Post în cazul Sfaturi și trucuri de apă

Postul - nu este doar o respingere a alimentelor, potrivit medicilor, aceasta procedura promoveaza pierderea in greutate, promovarea sănătății și întinerire a organismului. Există diferite tipuri de post, dar acestea diferă în ceea ce privește non-alimentare și a altor factori. Există o foame „uscat“ și foame în apă. Această din urmă metodă va vorbi mai detaliat.

Mulți oameni nu pot refuza doar să mănânce și să bea, și post în acest caz, pe apa poate usura disconfortul care apar din cauza lipsei de hrană. Postul în pe apă mai moale și mai ușoară cale de a pierde în greutate decât de post pe sucuri de legume și ciorbe.

Beneficiile de post pe apa

Postul în pe apă are multe avantaje, ajută la realizarea mai multor obiective:

Se întărește sistemul de apărare al organismului, care ajută-l să lupte răceli.
Acesta îmbunătățește procesele de purificare și recuperare a organismului.
Activează activitatea glandei pituitare, care rezultă în organism încetini procesul de îmbătrânire.

Cum de a începe postul

Deoarece foame pe apa necesară pentru a utiliza numai apa, este de dorit ca acesta să fie ploaie sau zăpadă topită. Colecta apa de care aveți nevoie pentru respectarea regulilor de igienă și salubritate. Dar este de asemenea posibil să se utilizeze apă distilată, care trebuie să fie răcit până la cristale de gheață. Dincolo de faptul că este necesar să se încălzească până la temperatura camerei.

În timpul postului, apa nu are nevoie pentru a adăuga nimic. La un pahar în timpul postului de ceai, suc, miere, cafea și alte produse similare, conduce la activarea procesului de digestie, care împiedică organismul să meargă la modul de alimentare cu energie internă în care există o pierdere și kilograme în plus. Dacă încalcă această regulă, o persoană poate să apară dureri de cap si nervozitate.

Condiții de foame

Durata de post pe apa depinde de dorinta ta, starea de sănătate și gradul de pregătire. Cei care au început să folosesc această tehnică, este de dorit să se efectueze mai multe de o zi de post pe apă timp de o lună. Acest lucru va ajuta să facă față sarcinilor grele în timpul pe termen lung de respingere a alimentelor. În medie, pentru a arde 1 kg de grăsime au nevoie de 2-4 zile de post. În viitor, atunci când devine mai ușor să îndure foamea, poti muri de foame timp de două săptămâni, este timpul organismul are nevoie pentru a curăța și întineri.

Postul pe apa se bazează pe faptul că aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea numai apă în volum de 2-4 litri pe zi. Primele două zile vor elegant, pierdere în greutate de aproximativ 2-3 kg. Dincolo de faptul că greutatea va scădea mai lent, de aproximativ 500 de grame. O săptămână mai târziu, se va vedea primele rezultate, pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii, va ușura de circulație și de vitalitate.

Dacă în a doua zi, se simt bine, puteți continua postul pe apa. Continuă să bea apă și să se odihnească, să respecte regulile descrise mai sus. În a doua zi, la aproximativ ora 17.00 trebuie să mănânce, chiar dacă nu există nici o poftei de mâncare. În timpul mesei, mesteca alimente, puteți găti mere coapte, piure de legume sau supozitoare iaurt. Se repetă masa ar trebui să fie necesară în câteva ore.

Cel mai bine este să-și petreacă pe înfometarea de apă în timpul week-end, în acele zile, organismul nu resimte o sarcină mare.

Cum să iasă de foame

În cazul în condiții de repaus alimentar pe apa a durat trei zile sau mai mult, pentru a primi de foame ar trebui să fie precaut.

În prima zi în dimineața pentru a bea un pahar de apă sau suc diluat cu apă. După 20 de minute, mănâncă niște smochine sau prune uscate. Pentru micul dejun morcovi rasi cu iaurt, 100 g de hrișcă (fulgi de ovăz) și Pâine crocantă. După 2 chasa bea bulion de mentă sau șolduri la o linguriță de miere. Masa de 150 g de salată morcov și varză, supa de legume, fiert lapte vegetal. Sau legume în loc de piure de cartofi. Pentru cină, 1-2 mere și un pahar de iaurt. În plus, între mese puteți mânca 3 mere.
A doua zi. Mic dejun în prima zi, dar puteți adăuga 10 de grame de unt. La masa de prânz în produsele alimentare poate adăuga un pic de usturoi și 10 g de unt. Mar Cina si iaurt prin adăugarea 2-3 miez de nuca.
A treia zi. B este același, dar pot fi adăugate la făină de ovăz 20 g unt și 6 miez de nuca. Pentru masa de prânz, supa de legume, legume fierte, salata de legume proaspete cu ulei de floarea soarelui, 30 g de brânză de vaci, 100 g de pâine veche. Pentru cină brânză 50g vaci, salată proaspătă și castraveți cu ulei de floarea soarelui, iaurt sau iaurt ceașcă și niște nuci.

În cazul în care postul a durat timp de 4-5 zile, pentru a ieși din primele două zile pe care trebuie să-și petreacă pe supa de legume și sucuri diluate, cu o cantitate mică de mere rase. Restul de trei zile ale schemei de mai sus.

recomandări

Cu dragoste și recunoștință!