Pose croitor Claudel Modele

croitor Pose

Declarația de postura corectă în timpul sarcinii nu imbunatateste numai sistemul musculo-scheletice și reducerea tulpina, dar, de asemenea, ajută în timpul nașterii. Experții au demonstrat că femeile care au dureri în spate în timpul sarcinii și să facă exerciții fizice pentru postura corectă, ar putea scapa de boli lor.

În acest caz, în cazul în care oasele nu sunt deplasate și sunt în echilibru, iar mușchii întărit, mai bine începe uterului. Acest lucru va ajuta copilul mai ușor să treacă prin canalul de nastere. Veți fi capabil de a evita nașterea de lungi și dificile, reduce probabilitatea de cezariană. Multe femei din greșeală sfătuiți să nu acorde atenție la dureri în partea inferioara a spatelui, greață și dureri de cap în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cu lecții adecvate INDIVIZI-Kimi exerciții femeile pot evita aceste boli naturale așa-numitele. sarcina și nașterea lor va fi mai sănătos și lumină.

Un fel de croitor postura

Specii. Stai drept, după ce sa odihnit spatele lipit de perete și conectați suprafața interioară a piciorului. Imprastiati genunchii cât mai mare posibil, alternativ tensing si relaxarea musculaturii pelviene. Coborâți cu grijă podeaua unui șold și genunchi, și apoi alta. Veți observa că, treptat, va fi capabil să ridice șoldurile mai larg și mai ușor. De asemenea, face o mișcare circulară a umerilor. Stând într-un croitor pose, pune mâinile pe genunchi, și ridicați umerii, apoi mai mici. Ridicati umerii pe o respirație, să le ia înapoi și în jos. Pe expiratie, mutați umerii înainte. Acest exercițiu întărește mușchii gâtului și partea superioară a spatelui, care strânge în timpul de livrare.