Popularly despre yoga pentru yoghinii si nu numai! Blogosferei Sudarshan Kriya

Fii armonioasă, nu numai in afara, ci și în interior, în timpul nostru este foarte dificil. Noi de multe ori suprima emoțiile lor, detrimentul lor. Dar arunca-le, atingând alții, nu este o soluție. Este important să fie conștienți de ceea ce se întâmplă în interior, uita-te la noi înșine, ceea ce simțim atunci când suntem supărați sau se înfurie, de ce acest lucru se întâmplă. În primul rând să meargă de emoții negative, pentru a schimba situația prin schimbarea atitudinea față de ea, dacă există cineva care să aibă încredere, doar să vorbim și de ieșire problemă dureroasă. În yoga, putem găsi o mulțime de practici pentru eliberarea emoțiilor. controlul respirației este una dintre cele mai eficiente practici. Ne îndreptăm atenția spre „Sudarshan Kriya“.

Controlați respirație - un fel de cheie pe care o putem folosi în orice moment al vieții pe care le va fi protejat de vulcani de emoții. Respiratia schimbări și în consecință, schimbă gândurile, sentimentele, corpul nostru este reînnoit și chiar și mediul înconjurător se poate schimba. Sudarshan Kriya - o practică de respirație puternic, care să se adapteze la viața modernă. Se utilizează anumite tehnici de respirație ritmică, mintea liniștitor, prin care curățate fizic și corp subțire. Fiecare celulă este saturată cu oxigen și energie, iar mintea începe să rămână „aici și acum“.

Noi stăm în poziția de fulger „Vadzharsanu“, pot sta intre picioarele lui, eliberând fese pe podea, apoi un calmant si relaxant. Sudarshan Kriya este compus din trei etape. Prima - o lungime respirație egală cu lungimea expiratie, a doua etapă - expirație mai mult de două ori decât o respirație. Și a treia etapă - dimpotrivă, lungimea inhalării de două ori mai mult decât o expiratie. Durata întregului practica aproximativ 20 de minute. Dacă la început cu dezvoltarea practicii, va fi dificil să efectueze o dată la toate cele trei faze pot fi succesiv maestru fiecare pas în mod individual, mai târziu, îmbinându-le. După finalizarea Sudarshan Kriya, se află în Savasana prezintă și odihnă de 10 - 15 minute.