Picioarele obosite sunt 10 moduri de a scapa de tensiune, greutate, durere

• 

alternativ spălătură

Turnând apă rece și caldă - picioare eficient mod de oboseală. În primul rând, direct pe fluxul cald picior, și apoi trece să se răcească. Pentru o lungă perioadă de timp nu se concentreze pe o singură zonă. Treptat modul de lucru de la picior la coapsa.

Pentru masaj beneficii aduse organismului, stick la regulile:

• începători interzisă practică schimbări bruște de temperatură. Organismul are nevoie să se adapteze la apa contrastul;
• Intervalul între turnare este de 15 secunde;
• durata sesiunii - 10 minute.

După dușul puternic freca pielea cu un prosop. Aceasta tehnica se va revigora și consolida furnizarea de sânge la picioare.

baie de plante

Se prepară o baie de picioare de decoct de musetel, balsam de lamaie, salvie și urzică. Aceste plante au un tonic, efect calmant, de vindecare. cumpărare în avans brut la farmacie.

Bulionul se prepară din 2 linguri de plante selectate și 1,5 litri de apă. Capacitatea setat pe foc, se aduce la fierbere și să continue să se fierbe timp de încă 4-6 minute. Apoi se acoperă cu un capac și lăsați-l infuzat timp de o jumătate de oră. Apoi tulpina, se toarnă într-un vas și se scufundă picioarele timp de 10 minute în ea. După baie, vei simți o mare ușurare.

presopunctură

După tratamente de relaxare de apă utilă pentru a efectua un masaj. Impactul asupra anumitor puncte ale picioarelor vor reduce durerea si oboseala. Principalul lucru - pentru a efectua procedurile încet, încet, fără mișcări bruște.

Începe manipularea călcâi, care este de aproximativ împărțit în 4 sectoare. Fiecare degetul mare zona de masaj timp de 3 secunde. Apoi, lucra pe drumul spre mijlocul piciorului și să continue până la punctul de presiune pentru încă 2 minute. Apoi, du-te la masaj degetele alternativ de la vârful la baza. După un astfel de impact face să vă simțiți graba de vitalitate si energie.

Frecarea uleiuri esențiale

Pentru a spori eficiența de masaj pre-aplicate pe piele cateva picaturi de cuisoare, menta, lavanda, ulei de lămâie. Aceste remedii naturale se va îmbunătăți circulația sângelui, relaxarea mușchilor, elimina oboseala.

Frecarea cuburi de gheata

Se umple matrite pentru apă fiartă cu gheață, la temperatura camerei. Apoi, puneți-le în congelator timp de o oră. cuburi gata freca picioarele obosite. frecări rece înveseli instantaneu, ameliorarea durerii și a elimina umflarea.

În loc de gheață pachet adecvat de produse alimentare congelate înfășurat într-un prosop de bumbac subțire. În primul rând, ridicați picioarele la altitudine (tăblia perna) și apoi atașați la o oprire la rece, viței. Durata tratamentului - 5-8 minute.

Pentru a scapa de oboseala, folosind o masca de argila albastră. Pentru prepararea ei, ia 2 linguri. l. de la materie primă și se amestecă cu apă. Se aduce amestecul la consistența smântânii. Apoi, greutatea terminat a pus pe corp și lăsați-l să se usuce complet. Apoi se clătește cu apă, se usucă cu un prosop și freca hidratant.

O alternativă ar fi o mască de banane. Se amestecă în blender un fruct, 50 g de iaurt sau iaurt si 1 lingura. l. mălai. Se distribuie amestecul preparat pe tălpi, se spală după 20 de minute.

Pentru îndepărtarea de edem, oboseala utilizare comprese pe baza de fulgi de ovăz, și smântână. Conectați componentele într-un raport de 1: 1. Când fulgii se umfla, se adaugă 0,5 ore. L. suc de lămâie. Lubrifia picioarele mijloace gata, apoi înfășurați hârtia pergament și a pus pe șosete.

Pentru al doilea exemplu de realizare nevoie compresă revigorant un mar, mărunțite pe o răzătoare, 30 ml de ulei vegetal și 15 ml de miere. Se amestecă ingredientele, pus pe picioare, înveliți cu celofan și izolate.

După o oră de comprese terapeutice se clătește cu apă caldă.

Exercitarea „bicicletă“

Intinde-te pe spate, ridica picioarele în sus și să înceapă să se miște, simulând pedalare. Efectuarea de 10 ori înainte și apoi - înapoi. Un astfel de exercițiu va scuti oboseala si de a imbunatati circulatia sangelui la nivelul membrelor. Atunci de ajutor pentru a lua un duș de contrast.

alge marine folie

Procedura pentru îndepărtarea de senzație de greutate în picioare. Ia 100 g de Laminaria și se umple cu apă rece timp de o jumătate de oră. alge moi acopere picioarele până la genunchi, și pe partea de sus, înveliți cu folie. După 50-60 minute, corpul se spală.

agenți de farmacie

A se păstra într-un medicament de origine geluri de cabinet „Lioton 1000“ sau „Essaven“. Ele sunt bine răcite, rapid absorbit și nu lasă urme pe haine. Dacă simțiți obosit, picioare grele, apoi se aplică direct pe piele cu un strat subțire de medicament selectat. După un timp, vei simți ușurare.

Vă rugăm să respectați în picioare. Pick up pantofi corecte, aruncați de zi cu zi sandale de uzură și pantofi cu tocuri înalte. Heel nu trebuie să depășească 4 cm.

În cazul în care picioarele sunt încă suferit în timpul zilei, asigurați-vă că pentru a utiliza metodele propuse pentru a diminua oboseala.