Pierde în greutate de vară 5 cele mai bune dieta pentru tine
≡ Acasă → → Pierdere în greutate și pierderea în greutate dieta in timpul verii: 5 cele mai bune dieta pentru tine
Fiecare femeie peste 50 de ani stie ce este de asemenea important pentru a satura corpul cu vitamine și minerale din legume proaspete, fructe și fructe de pădure.
Iată câteva diete care vă pot ajuta la îmbunătățirea și pierderea în greutate. Toate foarte gustoase, simplu si vitamine.
5 diete de vara
Un salate pe bază de dieta
Tune în două săptămâni: prima va avea o salata de orice fructe și legume de sezon, iar în a doua săptămână se pot adăuga meniuri de carne macră, o dată în după-amiaza și nu mai mult de 100 de grame.
Se umple salata cu ulei vegetal, suc de lamaie, iaurt scăzut de grăsime sau de a face pe baza acestor ușor sosuri scăzut de calorii. Poate bea în timpul zilei apa pura (este posibil să se adauge sucul de lamaie), iaurt degresat, ceai verde sau pe bază de plante.
Dacă vă simțiți bine, repeta aceasta dieta in fiecare luna si 6-7 kilograme te pentru totdeauna.
O dietă bazată pe sucuri proaspete
Puteți bea sucuri: fructe, legume, sau un amestec. Scopul pentru soi, astfel încât să obțineți mai multe vitamine și minerale, și prea distractiv. Se prepară suc proaspăt de portocale, mere, grapefruit, caise, struguri, țelină, castravete, spanac, varză, sfeclă, morcov, căpșuni, coacaze, etc.
Pentru a prepara un pahar de suc va trebui să ia 300-350 de grame de fructe, legume sau fructe de padure. Nu bea suc ambalate, cu excepția cazului în care doriți să crească în continuare stout.
Sucul trebuie diluat cu apă dulce: 600 ml Frechet - 200 ml de apă. Această rată de zi cu zi. Una sau două zile pe săptămână, înlocuiți mese astfel de suc. Și restul bea un pahar zilnic de suc proaspăt. Deci, va fi capabil să mențină forma. Suc ar trebui să fie beat în inghitituri mici, ca și în cazul în care savurând, o jumătate de oră înainte de mese sau de a le înlocui cina.
Promisiunea nutriționiști de o astfel de pierdere în greutate dieta de 5% din original.
Dieta castravete trei zile
Aceasta este o modalitate buna de a pierde in greutate si de a se retrage toxinele acumulate din organism. In ziua de nevoie kilogram de castraveți.
Castraveți taie în bucăți mari și se condimentează cu suc de lămâie sau de smântână scăzut de grăsimi. Mănâncă o masă preparată în timpul zilei. Pentru cină, puteți adăuga ou fiert sau carne macră (50-70 grame). Puteți mânca unele fructe (mere, banane, pere).
Acest organism de repornire a aranja nu mai mult de o dată pe lună 4-5 kg de pierdere în greutate este garantată.
Berry Dieta - cel mai delicios
Durata unui astfel de regim alimentar - o lună. În fiecare zi vei mânca cel puțin 0,5 kg de fructe de pădure toate v-au plăcut, mai ales pentru micul dejun și ceai după-amiază. Dieta de zi cu zi include, de asemenea: cabana branza degresata, carne slabă și pește, supe de legume și ceaiuri de plante. Există o nevoie de 5 ori pe zi.
Aici este un exemplu de meniu pentru ziua:
- Mic dejun - fructe de padure proaspete, musli și ceai;
- prânz - legume proaspete sau suc de fructe;
- Prânz - supa de legume, carne sau pește cu soiuri de legume scăzut de grăsimi;
- după-amiază gustare - fructe;
- cina - legume.
Acest lucru, nu este greu de dieta va ajuta la o parte cu 2-4 kilograme pe lună.
dieta pepene verde
Pepenele verde - este, de asemenea, un fruct, dar o foarte mare și bogat în fier, magneziu, nichel, și vitaminele C și B.
pepene verde de putere nu dureaza mai mult de 5 zile și de zi cu zi sdaetsya 2,5 kg de boabe.
Asigurați-vă că pentru a bea apă minerală încă - pentru a încetini excreția de lichid din organism. Apoi intră în dieta de terci de cereale ușoare, salate de legume, carne slabă și pește, și pentru cină - întotdeauna un pepene verde - și așa mai departe până la 14 zile. Repeta aceasta dieta o luna.
Pierderea în greutate într-o lună vine de până la 8 kg!
pierdere în greutate pentru femeile de peste 50 de ani nu ar trebui să fie un scop în sine. Alegerea una sau alta dieta, asigurați-vă că să ia în considerare sănătatea dumneavoastră. Și amintiți-vă: nutriție adecvată produse sănătoase, trebuie să respectați pe tot parcursul anului, nu doar în timpul verii.
Ce fel de legume pentru a alege cele mai bune pentru pierderea în greutate:
Ceea ce scrie pe Web:
Pe acest subiect interesant de citit:
- Cum de a pierde în greutate în mod corect
- Spring dieta de detoxifiere
- Pentru a nu se va întoarce kgs din nou
- zilele de post pentru armonie și sănătate
- Dieta de apă: cum să rămână femeie frumoasă după 50
- Contăm calorii
Dieta Hrișcă este foarte potrivit pentru pierderea în greutate inițială, este eficient și ajută să arunce rapid de pe greutate. Am un prieten în ultimele 7 zile, mi-am pierdut in greutate de aproape 6 kg. Dar aici trebuie să fim atenți, pentru că după aceasta dieta hrișcă foarte foame si usor de spart. Este mai bine să nu meargă imediat din dieta, și o tranziție lină la următoarea, nu atât de greu. Deci, va fi mai ușor să nu se rupă și să piardă în greutate poate fi bun.
Prin urmare, stick la ele poate fi doar un timp foarte scurt. Și nu se așteaptă miracole. Ce ai dieta sau a promis să piardă în greutate timp de 10 până la 15 kg pe săptămână, chiar și pe un meniu foarte slabă este posibilă numai în cazul în care inițial o greutate foarte mare și de a începe mai întâi să se ocupe de ea. Shestidesyatikilogrammovuyu fată pe o dieta stricta timp de o săptămână până la 50 kg, nici iarna, nici vara pentru a pierde in greutate nu va submina numai sănătatea și namuchaetsya.
Cu alte cuvinte, în vara sunt toate condițiile pentru pierderea în greutate. Chiar si femeile care nu au crezut despre cifra, gestiona trei luni solare pentru a pierde pana la 4-5 kg. Ce se întâmplă dacă natura și de a ajuta supliment pierdere în greutate naturale dieta? În acest caz, puteți obține rezultate neașteptate, impresionante!
În locul tuturor diete, am prefera sa manance o multime de fibre. Și dacă nu hvatat atunci eu accept Lockley de la compania PNS.
Și ce oamenii încă nu înțeleg că dieta - nu fi cea mai bună opțiune. Pentru a arata bine și să fie sănătos trebuie să adere la o viață de nutriție bună, nu merg periodic la extreme: care mananca numai fructe legume da, tort în cantități nelimitate. Ce pot spune despre diete enumerate aici? Prima opțiune, desigur, se va satura organismul cu vitamine si elemente, dar numai în cazul în care dieta se bazeaza pe produse de sezon, care sunt cu adevărat bogate în substanțe naturale. inclusiv ca și pentru mine, aceasta dieta nu este o opțiune înainte de vară, și vara. În ceea ce privește sucurile proaspete, atunci ei trebuie să fie foarte atent, deoarece acestea sunt pentru stomac nu este deosebit de util, din cauza acidității. Dacă da, și le îndrăznesc să bea, ține cont de faptul că trebuie să utilizați proaspăt preparat (de exemplu, a stat mai mult de o jumătate de oră) bea - și printr-un pai, pentru că este, de asemenea, daunatoare pentru dinti. Despre castravete nu a auzit nimic, dar încredere în mine nu produce, iar cei care se angajează în mod regulat în sport și cu atât mai mult nu se potrivește, este mai bine kefir (iaurt este proaspăt, acasă mai bine - am face maia Bakzdrav). Berry dieta, în opinia mea - pur și simplu perfect! Mi-ar plăcea să-l folosească mine și a recomandat tuturor prietenilor de toate vârstele. Aici, tu și toate BZHU, și vitamine și minerale. Pepene verde este, probabil, prea gustos - dar pentru mine, foame. Poate că, dacă îl folosiți în căldură, aceasta nu va fi atât de critică. În general, după o anumită vârstă ar trebui să reducă treptat kallorazh lor de zi cu zi, pentru că toate procesele din organism încep să încetinească. Acest lucru nu numai că nu a câștigat kilograme în plus, dar, de asemenea, să faciliteze activitatea tuturor organelor.
Ahhh aici este vacanța mult așteptată. Am așteptat. Fly mare subțire și frumos, a cumparat un costum de baie nou. capsule subțiri modelform mama subțire, după ce a dat naștere, nu am putut arunca, și cum să intarca Gărzilor, tăiere dreapta, și voila, stroynyashkoy. zhdii Sea.