Piureuri - o băutură care înlocuiește produsele alimentare
Piureuri: Consumul pe termen
Băutura se face din fructe proaspete, legume, cereale, nuci, care sunt aruncate în întregime într-un blender. Rezultatul este un aluat cu o textură moale, păstrând toate vitaminele și fibre de fructe. Doar ceea ce lipsește în sucurile simple. Cum periuță gustare, poate fi judecat din faptul că băutura a fost împrumutat de surferi din Pacific, care au fost susținute de ei între două valuri. Și greutate în stomac nu produce și furnizează organismului cu o norma zilnica de vitamine si minerale. În acest caz, datorită fibrelor conservate au o gustare după care nu doriți un timp foarte lung, ceea ce înseamnă că este - un instrument excelent pentru pierderea in greutate.
Noua moda culinare - masa lichida (citeste mai mult)
Pentru tin dieta piureuri - aceasta este ceea ce ai nevoie
Dieta piureuri
Pregătirea pentru moda de piureuri
produse alimentare la modă pentru oamenii ocupati
Piureuri a rămas mult timp cip pur american. Ele sunt acum la Londra și băutură, și la Paris, și Moscova. În unele baruri din piureuri Paris oferă în mod direct pentru micul dejun, ca un înlocuitor pentru faimoasele sale ceapa proprietati supa de mahmureala. Barbatii care se simt bine după ieri, vin bea un pahar de amestec de legume cu suplimente tonice, cum ar fi ginseng, pentru a inveseli ziua de lucru.
Iar unul dintre prietenii din România mi-a spus că piureuri de băut în seara târziu, atunci când conduceți sau mâine dimineață la locul de muncă. El a simțit, un amestec complicat de o duzină de ingrediente, bogate în vitamine și proteine, servit într-un pahar frumos, cu un cuplu de paie - obiceiuri de înlocuire destul de acceptabile. În orice caz, gustul său nu este mai puțin interesant decât orice cocktail.
Psihologii, de altfel, spun că smoothies - un adevărat anti-stres, în același mod să se scufunde în copilărie. Serviți-te printr-un tub - și dacă te întorci la vremurile binecuvântate când copacii erau mari, iar banii dat la mama mea pentru masa de prânz în sala de mese, au fost cheltuite pentru milkshake în gătit. Nu vă faceți griji, și viața tocmai a început. Cine va refuza de la aceasta?
1. Este posibil să piardă în greutate pe o periuță?
Totul depinde de compoziția. Spanac și lapte de soia - este un lucru. Banane si frisca - este cu totul alta. Acesta este adesea folosit nu pentru piureuri de fructe și concentrate îndulcite - o astfel de alimente pierde în greutate contraindicată exact. Și altul. Dacă nu doriți să sortați de calorii, nu bea un amestec foarte rece. papilele gustative la un aliment de temperatură scăzută nu are timp să-l recunoască, astfel încât sațietatea este întârziată.
2. Nu este dăunător dacă „hrană lichidă“ pentru dinți și stomac?
Pentru dinții să fie sănătoși, care au nevoie pentru a da o sarcină - mesteca, musca, ciuguli. În plus, în timpul de mestecat saliveze bune antiseptice dinți, curățare. Și cu ea - o amilază enzimă importantă. Dacă numai alimente lichide, saliva va fi mai puțin. Acest lucru duce la o perturbare a procesului digestiv, dezvoltarea cariilor și a tartrului.
3. Este adevărat că există o periuță plin de fibre? Și este necesar să se îmbogățească lor de proteine?
Nu, nu este adevărat. Între întregi și fructe și legume zdrobite nu există nici o diferență - veți obține aceeași fibră. Dar, purtat de masă lichidă, vă opriți pentru a încărca intestin. Absența solidelor duce la peristaltismul lent. Proteinele pot fi adăugate, dar rețineți că, dacă nu va fi prea mult, va crește nivelul de colesterol în sânge, letargie și probleme cu ficatul. Citește mai mult.
Piureuri poate fi atât benefice, cât și dăunătoare sănătății
Piureuri - noua formulă de sănătate
Piureuri: alternativă sănătoasă
Piureuri pentru micul dejun. Ca și chiar și copii!
Atenție: piureuri de dinti strica
Sfaturi pentru cei care tin dieta
1. Evitați piureuri gata - ele tind să fie o mulțime de zahăr.
2. Deoarece ingredientele smoothie, fierte la domiciliu, nu folosesc zahăr, sucuri dulci, înghețată, lapte - numai iaurt sau iaurt scăzut de grăsimi. Acesta poate fi musli fara nuci, stafide și ciocolată.
3. Nu manca piureuri (și ei doar mănâncă și nu bea) doar între mese. Acesta este un aliment complet, deci trebuie să aveți o periuță pentru micul dejun, prânz sau cină.
4. Încercați să mai mestece piureuri, mai degrabă decât înghiți într-o singură înghițitură.
5. Pentru piureuri de fructe pentru a alege mai puțin de fructe bogate in calorii - mere, kiwi, prune, caise - sau fructe de padure. Aruncați banana, deși se crede că acestea ar trebui să fie prezent într-o periuță ca bază densă.
6. piureuri de legume încercați să sare mai puțin, o mai bună utilizare a pulberii de alge marine (disponibil peste tejghea uscată și se pisa într-o râșniță de cafea). Ea va da un gust sărat și îmbogăți dieta cu iod.
Și, desigur, o periuță, dieta nu ar trebui să fie totală. Se poate și ar trebui să fie completate cu carne fierte sau prăjite slaba si peste, branza conținut scăzut de grăsime și brânză de vaci, nuci, ocazional - terci de pe apă. Sursa.
Rețete pentru piureuri
250 ml de căpșuni (proaspete sau proaspăt congelată)
250 ml de lapte degresat
150 ml iaurt natural
Se amestecă într-un blender cu un iaurt de capsuni pana se omogenizeaza, apoi se adaugă laptele. Încă o dată bate într-un blender până la o grosime de buna.
125 ml (1/2 cana) de afine proaspete sau congelate, 3 mari grapefruit, morcovi 5
Se spală morcovi, coaja si se taie un grapefruit. Stoarce sucul de morcovi si grapefruit. Se amestecă în blender afine, apoi se adaugă la acesta suc de morcovi și grapefruit și măturică până băutură groasă.
Banana și zmeură periuță
1 banane coapte
1 ¼ cană zmeură congelată
½ ceasca 1% lapte
înlocuitor de zahăr (opțional)
Pune-o banana în congelator timp de 10 minute, așa că e un pic cam greu. Pune toate ingredientele într-un blender și se amestecă până la o grosime consistenta buna. Adăugați înlocuitor de zahăr, dacă este necesar.
5 morcovi
2 portocale
1 mango
3 țelină tulpină
Se spală morcovi și țelină, portocale și coaja de mango, se taie în segmente potrivite pentru storcătoare. Stoarce sucul din felii de portocale si mango (daca iti place un suc cu pulpa, se adauga sucul stors de la un pic pulpa de portocale si mango). Stoarce sucul de țelină și morcovi. Conectați ambele luat suc si se amesteca intr-un blender (se adaugă gheață, dacă se dorește).
2 mere
1 ou
4 morcovi
2 portocale
Felie de mere, morcovi spală, coaja de coaja de portocale. Stoarce sucul de mere și morcovi. Se amestecă într-un blender pulpa de portocale, ouă, mere și suc de morcovi până la omogenizare.
3 portocale
fructe 3 pasiune
1 mango
4 tulpini de țelină
Se spală telina, coaja de mango si coaja de portocala. Stoarce sucul de telina. Intr-un blender, combina felii de portocale si mango. Turnati elimina pulpa de fructul pasiunii si sucul cu telina, se adaugă blender la portocaliu și mango. Se amestecă toate ingredientele până consistență groasă netedă.
1 cana iaurt scăzut de grăsimi
½ cană căpșuni congelate
2 linguri. l. apă
½ cana lapte degresat
3/4 cana de cereale cu stafide si nuci
Iaurt, apă și se amestecă căpșuni într-un blender. Musli se toarnă lapte și se servește cu granola.
1 cană (250 ml) de afine proaspete sau congelate
1 cană (250 ml) de suc de afine
2 oua
Bateti ou într-un blender cu afine, apoi se toarnă încet într-un amestec de suc de afine pentru a obține un noroi.
3 căni de căpșuni congelate
1 ¼ cana de suc de portocale (proaspete)
1 cana iaurt scăzut de grăsimi
½ extract de vanilie linguriță
¼ cuburi de gheață ceașcă
Puneti toate ingredientele intr-un blender si bici, mai întâi la viteză lentă, timp de 10 secunde. Promeshayte lingura amestecul rezultat a fost apoi amestecati din nou într-un blender, la viteza medie timp de 15-20 de secunde. Oprește-te și promeshayte. Acum bici la viteză mare timp de 15-20 de secunde. Se toarnă în pahare și se servește imediat. Sursa.
Rețete de la gastronom.ru
Peste 60 de retete smoothie pe kuking.net
Smoothies (smoothie)