prepară o apă în avans. Asigurați-seara că în ziua de descărcare a fost de 4 litri de apă.
• Limita activitatea fizica. În această zi, nu ar trebui să meargă la sala de sport, cursuri de fitness sau de a face exercițiile la domiciliu, astfel încât organismul nu consuma energie in plus. Acest lucru vă va salva de la excesul de pofta de mancare.
• Ia-te afacere. Nu este necesar să se schimbe ceva în viața mea. Dacă a doua zi va fi productiv - te va salva de la ispite alimentare.

Condiția principală a descărcării apei zilei - potabilă filtrată sau apă minerală fără gaz. apa de la robinet fiartă nu este potrivit. Permisiunea de a bea apa caldă nu este adus la fierbere.

Rețete și variante de apă de descărcare

Postul în zi pe apă, și revizuiește rezultatele pierde în greutate cu privire la aceasta sa discutat mai jos, se realizează nu numai în monovariante. Nu toată lumea poate rezista la foame timp de 24 de ore. Prin urmare, considerăm mai multe opțiuni pentru care economisesc pierderea în greutate și de curățire a corpului.

1. Apă și ceai verde. Apă și ceai verde permite organismului să se relaxeze și să câștige nutrienți. După ceai verde este compus din vitamine P, C, B, acid organic, cupru, potasiu, fluor, antioxidanți. Această băutură dă putere, tonifica, tonuri. Esența descărcării zilei - este de a bea 1,5 litri de ceai verde, după 3 ore pe geam. Bea apă între doze de ceai.
2. Kefir și apă. Beneficiile de iaurt pentru pierderea in greutate este evident, deoarece această băutură din lapte fermentat are capacitatea de a elimina corpul de moloz acumulate. Iaurtul are efecte benefice asupra intestinului, stomac, ficat, îmbunătățește funcția sângelui. In timpul zilei, bea 1 litru de iaurt un pahar la intervale regulate. Bea apă între ele.
3. Apa cu lamaie. apa citric este cel mai eficient pentru pierderea in greutate, de fapt, are o grăsime de lamaie proprietăți de ardere. Dar ține cont de faptul că lichidul acidulat crește pofta de mâncare, așa că vă rugăm să aveți răbdare dacă doriți să piardă până la 2 kg greutate corporală într-o singură zi. Pentru prepararea băuturii, se diluează 1 h. Se toarna suc proaspat de lamaie per 200 ml de apă și să bea o astfel de doză la fiecare oră. Pentru sucul de lamaie nu a provoca efecte adverse asupra smalțul dinților după fiecare adăugare se clătește bine gura.
4. Pe sucuri și apă. Sucurile proaspete ajuta la construirea sistemului digestiv, pentru a îmbunătăți tenul, curata intestinele de depozite de scaun. Judecând după comentarii de nutriționiști, suc de dieta cure chiar obezitate. Fasting zi pe sucuri și apă - este de diluare Frechet cu apă 1: 1. Acest mini-dieta implica bea 2 litri de amestec în timpul zilei.
5. Apă și mere. Merele au proprietati laxative, grăsime este digerat, deduce excesul de lichid. Acestea îmbunătățesc metabolismul și pentru a facilita funcționarea tractului gastro-intestinal. Pentru apoase zile de descărcare de mere rezervate de 1,5 kg de mere verzi și 2 litri de apă. Se împarte numărul de produse în părți egale și băuturi în timpul zilei.

Dacă vă decideți să-și petreacă o zi de post cu sucuri proaspăt preparate, în primul rând obișnui organismul la Frechet evita tulburări intestinale. Bea un pahar în dimineața și la prânz în timpul săptămânii, și apoi începe în condiții de siguranță de descărcare.

Cât de mult pot pierde

Timp de o zi de evacuare a apei se poate pierde până la 2 kg de excesul de greutate. Dar, dacă a doua zi pentru a reveni la dieta vechi, aceste kilograme se întoarcă repede.

În cazul în care obiectivul dvs. - a pierde în greutate, pierderea apoi constant de grăsime corporală este necesar să-și reconsidere dieta și du-te pe un meniu echilibrat scăzut de calorii cu o cantitate minimă de sare. În cazul în care ziua postului cheltuiți pentru a elibera corpul de toxine acumulate și o săptămână pentru a se odihni organele digestive, ziua regulate pe apa va ajuta sa scapati de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

Poate apa descărcare fi dăunătoare pentru sănătate?

Avantaje și prejudicii de orice substanță se estimează doză. Orice produs util va fi otrăvitor dacă este consumat în exces, iar apa nu este o excepție. Dacă bei mult, este ușor să conducă la tabloul clinic de intoxicare cu apa (hidratare): greață, vărsături, diaree, edeme, hipertensiune arterială, scăderea volumului de urină, ritm cardiac anormal, crampe musculare, confuzie.

Contraindica evacuarea apei

Se pune întrebarea: este posibil să se aranjeze zile de repaus alimentar pe apă, fără excepție? Nu, orice regim alimentar restricționat are contraindicații. Înainte de a aranja o descărcare de apă, consultați medicul despre fezabilitatea acestuia. apa Harm can jeun oameni cu următorii indicatori:

• boli cardiovasculare;
• presiune redusă;
• diabet;
• amețeli și slăbiciune frecventă;
• ciclu menstrual;
• sarcinii, alăptării;
• pensionare, adolescenta.

Review-uri și rezultate

Angelina, în vârstă de 29 de ani. De mai multe ori pe lună a face zi de post pe apă cu miere. După o astfel de zi Vreau pentru a acoperi: luminozitate pe tot corpul, o stare de spirit minunată, mare de energie. Se recomandă descărcarea nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, pentru a promova sănătatea.

Svetlana, în vârstă de 41 de ani. Nu știam cum să efectueze o zi de evacuare a apei, pentru că am crezut că a fost greu greva foamei. Cu toate acestea, după ce a citit comentarii pozitive pe internet, am decis. Dar el nu a supraviețuit până la sfârșitul zilei - seara încă ispitit de alimente. Pentru mine, această zi de post sa dovedit a fi imposibil.

Vika, în vârstă de 53 de ani. Întotdeauna întrebat dacă zilele de post sunt utile pentru organism. Dar, după ce a citit comentarii, am decis să încerc o zi de apă. Rezultatul nu a ratat - datorită apei minus 1,5 kg și un puternic sentiment de foame nu este cauzată. Acum, voi practica în fiecare săptămână de descărcare.

A se vedea, de asemenea: