Planificarea o excursie la maraton străin, a alerga - călătorie

Între călătoria maraton și multe în comun. De exemplu, pregătirea și planificarea - mai cu atenție acestea sunt deținute, cu atât mai probabil ca evenimentul ar fi cel mai bun și va fi o placere. Spontaneitatea - este de asemenea bun, și, uneori, chiar distractiv, dar dacă doriți să nu numai distractiv, dar, de asemenea, să se apropie de procesul de inteligent și fără costuri suplimentare nervoase în numerar, unele puncte ar trebui să gândească și planul înainte. Mai ales dacă combini turul cu un maraton.

Cum de a alege și de a înregistra un maraton? Cum de a salva pe călătorie și cazare? Care oferă acel moment critic, pentru a evita nervi inutile și agitația? Voi încerca să răspundă la aceste întrebări și mai multe novice turisti maraton.

Alegerea, verificarea în, planul, a alerga

1. Selectarea maratonului

De obicei, folosesc următoarele resurse:

Sau caută doar curse într-un anumit loc, cu ajutorul unui motor de căutare.

Ce să caute atunci când aleg un maraton:

• condițiile și costul înregistrării
• moment al anului. De exemplu, înregistrarea la maraton-primăvara devreme, trebuie să înțelegeți că în climatul nostru toate activitățile de formare de bază va scădea la iarna (cu toate acestea, este o bună motivație pentru a merge pentru o rula în orice vreme). Util: experiența mea în formare pentru un maraton în timpul iernii.
• condițiile climatice și meteorologice. Da, ideea de a rula un maraton undeva în Singapore sau Hong Kong, de asemenea, mă atrage, cum ar fi cele din Asia metropole. Dar a fost suficient pentru a rula în climatul, să înțeleagă că ideea de masochism cu o prejudecată (care poate învinge polumarafonchik). În cazul în care traseul este, de exemplu, de-a lungul oceanului, este probabil să fie vânt. diferență mare de umiditate necesită adaptare (să nu mai vorbim despre înălțimea). Și așa mai departe.
• de relief. Profilul de ruta elevație este de obicei plasat pe site-ul de curse.
• numărul de participanți și de cale interesantă. vacanță în oraș Marathon-universal și drumuri de țară pitorești maraton prin orașe mici - sunt două mari diferențe privind atmosfera și numărul de fani. Mi-a plăcut cele două opțiuni: prima pentru unitatea și de sprijin, al doilea - pentru confortul și izolare.

Formatul meu - Maraton + călătorie. Ie Nu voi merge în altă țară doar pentru a rula un maraton, dar asigurați-vă că pentru a încerca să-l combine cu o călătorie mică (sau mare). Pentru a închide aceste curse nu de cablu, ghidate mai mult pe atracția locului pentru mine ca turist.

Începe circuitul de selecție pot fi diferite:

• Oh, am vrut mult timp pentru a vizita acest loc - să vedem, atunci când există un maraton. În cazul în care anul nu este prea urât, puteți merge.
• au un itinerar dur și datele de călătorie - vom vedea dacă există undeva pe cursa potrivită rutier.
• Mă uit la lista de maratoane - Oh, ce un loc interesant, vreau să curgă acolo și de călătorie.

O experienta foarte interesanta, printre altele, 🙂

2. Înregistrare

Înregistrarea și plata are loc oferta on-line, de regulă, mult în avans pentru 9-10 luni. Este necesară o anumită calificare maratoane (cel mai celebru exemplu - Boston), în cazul în care un număr de locuri este mult mai mic decât numărul de persoane care doresc să participe, astfel încât o loterie (exemplu: Berlin Marathon) sau înregistrarea este finalizată în primele ore de la deschidere. De asemenea, există opțiuni pentru înregistrarea de caritate - cu necesitatea de a plăti o contribuție impresionantă, care merge la caritate. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai cele mai mari și cele mai populare maratoane, cu totul de obicei este mai ușor.

Costul de participare la maratoanele europene pot varia semnificativ: de la 20 de euro pentru înregistrarea curse locale mici, la 100 de euro - pe cel mai mare și cel mai popular. Media comision - 50-70 de euro. Check-in devreme poate economisi până la 20-30 de euro.

În unele țări, cum ar fi Italia și Franța, pentru a lua parte la curse pe distanțe lungi necesită un certificat medical. În experiența mea, această cerință - o simplă formalitate, datorită particularităților legii (pentru a intra în detalii nici unul).

Pe site-urile web, maratoane sunt de obicei pictate în detaliu condițiile și au informațiile necesare, pot fi găsite cerințe medspravka și formulări.

3. Cumpara bilete

În scopul de a salva pe biletele de avion, pentru a face costul lor de căutare și cumpărare pentru 4-6 luni înainte de călătorie (și, uneori, mai devreme). Cele mai favorabile opțiuni, de obicei, cu schimbarea.

4. Rezervare de proprietate

Regula principală: este posibil de locuințe trebuie să fie la o distanță de mers pe jos de la început, mai aproape cu atât mai bine. Chiar și cu super-planificare și de căutare timp de plumb pentru un loc de parcare liber sau de așteptare pentru transportul public în dimineața, înainte de maraton devine o căutare foarte supărător.

O excursie de neuitat la Geneva tramvai

Meu preferat opțiune - găsirea unei locuințe prin intermediul serviciului Airbnb (prin înregistrarea pe link-ul, veți obține o reducere de 25 $). Această cameră / apartament / casă privată, care trebuie să fie proprietarii, serviciul acționează ca intermediar și ia-o pentru o mică taxă.

• este mult mai ieftin decât hoteluri, în special atunci când călătoresc cu familia sau
• în orașele mari o bună selecție de propuneri și puteți găsi de obicei, apartamente aproape de locul de lansare (așa cum am făcut rezervare prin apartamentul Airbnb din Valencia sau Barcelona)
• Este o unitate de cazare complet cu bucătărie, aparate și mașină de spălat. Mananca alimente familiare și terciul bodyazhit la 5 dimineața, înainte de începerea este mai convenabil în bucătărie și nu într-o cameră de hotel, și haine după un maraton mai ușor pentru a arunca într-o mașină și să nu fie spălate manual.

Bucătăria din casa noastră în satul Breton (Franța)

Sfat: Aveți grijă de căutare și rezervare în avans, cu atât mai repede cu atât mai bine. În cazul în care un maraton majore, toate cele bune la data dorită poate spune.

revizuire detaliată cu sfaturi cu privire la utilizarea acestui serviciu, am scrie separat, ci pe tot site-ul Airbnb făcut în mod rațional, și pentru a înțelege cum funcționează, este ușor.

5. Lista lucrurilor

Aici, Consiliul numai două:

• Faceți o listă în avans, astfel încât să nu uite nimic. Pentru a rula în ultima zi a expoziției și magazinele în căutare de o serie de lucruri familiare uitate nu sunt distractive, dar pentru a utiliza maraton nu este testat pe formare de lungă - este riscant.
• Ia ce / ce vor rula, pentru a transporta pe bagajelor în cazul pierderii de către compania aeriană.

6. Înainte ca un maraton

În experiența mea, cel mai bine este să se ajungă la locul 3 zile (minim - 2), înainte de începerea sau înainte, dar nu mai târziu. De ce?

• pentru a recupera pe deplin de zbor. Da, pot sta cu ușurință zborurile timp de 10-11 ore, eu pot dormi în orice condiție și nepretențios, în sensul de zi cu zi, dar este rulat chiar și după 3 ore pe planul (+ timp în aeroporturi) ca ceva nu foarte mult.
• să se aclimatizeze. Chiar nu prea mult diferență de temperatură și umiditate cerute de organismul de câteva zile pentru a se adapta. În viață normală, nu este vizibil, și poate fi simțit în timpul exercițiului.
• pentru a avansa la Scout teren - afla cum să mergeți în jurul valorii, pentru a afla de unde să cumpere produse, se ocupă cu transportul și logistica, fără nervi și agitația. Dacă intenționați să utilizați în mod activ transportul public, să acorde o atenție la diferite călătorie - acestea sunt, de obicei valabile pentru o anumită perioadă de timp și poate salva în mod semnificativ.

Ia-o cameră și un pachet de pornire poate fi o zi sau două înainte de cursă, înainte de începerea - rar

Cu o zi înainte de începerea încercarea de a studia pe site-ul zona de start-sosire.

• în cazul în care la parc, dacă te duci cu masina (este de dorit să se găsească câteva opțiuni), cum se ajunge acolo cu transportul public (a se vedea programul exact, ținând seama de mișcarea de suprapunere) sau pe jos
• cât timp va dura drumul la început
• locația exactă a început și cum să accelereze
• în cazul în care sunt toaletele, și care sunt alternativele în cazul unei oochen linie lungă (întrebare arzătoare 🙂)
• în cazul în care să se întâlnească după terminarea cu un grup de sprijin

Dacă aveți de gând să mențină o distanță, pentru a figura pe hartă, în cazul în care este mai ușor de a face, care sunt de acord asupra orașului și care parte a drumului să se uite pentru ei (ca tine poate rula de mulțime).

În cazul în care suporturile de mediu au copii, locuri de joacă în avans în jurul valorii de cercetași și să se gândească opțiuni de divertisment.

Nu plan pentru zilele înainte de maraton:

• plimbări lungi. Este clar că pur și simplu relaxați și să se relaxeze, petrece zile prețioase de călătorie - nu este o opțiune, dar puteți preselecta activitatea la un nivel minim angaja picioare. De exemplu, în Valencia, cu o zi înainte de maraton am vizitat Muzeul de Știință și restul la un parc.

În Normandia, un pic de mers pe jos pe trasee si uitam de reflux pe plajă

• degustare bucătăria locală. Sincer, mi se pare mai ușor de câteva zile, nu merg pe instituții decât manyachno pătrunde, și ceea ce a fost pe ingrediente în acest fel de mâncare, iar unele dintre ele pot face o „surpriza“ tractului gastrointestinal meu în timpul cursei. Pur și simplu 2 zile pentru a mânca o masă auto gătită dovedită, observând moderație, decât să sufere la distanță.

Moderarea, un apetit bun

7. După maraton

În timpul pregătirii pentru maraton era convins că, în scopul de a recupera mai repede după complexe de formare, nu are nevoie să se întindă în jurul devora totul comestibile. și pentru a muta, dar cu o sarcină moderată.

Activitatea este restaurat pe traseele de granit roz Coast, Bretania

Faptele bune de jogging lent, a doua zi, înot sau pur și simplu de mers pe jos. În călătoria motivație mai mult pentru a muta, în loc de culcat în pat, astfel încât a doua zi după maratonul pot fi planificate în condiții de siguranță drumeții cu kilometraj moderat. Deși este foarte posibil ca va trebui să meargă în jos pe scări înapoi 🙂

Împărtășiți cu prietenii pe rețelele sociale: