picioare obosite va ajuta la masaj mușchii gambei - tulpina, crampe, cosmetologie

picioare obosite atunci când doriți să cadă în jos, pe canapea de Durerile la nivelul gambelor și alpinism, este familiar pentru mulți. Foarte des disconfortul experimentat de oameni a căror profesie necesită multe ore de lucru „pe picioare“: coafeze, bucătari, consultanți, zone de vânzări, magazine și așa mai departe. Durere în zona de sub genunchi, puteți elimina rapid un masaj.

Picioarele obosite nu se va strica

Desigur, nu toată lumea are posibilitatea de a vedea un specialist, dar masaj mușchi de vițel este foarte posibil să dețină propria lor, spre deosebire de apparatnogolpg masaj. care îndeplinesc în mod corespunzător numai în salonul de înfrumusețare.

Deci, pentru a aduce rapid picioarele în ton, eliberându-le de oboseala lanțuri încătușarea, să ia mai întâi un duș sau de a lua o baie de picioare rece. Este posibil să adăugați uleiuri aromatice pentru a ajuta la ameliorarea tensiune și chiar un pic amortit. Acest ulei de lavandă, ulei de trandafir, salvie. Acesta poate fi folosit decocturi de plante aromatice: menta, galbenele, cimbru.

Relaxare viței de masaj: tehnicile de bază

Se usucă picioarele, puteți lua acum dureri viței. Cel mai bine este de a lucra într-o poziție de ședință. Începeți cu încălzire accidente vasculare cerebrale picioare. incuietoare mâinile alternativ una și alta, pentru un minut, agitând si mangaie fiecare. Ascultați sentimentele, încercând să determine locul cel mai înalt locul de durere. Du-te la aceste zone cu probleme: frământă degetele, pat, mișcările apoi apăsând pe vârful degetelor de masaj la coadă viței.

După ce a lucrat cu unele zone dureroase, începe următoarele manipulări. Adu un genunchi mai aproape de bărbie, și gleznele stoarce cu ambele mâini. Ia stoarcere staccato scurt, se deplasează încet de la glezne și viței fosa poplitee. Doar întoarce treptat înapoi. Cum de a face cu laser dot întinerire

Îmbunătățește circulația sângelui în masajul picioarelor

Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în picioare obosite, perfect ajută la „scuture de recepție“, atunci când ouăle apucă ușor degetul mare și degetul mijlociu și „se agită“, în sus și în jos, dintr-o parte în alta. Nu fanatism, agitând ar trebui să fie la fel de ușor ca și în cazul în care sunteți legăna jeleu congelate pe placa. Aceeași tehnică ajută perfect în cazul de vițel crampe răsucite.

La sfarsitul masajului terapeutic al spatelui și mușchii gambei, ar trebui să se simtă o căldură chiar. Oboseala este încă acolo, dar sa transformat într-o etapă frumoasă. Nu este nevoie să urce imediat și plonjați în probleme: se întindă pe o canapea sau o canapea, trageți șosete, rotiți picioarele și degetele de la picioare pe picioare. La stres și durere a dispărut complet, cel puțin 15 minute pe jos ar trebui să fie în repaus, și pentru efectul precoce și cel mai bine acestea pot acoperi o pătură caldă. cavitatie cu ultrasunete indeparteaza grasimea din partile laterale