Picioarele mele - subțire și frumos
Una dintre cele mai dorințele secrete ale femeilor - să simtă că ea este frumoasă. La urma urmei, „oamenii iubesc cu ochii lor.“ Încrederea în recursul său este întotdeauna citit în ochii unei femei se aude în vocea ei, a simțit în mersul său. Complimente de pe buzele celor dragi, prieteni, colegi și trecătorilor, chiar aleatoare - cea mai mare dovada pentru o femeie ca ea este frumos.
Dar, de foarte multe ori pur și simplu nu au suficient de aceste cuvinte - expresii sincere de simpatie, admirație. Poate pentru că oamenii au uitat cum să facă complimente, sau pentru că nu alege să acei oameni ...
Sau poate pur și simplu nu se place, îndoială frumusețea lor și, astfel, nu sunt în măsură să-l arate în întregime? La urma urmei, o fata obisnuita poate fi incredibil de frumos pentru că ea știe. Pe de altă parte, se pare destul de cufundata pentru că astfel se găsește.
Dacă o persoană este în mod constant gândesc la neajunsurile lor, se trece prin cauza lor, înconjoară simt. Și invers - oamenii care își amintesc punctele forte și să încerce să ignore defectele, foarte fermecătoare. Mulți oameni chiar ca femeile cu „defecte“ mici (cum ar putea crede femeile, barbatii nu cred), de exemplu, cu o culoare diferită de ochi, Shcherbinka pe dinti. Fransua De La Rochefoucauld, scriitor și filozof francez, a spus odată, „Un oamenii merg neajunsurile lor, în timp ce alții, chiar și demnitatea lor de a nu face față.“
Felul în care ne tratăm, este important în viață. Omul este greu să fie deschis și vesel, dacă este nemulțumit de el însuși. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor. Pretinde că aspectul lor pentru noi - lucru obișnuit. Noi pur și simplu nu face pentru a obține o mai bună. Diete, săli de sport, împachetări corporale, masaj anticelulitic - suntem gata să facă orice pentru a ajunge mai aproape de idealul, care a venit în sine.
Pierderea in greutate - tema etern feminin. Nu este cea mai veselă, desigur. De fapt, multe diete, chiar dacă acestea dau un rezultat bun, prețul de efort complicat: atât fizice, cât și psihologic. Și nu există nici o garanție că tot ceea ce ai scăpat de, nu va reveni în curând la locurile lor. Ei bine, dacă doar vin înapoi, și nu aduc cu ea la boot se întinde și traume.
standarde de frumusețe nu inventate de noi. Dar, de foarte multe ori în urmărirea ei, ne pierdem noi înșine. Nu pot exista reguli și standarde. Nu poți avea diete sănătoase. Există doar un singur standard - că ceea ce vă rugăm să vă pace de spirit în organism, pe care le aveți. Și odată ce este foarte important. Numai de mai sus ca aceasta să funcționeze.
Conștientizarea imperfecțiunilor sale - este primul pas spre perfecțiune. Pe de altă parte, ar trebui să fie o distincție clară între dorința sănătoasă de a deveni mai bine și dureroase de auto-critica. La urma urmei, frumusețea - este, mai presus de toate, dragostea pentru tine - ceva ce se naște în interior.
Toate femeile sunt foarte creativi, astfel încât să găsiți întotdeauna te în ceva care are nevoie urgent să fie reparat. Unii oameni într-adevăr nevoie pentru a pompa pe mâini, timp de 3 zile, altii viseaza la un picioare zvelte, și altele - pe talie. Și toate acestea într-un timp scurt și întotdeauna adus la perfecțiune. Astfel de exemple sunt multe. Dorința de a schimba sănătoase în bine - asta e bine. Fiecare om trebuie să se străduiască să facă acest lucru. Principalul lucru - nu exagerati, astfel încât să nu devină o obsesie, nu sa dezvoltat într-o antipatie de ei înșiși, excesiv de critică, sau dorința de a se conforma unor standarde.
Acum, din cauza dietei necorespunzatoare si de stres, care ne înconjoară, peste tot, muncă sedentară, și mulți alți factori la persoanele care au probleme de sanatate, inclusiv - excesul de greutate. Dar orice problemă legată de sănătate, este necesar să se decidă în mod conștient și de a identifica treptat cauza și eliminarea acesteia. Oricum, nici o problemă - este doar rezultatul acțiunilor noastre greșite.
Există o glumă pe care fiecare femeie vrea să-și piardă în greutate, dar atinge greutatea dorită, de exemplu, 50 kg, apoi imediat există o altă problemă - pe care doriți kilogramele rămase distribuite în mod diferit. Din cauza de nemulțumire față de cifra de multe fete purta haine ciudate pentru a ascunde faptul că, în sine, nu-i place să se ocupe de epuizare la sala de sport, supărat, suferința, foame. Foarte des se dezvoltă într-o problemă psihologică serioasă. De exemplu, picioarele prietena bine proporționat, figura frumoasa, cu toate că ea nu sta pe o dieta si sport nu este angajată. O astfel de nedreptate ... Dar este foarte posibil ca această persoană este nemulțumit de nasul mare, sau altceva. Dacă te gândești la asta, fiecare cu ceva, în sine, nu este îndeplinită. Aceasta este natura umană. Mulți oameni sunt folosite pentru a mă compara cu alții, motiv pentru care se simt urât, inferior, și gândit la nedreptatea lumii nu le dea odihnă.
Asta, din cauza a ceea ce ești supărat, cei dragi poate părea absurd. „Gustul și culoarea tovarăși acolo.“ Unul vede cu ochii lui și în culorile lor. Dar nu spune, nu contează ce cred alții despre tine, este important ca crezi tu despre tine.
Dacă se poate schimba ceea ce nu iti place in tine - se dovedește a fi o mare fericire. Într-adevăr, mulți oameni nu pot merge, vorbi, nu văd, nu aud. Și ei fac mai mult decât orice altceva vrea să devină pe deplin: a se vedea lumea cu ochii mei, să învețe să meargă, să vorbească, auzi. Și se întâmplă că ei știu cum să se bucure de viață chiar mai mult decât cei care nu au nici un handicap.
Dacă aveți o dorință puternică și posibilitatea de a schimba ceva în viața ta, chiar dacă va fi dificil, fără îndoială, te - un om fericit. Este important să fim recunoscători pentru asta.
Dar să revenim la întrebarea, răspunsul la care trebuie să ne găsim: picioarele groase, foarte dificil de a pierde in greutate in picioare si coapse, cum se face? La această întrebare vom încerca să găsească un răspuns cuprinzător, care va ajuta la fiecare femeie care are problema, să o rezolve.
Când începe să piardă în greutate, apoi pierde in greutate intr-un fel „nu este acolo.“ Volumele scad kg plece, iar picioarele rămân așa cum a fost. Ce să fac? Acest lucru va fi discutat în continuare.
Pentru a face picioare subțire și tonifiat, nu stau pe o dieta rigid si jogging la 5 km. Pentru a face acest lucru, câteva reguli simple pe care trebuie să respecte și să se conformeze în fiecare zi exerciții simple, dar foarte eficiente. Ce faci pentru a îmbunătăți cifrele lor nu ar trebui să conducă la leșin.
Dacă faci totul corect, rezultatul va multumi: dura cativa centimetri in volum, picioare subțiri, inteligente și frumoase. O veste bună este că „dieta“, cuvântul poate fi uitat. Pentru aceste exerciții simple pe care le va lua o jumătate de oră pe zi, să devină cât mai eficient posibil, avem nevoie doar de a revizui dieta ta. Necesitatea de a învăța să mănânce dreapta, dar astăzi este o mare de timp pentru a face acest lucru nu este ușor. Deoarece pentru a găsi un aliment natural de înaltă calitate, fără coloranți, conservanți, potențiatori de arome sau alți aditivi nocivi este foarte dificil. Astfel de ori au venit. Și totuși, vom încerca să mănânce dreapta. Desigur, nimeni nu spune că va fi ușor. Dar creșterea de sănătate. Iar centimetri in plus in zonele cu probleme vor pleca.
Cel mai important - nu mancati 4 ore inainte de culcare. și chiar mai bine după 18.00-19.00. Alimentele sunt digerate cu ajutorul energiei solare, și tot ceea ce mananci seara, se va încărca doar pe corp. Puteți bea apă, ceai verde, și chiar mai bine - laptele de vacă. Acest produs, care este bine absorbit în seara. Prin urmare, un pahar de lapte cald - singurul beneficiu.
Nu mânca înainte de a merge la culcare - este jumătate din bătălie. Este dificil pentru o persoană care este folosit în seara pentru a se deda la produsele alimentare. Și, în același timp, nu mâncați după 6 - nu este doar minus câteva kilograme pe lună, iar restul pentru sistemul digestiv in timpul somnului si se simt minunat în dimineața. Acesta este un obicei foarte bun. Te-ai trezit cu un sentiment de lejeritate în organism, te simți că suficient de somn, plin de putere și energie. Desigur, dacă vrei cu adevărat, poți mânca ceva, dar, în orice caz, nu mânca prea mult. O mai bună zi de zi, se intarca treptat de acest lucru. Puteți înlocui pur și simplu cina obișnuită pentru legume fierte, iaurt, lapte fermentat coapte, mere sau alte fructe - ceea ce vă place cel mai bine. Și apoi da complet la cina târziu.
A doua regulă - mănânce porții mici. Deci, mulți își pierd în greutate foarte repede și să piardă în greutate foarte mult, și în timp ce mănâncă tot ce vrei.
Dacă săriți peste micul dejun și apoi mânca cina într-o porție dublă, stomacul nu-i place ceea ce ați ignorat în dimineața zilei de dorința lui de a mânca, iar în după-amiaza manipulate alimente. Și după o cină delicioasă există o dorință unică - de a dormi. Încercați să ia masa hrană completă și normală. Dacă cina - este fast-food, sandwich, pizza si Coca-Cola - nimic bun despre asta, nimic. Acest lucru nu este doar rău, dar, de asemenea, periculoase pentru sănătatea ta.
Înlocuiți sifon, cafea, ceai de apă brută curată. Bea-l pe stomacul gol, cald între mese. La urma urmei, apa ajută să piardă în greutate. V-ați gândit vreodată că am fost un pic overeat? Toate acestea deoarece confunda setea cu foamea, bea puțină apă din care va avea loc la 70%.
Luați masa mai bine în 11 până la 14 ore. Ce n-ai mâncat în acest moment - toate bine învățate. În plus, puteți mânca totul, chiar și o bucată de tort dumneavoastră preferat doar înveseli, și fără a afecta cifrele. „Omul - aceasta este ceea ce mănâncă“ - înțelepciunea simplă, care nu poate fi uitat.
Mic dejun obligatoriu, prânz plin, o cină ușoară, o mulțime de apă, fructe și legume, sucuri naturale - totul este foarte simplu. O astfel de dieta - este cheia pentru sănătate și wellness.
Cumpara la uleiul farmacie din întindere sau de a lua ulei de măsline obișnuit. În orice caz, nu se poate răni. Aplica uleiul pe solduri si fese si masaj timp de câteva minute. Această procedură este necesară pentru a se evita aparitia vergeturilor. Acesta poate fi repetat de mai multe ori în timpul zilei.
Și acum exercițiile. Evidențiați doar o jumătate de oră pe zi, pentru punerea în aplicare a acestora. Nu contează atunci când o faci: în dimineața, după-amiaza sau după locul de muncă. Există două reguli: nu mănâncă în seara și de a face exercițiile. Iar rezultatul nu este mult timp să aștepte. Pentru a începe, efectuați fiecare exercitiu de 10 ori in 2-3 seturi. În cazul în care este dificil - începe cu o singură abordare. Creșterea cantității cât mai mult posibil.
Primul exercițiu este foarte simplu. Intinde-te pe podea, bratele pe langa corp, picioarele umăr lățime în afară. Expand ambele picioare, tineti calcaiele pe podea, mai întâi în interior, apoi afară. Este mai bine să faci repede. Se repetă de 10 ori. Fa 3 seturi.
Următorul exercițiu ajută la întărirea partea interioară a coapsei. Culcat pe spate, bratele pe langa corp, ridica picioarele perpendicular pe spate și apoi se îndoaie la genunchi. Picioarele de la genunchi la picioare ar trebui să fie paralele cu podeaua. Splay și genunchii, păstrând tocurile împreună.