Pick up vitamine pentru piele

vitamine B și efectul lor asupra pielii

Este nevoie de vitamina B1 (tiamină) pentru combaterea îmbătrânirii premature, B2 (riboflavină) accelerează metabolismul și îmbunătățește respirația celulară și B5 (acid pantotenic), responsabil pentru netezimea pielii si a ridurilor. Boli de piele vitamina B6 eficient (piridoxină), acid folic (B9) ajută la a scăpa de acnee, si cianocobalamina (B12) promovează reînnoirea celulară și de întinerire a pielii.

Alte vitamine pentru piele

Vitamina D incetineste procesul de imbatranire si mentine un ton de piele. Acid ascorbic (vitamina C), întărește vasele sanguine, stimulează producerea de colagen in celule, accelerează vindecarea rănilor și microfisuri. Tocoferol (E) protejeaza pielea de expunerea la ultraviolete, aliniază culoarea și textura pielii, ajută celulele să fie actualizate. Pentru a face față cu edem, inflamație și pigmentarea ajută vitamina C. niacină (PP) contribuie, de asemenea, la funcțiile de protecție ale pielii și de a îmbunătăți culoarea. Biotina (H) implicate în metabolismul carbohidraților și grăsimi, stimulează regenerarea celulelor.

Lipsa de vitamina fiecare se manifestă în moduri diferite cu privire la starea pielii feței. Principalele probleme sunt, de obicei tenul gras sau uscat. care provoacă acnee si fierbe, sau, dimpotrivă, fenomenele de exfoliere si de imbatranire prematura a pielii.

Vitamine pentru ten uscat

Pielea uscata este cea mai importanta de vitamina A. Cu lipsa de pielea devine aspră și uscată, există peeling. Multe vitamina A găsit în morcovi, ceapă, brânză de vaci, unt și ficat de vită. Îmbunătățirea apărare slăbit va ajuta, de asemenea, vitamina PP conținute în soia, drojdie de bere și tărâțe de grâu. Este nevoie de vitamina E pentru a îmbunătăți metabolismul și de a consolida capilarelor. Se găsește în floarea-soarelui și ulei de măsline, semințe de struguri, nuci și mere.

Vitamine pentru ten gras

Oiliness a pielii și acnee sunt adesea cauzate de deficienta de vitamine B, care descompun grăsimile și combaterea toxinelor. Pentru normalizarea echilibrului lor ar trebui să fie consumate mai mult lapte și fructe cu coajă. Vitamina E promovează vindecarea rănilor, și C - eliminarea proceselor inflamatorii, reduce porii și de a îmbunătăți textura pielii.