picior de sănătate pentru a evita umflarea gleznelor - pas pentru sănătatea

Există mai multe cauze de edem glezna. Printre acestea: circulatie proasta, retenție de lichide, postura proasta. sarcinii, etc Tot ceea ce este problema și cum să se ocupe cu ea, -. în acest articol.

Cauzele umflarea glezna

După o zi grea, multe Notă umflare și durere la glezne. Faptul că picioarele sunt într-o poziție fixă ​​pentru o lungă perioadă de timp, cum ar fi transportul aerian sau locul de muncă sedentară la birou, poate avea un impact semnificativ sanatatea lor. Prin edem obicei ca rezultat faptul că mușchii și vasele de sânge din acest domeniu sunt reduse și nu se relaxeze, fluxul de sange incetineste, iar sângele nu curge înapoi în cantitate suficientă.

Această problemă este, de asemenea, destul de comună în rândul persoanelor supraponderale și în vârstă, pentru că mușchiul inimii lor nu este suficient de puternic pentru a pompa sange. Astfel, există o acumulare excesivă de sânge la nivelul picioarelor, venele nu poate rezista la presiune și tracțiune, mai umplut cu lichid.

Acesta poate fi numit edem și alți factori de risc pentru glezna:

Medicii diagnosticarea umflarea picioarelor, nu exclude cauze mai grave, cum ar fi:

• tulburări funcționale ale sistemului digestiv și renale
• aport mare de grăsime
• peretii venelor slabe, care nu oferă o circulație adecvată
• încălcare a ganglionilor limfatici
• epuizarea organismului
• depresie și tulburări nervoase.

Cum de a evita umflarea în zona

Problema este umflarea suficient de gravă și poate duce la alte tulburări. Respectați următoarele indicații ca măsură preventivă:

• picioare Framantati în fiecare oră, dacă poziția dvs. este asociat cu o lucrare lungă la un calculator sau birou, la fiecare oră sau două pentru a face mici plimbare în jurul valorii de birou, astfel încât să stimuliruesh circulație în picioare. În timpul transportului aerian și să încerce să se plimbe în jurul și întinde picioarele de câteva ori. În general, plimbările zilnice sunt foarte utile și vă permit să se evite formarea de cheaguri de sânge în vasele.
• Uita-te la greutatea: Câteva kilograme în plus, nu sunt critice, dar fiind excesul de greutate crește funcționarea inimii și a organelor interne, care poate duce la durere și umflarea picioarelor. Menținerea în greutate normală, vă ajută organismul să funcționeze într-un mod normal sănătos.

Imagini oferite de Caesandra Seawell, Wanderyng Eyre, Andy2 Boyz, Sue Rabeaux, Elfboy, Sanar.