picioare zvelte și aripi suplimentare
Vitaly Dem'yanovich Gitt știe cum să se stabilească acest lucru sau că defecte ale sistemului locomotor si postura. În ultimul număr a vorbit despre tratamentul articulațiilor și Curburile coloanei vertebrale, de data aceasta va fi pentru corectarea defectelor sub formă de picioare și lame proeminente.
Forma piciorului poate fi corectată
N-am întâlnit pacienți care sunt nemulțumiți de aspectul mâinilor lor. Dar femeile se plâng în mod regulat la forma piciorului. Și acest lucru este de înțeles. Inutil să completeze, curbate sau foarte subțire picioare, mers urât, picior stramb reduce semnificativ atractivitatea femeilor. A picioare zvelte - visul oricărei femei.
Anya, fată fermecătoare a intrat în biroul meu, a izbucnit în lacrimi. „Eu nu va fi niciodată, niciodată să se căsătorească! Eu nu va fi niciodată un copil! Ei bine, dacă nu se pot căsători cu astfel de picioare?! "
Cauza de durere a fost că picioarele fetei au fost un pic în formă de O curbat. Distanța dintre genunchi la tocuri de închis - șase centimetri. S-ar părea un fleac, dar Anya crezut că nenorocirea lui ireparabile.
Defecte picioarele mulți consideră a fi incurabile. Din fericire, nu este. În special, Ana a reușit relativ repede pentru a corecta forma picioarelor: cu ajutorul unor exerciții speciale pe care le-am construit mușchii în locurile potrivite, și a stimulat creșterea părții interioare a meniscului. Problema a fost rezolvată.
Cauzele curbură ale picioarelor pot fi împărțite în două grupe - congenitale și dobândite. Primele sunt relativ rare, dar, uneori, necesită o intervenție chirurgicală. În ceea ce privește curbura dobândite, de multe ori incepe in varsta foarte frageda. În cazul în care copilul este prea devreme a stat pe picioare, este posibil tulpina genunchi, glezna, tibie și femur. În acest caz, (precum și în rahitismul) curbură pot fi semnificative - așa-numitele „picioare de cavalerie.“ Asimetria (diferite lungimi) de picioare este, uneori, rezultatul traumei nașterii (atunci când este necesar să se facă referire la malformații congenitale), dar de cele mai multe ori se dezvoltă din cauza încălcării unilaterală a nervilor majore: lipsa de inervare corespunzătoare conduce la o mobilitate redusă și atrofie musculară.
Multe defecte pot fi corectate de către părinți, dacă ne acorde o atenție la ei în timp. Și noi trebuie să aibă grijă de copil de la picioare copilarie forma dreapta.
Așezați copilul pe o suprafață tare pe spate, îndreptați poziția sa și a vedea ce tocuri sunt la nivel. Deci, este posibil să se identifice o lungime picior diferit - un defect foarte grave care cauzeaza scolioza si coxartroza. La copii este de obicei bine tratate.
Mama a fost într-o panică: o fetita de zece ani doi centimetri picior scurtate. Boala se observă în urmă cu aproximativ doi ani. Și a apărut după căderea copacului. Am început să se dezvolte scolioză.
lungimi diferite picior ar putea fi din cauza mai multe motive, dar cele mai frecvente dintre ele - congenitale sau dobândite subluxației a articulației șoldului. Asemenea subluxations și multe forme de picior stramb este de obicei bine tratate prin terapie manuală. Mai rău, în cazul în care scurtarea picioarelor cauzate de subdezvoltarea anumitor oase. Diferența de 2-3 cm provoca în mod necesar dezvoltarea scoliozei. Dar asta e nici un motiv pentru a pune sus cu situația și să renunțe. O astfel de scolioză tratate prea, doar că este important să nu le executați.
Cel mai important pentru postura, mers, sănătate și frumusețe sunt articulațiilor. Boli ale articulațiilor este considerat normal pentru persoanele în vârstă. Dar articulațiile pot suferi deloc, inclusiv copii. Și cu mare atenție și îngrijire chiar au nouăzeci ani sunt în ordine.
Atunci când un copil începe să meargă, urmăriți modul în care el pune picioarele lui, picior stramb dacă, în cazul lor se transformă în mână. Orice abatere - un motiv pentru a merge la ortopedul.
Exercitii pentru picioare (corecție de formă O curbură)
1. Stai drept, se alăture tocuri de această situație merge în sus și în jos pe degetele de la picioare de 50 de ori. Apoi se dizolvă călcâiul și repetați exercițiul de mai multe de 50 de ori. Pune picioarele paralele și de a face alte 50 de ori. Se repetă întreaga serie în dimineața și seara.
2. Așezați-vă degetele de la picioare lățime picioarele pe umăr spre exterior.
În această poziție, în creștere încet și cu grijă pe degetele de la picioare, apoi coboară încet. Repetați exercițiul de 25-30 ori.
3. îngenunchea, se diluează șosete și să stea pe călcâi sau pe podea între ele.
4. În timp ce în picioare, pune picioarele latimea umerilor și îndesat, conectarea genunchi.
5. Stai jos, mi întind picioarele și rapid, de cotitură brusc picior degetele de la picioare spre exterior, strecurat mușchii de la picioare.
In loc de lame - aripi
„Copiii mei preferate cresc aripi!“ - mama mi-a spus, se uită la fiica ei. „Uite cum teribil dintre aceste lame!“ - au protestat Papa. „Este atât de emoționant!“ - au fost străpunși în bunica lor.
Mulți dintre copii pana la adolescenta lame emise semnificativ, care, la o anumită întindere de imaginație poate fi într-adevăr luate ca taie aripile. De obicei, până la vârsta de 12-15, „aripile“ dispar, dar în unele cazuri
poate rămâne pentru o viață întreagă.
„Eu chiar vreau să scap de ei, copilul meu!“ - mama mea a spus.
„Ei bine, ce se poate face, este un os!“ - a spus Papa.
„Și nu va face rău?“ - am întrebat bunica.
Dacă în șase ani, „aripi“ arata foarte patetic, ca îngerii, cei douăzeci destul strica forma si postura. Care-i problema? De ce să rămânem la o lamă, în timp ce altele nu?
Partea din spate a unui copil nou-născut foarte buna, lamele nu ies în afară. Dar, 4-5 ani, ele devin foarte vizibile, uneori chiar prea mult. Acest lucru se datorează faptului că lamele de la această vârstă sunt în creștere mai repede decât coastele și clavicule, iar pieptul este mai mult decât o formă cilindrică într-un adult. Ca rezultat, colțul exterior superior al claviculei lamei este tras înainte, la mijloc se sprijină pe coaste, iar unghiurile interioare sunt ridicate. Acest lucru creează impresia că lamele nu au suficient spațiu și sunt pe cale de a sparge prin piele. Cu atenție privit mai aproape de copil, se poate observa că ambii umeri merge departe. Acest lucru este vizibil mai ales în cazul în care copilul este foarte subțire.
O astfel de defect scheletică poate aplatiza pe masura ce copilul creste, daca el este mobil și nu este coloana vertebrală curbată. cifoză toracice (îndoire a coloanei vertebrale spate) - un teren fertil pentru o astfel de încălcare a postură, deoarece palele proeminente blocat. Lipsa de miscare nu se dezvolta articulația umărului, clavicula și umerii scurtate împins înainte.
Pe lângă cifoză, „aripi“ sunt adesea combinate cu astfel de defecte ca adâncite sau Limbi (proeminente) scolioză toracică (curbura laterală a coloanei vertebrale),, umerii înguste nedezvoltate, piept în formă de pară, rib deformare.
Și un piept Limbi încastrate, precum și curbura picioarelor poate fi rezultatul rahitism. Se întâmplă ca aceste defecte sunt moștenite.
aripioarele Deformed sunt cel mai adesea găsit în scolioză. Coloanei vertebrale, îndoire lateral, ridică coaste, pe de o parte și se întinde - pe de altă parte. Din partea de sus a coloanei vertebrale îndoire bizon coaste se formează, și invers - un eșec. În cazurile severe, asimetria poate fi mai mult de zece centimetri!
Părinții certat copiii pentru săraci postură, cerând mers drept, umerii pătrat. Dar, prin puterea voinței în sine nu se va schimba forma scheletului.
Cum pot corecta aceste defecte? Mai întâi de toate - pentru a încerca să salveze copilul de la factorii care cauzează postura incorectă și deformarea scheletului. Principalele dintre ele - rahitism copiilor, un stil de viață sedentar, mobilier inconfortabil, viziune săraci, și chiar depresie mentală.
Și, desigur, aveți nevoie pentru a efectua în mod constant seturi specifice de exerciții cu copilul. Și nu ca un controler, și la egalitate cu el, pentru că la orice vârstă pentru exerciții coloanei vertebrale este util pentru toată lumea.
set universal
Imprastiati pe covorase și începe curse.
Exercitarea 1. mâinile Mahi.
Culcat pe spate, a pus sub rola lama de prosoape grosime de 2-5 cm, laminate (role grosime depinde de vârstă și înălțime).
Pick up o halteră (sticle de apă din plastic): femei și copii-adolescenți - o greutate de 0,3 kg, masculi - până la 2 kg. Intindeti bratele pe langa corp.
Do Mahi drepte și mâinile ușor tensionate, ridicarea lor în sus și în jos dropping. Amplitudinea mișcării - max.
Se recomandă 200-300 de circulație de 2 ori pe zi.
Cu performanța regulată a acestui exercițiu este foarte util pentru a coloanei vertebrale toracice.
Copiii pot face acest exercițiu integral imediat, dar adulții ar trebui să fie precaut, creșterea treptată a sarcinii pentru a preveni deteriorarea articulației umărului. Nu se recomandă în cazurile de artroză și artrită a exercițiului comun.
Exercitiul 2: Întinderea coloanei vertebrale.
Ridică-te, coboară brațele și inter-bloca-ți mâinile la spate. Tulpina maximă mâinile, coatele adus mai aproape împreună. Curbeaza umerii și capul înapoi, brațele - spate și în jos. Piept, astfel, ar trebui să se aplece. Încercați să păstrați coatele și omoplații, trageți capul la spate. (Pe șosete nu te ridici, stomacul nu se umfle.) În poziția de blocare timp de 1 secundă. Apoi, relaxați-vă cât mai mult posibil, decupleze mână și trageți ușor burta. Vezi trimite un pic. Nu aplatiza umeri și nu în același timp, o respirație profundă - mișcarea ar trebui să fie doar în detrimentul mușchilor abdominali.
Exercitarea durează mai puțin de 2 secunde și se face de 2 ori pe oră; în timpul școlii ore - de 2 ori fiecare variabilă.
Exercitiul 4. Stretch talie.
Îngenunchează și stai jos din această poziție pe tocuri. Stomac strângeți ușor și înclinat în față. Apoi, încercați să se întindă pe spate, astfel încât calcaiele să rămână sub fese. Fix această poziție timp de câteva minute, până când durerea.
Se repetă de 2-3 ori pe zi.
Exercitiul este foarte eficient pentru tratamentul cifoza lombare, dar periculoase în artrita avansată a genunchiului.
Exercitarea 5. Relaxare.
Culcat pe spate, plasând o grosime strans perna talie de 10-15 cm.
Într-o astfel de situație, este de dorit să fie de până la 40 de minute pe zi, iar în cazuri grave - și mai mult. Unele mame anexați un copil pernă atunci când se duce la culcare.
Exercitarea 6. Keel.
Intinde-te pe stomacul. Mâinile trage înainte. Apoi ridicați-le cât mai mult posibil, în același timp, ridicând capul și picioarele lui.
Se repetă de mai multe ori.
bun exercitiu intareste muschii spatelui si, prin urmare, practic, în condiții de siguranță în ceea ce privește deplasarea și leziuni ale discurilor intervertebrale.
7. Exercitarea Întinzându gâtului.
Intinde-te pe stomacul. Pune-ți mâinile în fața unui palmier pe palma, sub ele - 3-5 cm grosime de carte, iar pe de altă - bărbie. Maxim se relaxeze. Privirea îndreptată înainte.
În această poziție suficient pentru a fi de 20-30 de minute pe zi, de preferință de 5-10 minute de mai multe ori.
Exercitiul este util în tratamentul înainte de îndoire excesivă a coloanei vertebrale (lordozei cervicale), proeminente omoplati, un cap înainte ( „pozeze maimuță-om“), cu capul plecat scăzut. Este foarte eficient in copilarie si adolescenta. Cei care sunt mai în vârstă, care ar trebui să ascultați cu atenție pentru mine: pot să apară dureri de cap.
Vă rugăm să rețineți:
