Pierde greutate rapid timp de 3 zile, cu o garanție

Sunt momente când aveți nevoie, de asemenea, doar o nevoie urgentă de a pierde in greutate. Oricare ar fi motivul pentru care un set de kilogramele in plus, vine un moment când blugi preferate indicii transparente la necesitatea de a pierde în greutate, și rochie de seară, special cumpărate pentru această ocazie, cu dificultate „nalezaet“ pe figura sfruntată. Și, după cum norocul ar fi aceasta, cu ocazia foarte solemn, există foarte puțin timp - și înainte de a ne pune întrebarea - Cum de a pierde in greutate rapid in 3 zile?

Cât de mult poți să pierzi prin dieta Express?

De fapt, este foarte posibil să piardă în greutate într-o astfel de perioadă scurtă de timp. Desigur, aceasta nu va fi de 10-15 kg, dar trei sau patru kilograme vei pierde în greutate. Și asta înseamnă - și blugi nasturii-up, și rochie stă pe o figură. Doar patru au reguli solide: diete expres sunt prezentate numai pentru persoanele cu stare bună de sănătate, ei, în orice caz, nu poate fi abuzat, în dieta este necesar să se ia vitamine, asigurați-vă că pentru a bea o zi și jumătate de litri de apă. Deci, trecem de la teorie la practică.

O variație pe tema chefir: monodiet

Chefir - una dintre cele mai preferate alimente nutriționiștilor. Și pentru un motiv bun: este bun pentru sistemul circulator, nervos și digestiv. Pentru a pierde in greutate rapid timp de 3 zile, ar trebui să bea pe zi 1-1,5 litri de iaurt. Reguli: in iaurt nu se poate adăuga zahăr și sare, rația zilnică totală este împărțită în 5 sau 6 doze. Dacă doriți să aveți un foarte puternic - bea un pahar de apă caldă și se adaugă la dieta unor fructe sau legume.

Cum de a pierde in greutate rapid timp de 3 zile în timpul iernii

Aceasta dieta rapida este foarte eficient, dar nu este necesar să se repete mai des decât o dată pe lună. Vă oferim două opțiuni de meniu Exemplu, selectați cel care este potrivit pentru tine.

- cafea neindulcita cu lapte degresat, ouă / omletă din 2 ouă, salată de varză;

- o mică parte din grișul, 1 ou fiert tare, o felie de pâine și unt, ceai fara zahar, dar cu miere.

- un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;

- un mar, o felie mică de brânză scăzut de grăsime.

- o mică porție de supă de pui, salata de legume, o felie de pâine;

- o porție mică de supa de ciuperci, fierte varză cu carne.

- 2 mere coapte;

- un pahar de iaurt degresat.

- cuptor de pește la cuptor cu cartofi, ceai fara zahar;

- caserola morcov cu prune uscate, ceai cu o lingurita de miere.

„Greutatea Urgent pierde“ - cald, atât de cald ...

Numele vorbește de la sine - „Urgente pierde in greutate.“ Aceasta este o dieta foarte dur, deși eficient, care vă permite să piardă în greutate rapid timp de 3 zile, și de a reduce dimensiunea taliei.

Dimineața, mananca un ou fiert fiert, fără sare și fără pâine. Trei ore mai târziu, -150 grame de grăsime liberă brânză fără sare și zahăr, precum și o ceașcă de ceai neindulcit. Mai mult de trei ore, o a doua porție de -150 grame fără grăsimi brânză de vaci și o cană de ceai neîndulcit. Și tot - până în dimineața următoare nu poți mânca mai mult.

Trei până la patru

În acest caz, săptămâna este împărțit în trei „riguroase“ și patru „nu foarte stricte“, a zilei. Aceasta dieta este saraca in calorii, dar este atat de bine echilibrat, încât organismul poartă suficient de ușor. Aici sunt trei opțiuni de meniu timp de 3 zile.

• - o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar, o felie de pâine cu 2 linguri de gem;
• - o ceașcă de ceai sau cafea neindulcit, 1 ou fiert tare, o felie de pâine;
• - o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar, 5 biscuiți sau biscuiți, o felie mică de brânză scăzut de grăsime.

• -100 g de carne de pui fara piele slaba, prajite in ulei de masline sos de soia și, o garnitură 1 pahar de fasole verde fiartă și sfeclă de zahăr;
• - 2 cârnați fierte, o porție mică de borș dietetice, 1 cana de morcovi sau broccoli fierte, o felie de pâine;
• - o jumatate de cana de conserve de ton ili200 grammovobzharennoy pui fara piele, 1 bucată de pâine, servit cu 1 cana de sfecla fierte si conopida (sau broccoli).

• - polbanki în ulei conserve de ton, 1 felie de pâine, 4 ridichi;
• - brânză ceașcă degresat 5 biscuiți sau biscuiți, mărar, ridichi 4;
• - 1 ou fiert, 1 felie de pâine, 1 castravete sub orice formă sau 4 ridichi.

• - un măr;
• - o cana de ceai neindulcit, 2 prune;
• - o felie mica de pepene galben.

patru zile rămase, puteți crește porțiunile, dar amintiți-vă, nu mânca prea mult.

pierde in greutate rapid in 3 zile: cu o garanție

Numai cei care sunt complet încrezători în propria lor sănătate și tractul digestiv se poate referi la aceasta dieta.

Ia 150 ml de apă călduță, se dizolvă în ea o lingură de miere și se adaugă 5-7 picături de lămâie. Bea pe stomacul gol. După 10-15 minute, bea o ceașcă de ceai sau cafea fara zahar.

Puteți mânca do500 grammovotvarnoy carne slaba de pui sau de curcan, fără piele, cu legume fierte.

Ia 150-200 se fierbe la foc mic și grammovkapusty-l în 150 ml. apă timp de 15-20 minute, fără adăugarea de condimente și sare. Se răcește, se strecoara si se bea supa - plăcere se întind timp de 30-40 minute. Inainte de a merge la culcare poate permite un pahar de iaurt degresat.

pierde in greutate rapid in 3 zile: pe struguri delicioase

Toate cele trei zile - se bucura de struguri. Pe prima porțiune zi din struguri trebuie să fie de cel puțin o jumătate de kilogram, în a doua - jumătate, în al treilea - două kilograme. Doza zilnică trebuie divizată în părți egale și să mănânce la fiecare două ore. Aditivul poate bea numai apa pentru struguri - dar nu mai puțin de 1,5 litri pe zi.

pierde in greutate rapid in 3 zile: pe monoproduct

In fiecare zi a acestei diete se bazează produs specific. Prima zi - cantitate nelimitată de orez fiert, fără sare și fără ulei. A doua zi - toată ziua fiert piept de pui fara piele. A treia zi - mere verzi și suc de mere, după cum doriți.

Dieta de mai sus vă va ajuta să piardă 3-4 kilograme in doar 3 zile. Express-dieta bine deduce excesul de apă și de a ajuta pentru a reduce volumul stomacului. Prin urmare, dacă vă arată destul de voință, tu nu numai pierde în greutate, dar, de asemenea, să te antrenezi să mănânce mai responsabil.

M. Varvara Krasa