Polina Gaverdovskaya cum să păstreze limitele lor personale pamyatka- blog-ul feminin, cronicar

Comportamentul codependent Subiectul nu pierde popularitate. Cum să se și relația lor, să păstreze prin ajustarea mod propriile lor frontiere confortabil pentru el, mai ales dacă nu ați fost în stare să-l învețe în casa părintească? Cum de a alege între nevoile proprii și a altora, mai ales dacă ați folosit pentru a fi confortabil și să nu provoca probleme? Cum pot determina ce am dreptul de a, și pe ce - eu nu am, mai ales dacă am folosit să cred că acest lucru rezolvă o alta? Cum să învețe să dea și să interzică? Cum de a menține integritatea personală?

Nu toată lumea este pregătită să discute aceste probleme și legate cu un psiholog, și pur și simplu - cu cealaltă persoană. Mulți oameni preferă să înțeleagă totul singur. Am scris o scurtă notă în acest caz. Aceste sfaturi sunt colective, și indică numai direcția în care ar trebui să mediteze. Ceva care poate fi util în „formă pură“.

2. Da, puteți renunța, dacă nu vă place un fel de ofertă. O scuză este necesară numai dacă vreodată ați promis anterior să accepte, iar acum refuza. În alte cazuri, să își ceară scuze pentru eșecul nu este necesară. Explică eșecul, de asemenea, nu trebuie să.

3. Da, vă pot da, de asemenea, în sus, dacă nu vă place, nu este propunerea în sine, dar cel care o face. Nu, din nou, nu trebuie să explici nimic.

4. alineatele 2 și 3: mai puțin promisiune. Știu că faci acest lucru a sărit intern dintr-o înțepătură de vinovăție. Antreneaza-te pentru a indura aceste fotografii nu sunt în scădere în promisiunile. Nu trebuie să promitem nimic nimănui, cu excepția cazului în care doriți să.

5. Dacă sunteți la o petrecere, nu neapărat pentru a ajuta proprietarul pentru a spăla vasele. Da, vă puteți bucura pur și simplu. Oh, pur si simplu nu-mi place petrecerea asta? Opțional, data viitoare du-te aici, chiar dacă sunteți invitat.

6. Face concierge de la verandă nu are nimic de-a face cu tine. Ea este întotdeauna o astfel de persoană. Dacă ea are nevoie de ceva, ea spune ea. Chiar daca persoana koserzhki are ceva de-a face cu tine, încă să-l spun eu. Nu trebuie să se gândească la asta.

7. Lăsați obiceiul de a ghici despre starea de spirit a vocii altor persoane: nu va fi întotdeauna greșit în favoarea lor. Fie întrebați direct, exact ceea ce este greșit, sau lăsați-le la starea lor: ei vor - spune-le.

8. Nu trebuie să răspundă imediat la o literă (SMS, mesaj pe WhatsApp, etc.), Dacă nu aveți această nevoie personală. Dacă nu sunteți interesat în relația, nu poate să răspundă. Da, aveți dreptul de a nu fi interesat într-o relație.

9. Aveți dreptul de a termina convorbirea sau alt tip de comunicare pe care nu aveți nevoie, sau a încetat să vă rog. De-a lungul timpului, va învăța cum să facă acest lucru cu grație, și totuși amintiți-vă, poate pur și simplu să dispară. Dacă se tem să dea în vina sau convingere, se poate pleca fără a spune la revedere.

10. Nu se poate lua imediat telefonul atunci când apelați. Sincer, nu luați telefonul.

11. Nu, nu e vina ta că prietenul tău sa îmbătat din nou. Nu e că el a fost „foarte fericit să te vadă.“ Pur și simplu el este un alcoolic. Alcoolicii se imbata din când în când, folosind alții ca o scuză, un motiv sau o scuza. Ai transformat cu succes doar până la el. Chiar dacă prietenul tău va spune: „Tu ești de vină, din nou, că m-am îmbătat“ - încă nu vina.

12. Grow propria sensibilitate emoțională și corporală. Ai încredere în experiența de disconfort. Dacă manipula, de multe ori arata ca un sentiment scufundandu-se in piept sau abdomen, și, uneori, doar se simte ca o durere de cap. Stai departe de astfel de relații și situații.

13. Rușinea și vinovăția - sentimente pe care doar le puteți face pentru a sorta în viața lor. Dacă cineva vă spune ce este vinovat sau că ar trebui să fie rușine - du-te.

14. În cazul în care partenerul tau face ceva ce nu-ți place, nu așteptați până când el însuși ghicește. El - nu tu, și el nu va ghici. Roagă-l să se oprească. Și nu trebuie să explice de ce, dar dacă doriți să - explicați. În cazul în care partenerul tau nu se oprește faci ceea ce vi se cere să vă asigurați cât de bine te-a înțeles. A treia oară, pleacă.

15. Apropo, poate că nu știai, dar dacă sunt amenințate, este necesar să cheme poliția. Am verificat, funcționează. Mai mult decât atât, nu suna atunci când ai lovit, și după primele amenințări verbale.

16. Înainte de a împrumuta bani, luați o săptămână de a gândi, chiar dacă aveți această sumă.

17. Înainte de a conveni cu cineva de pe un amic, luați două săptămâni să se gândească, chiar dacă sunteți liber în acești termeni, și vă place propunerea.

18. Înainte de a accepta un proiect de lucru lung, să ia o lună de reflecție. Acordați atenție tuturor - în special manipulativeness viitori colegi si seful.

19. Înainte de a accepta o ofertă de viață comună, luați șase luni să se gândească. Nu trebuie să fie de acord cu nimic, ceea ce este în dubiu.

20. Acest lucru se aplică la oricare dintre deciziile.

Alăturați-vă „Browser Blog“ grup pe Facebook. Stay tuned!

Polina Gaverdovskaya