Plum util și proprietăți de vindecare
prune Patriei - cald, luminos Asia. De acolo, suculent de fructe, dulce, cu o aromă minunată răspândit în întreaga lume. Astăzi există mii de soiuri de prune - rosu albastru, galben, negru, mov, verde, chihlimbar. Dintre ei face vin de prune, gem, murate și le-a uscat, stoarce sucul de la ei. În orice fel de descărcare de gestiune nu este doar delicios, ci și fructe sănătoase.
Plum: util și proprietăți de vindecare
Prune - un fruct scăzut de calorii
Scăzut de scurgere indicele glicemic - GI 24 - nu numai că promovează pierderea în greutate, astfel de produse sunt recomandate pentru diabetici, deoarece nu ridica nivelul de zahăr din sânge
Valoarea nutritivă de prune
Astfel de minerale prune, potasiu, fluor, fier, necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge, ele contribuie la hipertensiune arteriala normala sanatoasa si activitatea cardiaca.
O ceașcă de tăiat în bucăți chiuveta va conține următoarea cantitate de diferite vitamine și minerale: - 569 UI de vitamina A; - 0,046 mg de vitamina B1 (tiamină); - 0,043 mg de vitamina B2 (riboflavina); - 0,048 mg vitamina B6; - 15,7 mg de vitamina C; - 0,43 mg vitamina E; - 10.6 mcg Vitamina K; - 0,688 mg acid nicotinic; - 8 mcg de acid folic; - 0223 mg acid pantotenic; - 259 mg de potasiu; - 26 mg de fosfor; - magneziu 12 mg; - 10 mg de calciu; - 0,28 mg fier; - mangan 0,086 mg; - 0.094 mg de cupru; - 0,17 mg zinc.
prune Disponibilitate niacina, vitamina B6 si acizi fenolici contribuie la normalizarea metabolismului
Proprietățile antioxidante ale prunelor
Proprietățile antioxidante ale golirii nu numai in vitamina C. In prune antocianine prezente, ele conferi fructele lor culoare strălucitoare, luteina, Zea-krepto- și xantine neohlorogenovaya și acidul clorogenic Toți acești compuși sunt capabili să absoarbă radicalii liberi și produse reactive de oxigen ale proceselor care joacă un rol important rol in imbatranire si cauzeaza diferite boli, cum ar fi cancere ale tractului gastrointestinal și ale tractului respirator. Fitonutrienți prune poate inhiba celulele canceroase in cancerul de san, fara a deteriora tesutul sanatos.
Plum ca laxativ
proprietăți laxative prune, atât proaspete și uscate, sunt, probabil, cel mai cunoscut. prune proaspete - negru, galben, violet - una dintre cele mai bune moduri de a preveni constipația, aceste proprietăți sunt necesare fructe bogate în fibre, precum și pectina, fructoză și sulf. Un număr mare de fibre conținute în canalele de scurgere, rezultând o creștere a motilității intestinale, provocând copioase și regulate, așa cum se spune, scaun general, și fructoza și sulf au proprietăți laxative. Spre deosebire de alte instrumente similare, prunele nu provoacă „sindromul intestinului leneș“ (intestin funcționează numai atunci când ia un laxativ).
Alte proprietăți utile de prune
Consumul regulat de prune ajută în producția de produse alimentare și absorbția fierului de către organism, ceea ce duce la îmbunătățirea circulației sanguine și creșterea țesutului sănătos. De aceea, sunt prune recomandate pentru pacienții cu anemie. portie zilnica de prune salvați de la degenerare maculară și alte infecții oculare. fructe de prune efect pozitiv asupra sistemului respirator, ele pot lupta cu o tuse, expectorație promova și util în bronșită.
Prunele conțin substanțe naturale, cum ar fi acidul oxalic. În tractul urinar, se poate cristaliza in pietre - oxalați. Acesta este motivul pentru care prune nu este recomandat pentru persoanele cu calculi biliari sau vezica urinara, rinichi. Pentru a evita astfel de probleme în viitor, este recomandat să bea multă apă, menținând o ieșire normală de urină - un volum suficient de urină pentru a elimina substanțele nocive.