Pierderea rapidă în greutate, timp de 3 zile dieta rapid minus 10 kg
Este posibil să se piardă în greutate repede? - Da! Dar, cu siguranță trebuie să înțeleagă că pentru a pierde in greutate rapid, vă va câștiga cât mai repede, asa ca incearca sa proces de slăbire a fost lent, abia atunci putem spera că greutatea nu vine înapoi.
Pierderea rapida in greutate de 3 zile - poate! Aceasta este o dieta foarte simplu, care este potrivit, cu toate acestea, numai pentru cei care nu au probleme cu stomacul.
Am vorbit deja despre cum să piardă în greutate rapid.
Walkthrough:
Dimineața, organismul pentru a scăpa de substanțe nocive încă în pat recomandat bea o jumătate de litru de apă.
Pentru micul dejun, se recomandă prepararea unei băuturi, care conține o linguriță de miere și cacao, diluat cu lapte. 15 minute sau 15 de minute după ingestia de băuturi mânca grapefruit sau o portocala.
Până la ora 12:00 recomandat bea un litru de apă minerală carbogazoasă.
Pentru masa de prânz, coapte în folie pregătesc sau pur și simplu fiert pește cu 200 g de pește poate fi înlocuit cu 200 g de pui sau de 150 de grame de carne de vită. De asemenea, carne de porc macră adecvat, cu condiția, dacă este preparat în același mod. Ca garnitura de legume să utilizeze într-o cantitate de 300 g (tomate, morcov, praz). Rețineți că numărul în orice caz, nu ar trebui să fie mai mult de 500 de grame!
2 ore după masa de prânz, mânca iaurt cu miere, care va avea un efect calmant asupra stomacului.
La ora 16:00 bea o băutură din sucul de la o lamaie, miere și bărci 0,25 litri de apă, care se numește hydrobank.
La ora 19:00 bea supa de legume, care include praz, morcovi, roșii și un pic de chimen. Amintiți-vă, stocul trebuie să fie nesărat. Mănâncă supă imediat după gătit, nu pierde vitaminele trei cești cu o pauză de 10 minute.
Inainte de a merge înapoi la culcare, mănâncă iaurt cu miere.
Până la ora 12:00 trebuie sa bei 1,5 litri de apă, programe de cacao din prima zi, sucul de grapefruit este 2 și 0,5 supa de legume.
La ora 16:00, mananca iaurt cu miere, iar după 1-2 ore, bea hidromel.
Pentru cină, din nou, 200 g de pește nesărate în prima zi a reteta, se poate adăuga la supa dvs. din legume.
Inainte de a merge la culcare din nou, iaurt cu miere, deoarece absorbția de calciu este cel mai bine pentru a trece noaptea.
- Înainte de cină, bea un litru de apă, împărțind această sumă în două doze.
- Brânza scăzut de grăsime mânca masa de prânz (0%) amestecat cu miere și iaurt.
- La ora 15:00, mânca un fruct uscat. Încă o oră mai târziu.
- Între orele 17:00 - 19:00 băutură hidromel.
- Pentru cină, sunteți deja familiarizați 200 g de carne sau pește la 300 de grame de legume, îmbrăcat cu ulei de masline.
- Inainte de a merge la culcare, să mănânce iaurt cu miere.
Pierderea rapidă în greutate, timp de 3 zile, dă rezultate excelente pe care le va simți la sfârșitul celei de a doua zi, asigurându-vă că cuplul a pierdut de kilograme si centimetri pe talie.
Dieta - pentru a pierde in greutate de 5 kg
Dieta, care ne-a trimis un vizitator regulat. El a susținut că ar putea pe el este foarte ușor să-și piardă în greutate.
Pentru claritate, imaginați-vă că ați recuperat în ultimii 3 ani. Apoi, aveți nevoie pentru a pierde in greutate nu este mai mică de 1 an de viata ta.
Dar imaginați-vă că aveți nevoie doar de a pierde in greutate la 5 kg, nu mai mult, atunci puteți să nu urmeze această recomandare, ci doar la treabă.
O dieta proiectat pentru faptul că, pentru a pierde in greutate de 5 kg, ar trebui să conțină mai multe proteine, si practic elimina alimente carbohidrati. Acest lucru este în special hidrații de carbon conținute în produsele de panificație, biscuiți, dulciuri și așa mai departe. De exemplu, morcovii și varza conțin, de asemenea carbohidrati, dar acestea nu vor afecta silueta, daca nu mananci un kilogram de morcovi inainte de culcare.
Merită să ne amintim de o regulă simplă, toate uglevozy ar trebui să fie consumate înainte de cină. După masa de prânz, doar proteina. Ar trebui să fie excluse din dieta și grăsimea. De exemplu, uleiul vegetal supus unui tratament termic. Dar, în același timp, acesta va fi util pentru o lingura de ulei de seminte de in, adoptat până la 18. Deoarece acest ulei conține multe esențiale pentru dezvoltarea și funcționarea substanței corpului.
Dieta care ar pierde în greutate de 5 kg, presupune mese 5-6, în care porțiunile ar trebui să fie mici. De exemplu, un piept de pui este gătit porțiuni 3, rata pe care masa de san nu este mai mare de 350 c. La un moment scrie, borcan perfect de conserve de ton în suc propriu. Pentru a pierde in greutate de 5 kg, trebuie să adăugați cel puțin activitatea fizică minimă, cum ar fi de călătorie la locul de muncă, poate fi ușor înlocuită cu o excursie pe jos.
În ceea ce privește efortul fizic este mare de a utiliza echipamente de fitness pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, noi credem că dieta este suficient și naturale metode, care cu siguranță nu va afecta sănătatea dumneavoastră, spre deosebire de dietele medicamente.
Dieta Fast "-10 kg"
Dieta rapidă într-adevăr ajuta să piardă în greutate. Dar este necesar și, dacă este nevoie de graba?
Continuam seria de articole despre pierderea rapidă în greutate pe termen scurt, aceasta este o continuare a unuia dintre cele mai vorbit despre articolele de pe site-ul nostru.
În ceea ce privește utilizarea de alimente bogate in proteine a fost spus destul, dar am fost rugat să clarifice exact ce proporție de putere, precizăm:
Din moment ce dieta rapid dieta de proteine pentru a pierde în greutate într-o săptămână până la 10 kg, care este, low-carb, proporțiile puterii sunt după cum urmează:
Sistemul de alimentare cu energie (sold BZHU): 60/20/15. Aceasta este, pentru fiecare 60 de grame - grăsime 20 de proteine și 15 carbohidrați, dar numărul de carbohidrați poate fi redus în continuare. După cum puteți vedea, suntem din cantitatea respinse de proteine, dar întrebarea logică este, cât de mult trebuie să mănânci proteine. - Răspuns: g per 1 2.2.2 kg de greutate. Să luăm un exemplu specific trebuie să numeri caloriile și BZHU după cum este necesar pentru o persoană cu o greutate de 80 kg.
Prin calcule simple ne dăm seama că avem nevoie de 160 de grame de proteine de cel puțin 55 de grăsime și 40 de carbohidrați. Calculele au fost efectuate în minte, deoarece poate calcula foarte exact pe calculator, precizia nu este scopul nostru. Acum, în ceea ce privește calorii, aveți nevoie pentru a crea o lipsă de calorii la o rată de 30-35% a ratelor de consum zilnic. Calculator, puteți găsi cu ușurință de pe Internet.
În ceea ce privește excluderea glucidelor. În primul rând, este, desigur, produse de panificație, dulciuri, băuturi răcoritoare și o dulce, aceste produse au interzis strict. Doar toată atenția pe etichetele produselor, în cazul în care hidratul de carbon mai mult de 3 100 t. greutate produs- amânată. Cautam cele în care mai multe proteine. Această proteină este prietenul tău în viitorul apropiat.
Trebuie remarcat faptul că acesta este adesea recomandat pentru exerciții de pierdere în greutate ucigaș. Ele ajuta cu siguranță să piardă în greutate, dar aceasta dieta este puțin probabil să se implice puternic în sport. Ar fi foarte frumos dacă sunteți doar la început să meargă, chiar și în seara.
plus eficiente pentru dieta ta poate fi un mare supliment natural pentru pierderea in greutate, are proprietăți incredibile de ardere a grasimilor. Olga Buzova recomandă o nouă metodă de pierdere rapidă în greutate fără dietă se bazează pe un lichid extract de castan noapte +. Acest extract a fost dezvoltat special pentru tratamentul obezității în clinici private la Moscova și nu conține substanțe chimice și hormoni!
Și sigur că NU infectat cu paraziți?
Conform statisticilor, în grade diferite, sunt infectate cu paraziți 7 din 10 Rumyniyan și nici măcar nu-l cunosc.
Astfel de simptome obișnuite, cum ar fi dureri de cap, dureri articulare și musculare, nervozitate, tulburări ale somnului și apetitului, tulburari ale sistemului imunitar, dysbiosis intestinale - toate semnele posibile ale prezenței paraziților în corpul dumneavoastră. Paraziții sunt periculoase - ei trăiesc o lungă perioadă de timp și se înmulțesc în mod activ în corpul uman, astfel încât bolile cauzate de acestea, să ia o cronică, recidivantă desigur în mod constant.