pentru glezna exerciții de terapie exercitiu in trauma

Glezna comun este un bloc de articulație complex format tibial, peroneu și astragal. Structura sa este caracterizată prin stabilitate și fiabilitate, dar forța aplicată de multe ori poate depăși rezistența structurilor anatomice.

În acest caz, deteriorarea dezvoltarea diferitelor structuri: oase, ligamente, capsule articulare. Sunt fracturi, entorse, tulpini și vânătăi.

De multe ori rănit glezna în sport și în viața de zi cu zi din cauza propriei neglijențe.

Tipul de deteriorare depinde de gradul de factor de impact mecanic. Acesta definește și simptome de patologie, care, în fiecare caz va avea propriile sale caracteristici. Chiar si leziuni minore pot oferi un inconvenient semnificativ pentru pacient, deoarece acest lucru încalcă mersul pe jos și oferă sprijin, fără de care este imposibil să ne imaginăm viața de zi cu zi.

Rolul exclusiv al articulației gleznei în activitatea locomotorie umane dictează necesitatea unor tratamente eficiente pentru leziunile sale.

Principii generale de tratament

În arsenalul de traumatologie moderne există un număr suficient de metode pentru a efectua corectarea tulburărilor structurale și funcționale ale gleznei. Alegerea lor este determinată de tipul și gradul de prejudiciu, precum și necesitatea de a obține un efect pronunțat și persistente într-o perioadă scurtă de timp. Cel mai frecvent utilizat:

Medicație.
Imobilizare.
Fizioterapie.
Masaj și terapie fizică.
Tratamentul chirurgical.

Ce metodă se va potrivi cu o anumită persoană, spune un medic după o examinare atentă.

recomandări generale pentru leziunile de glezna ar trebui să fie luate în considerare. Efectuarea unor acțiuni de prim ajutor accelerarea tratamentului și de a îmbunătăți starea pacientului înainte de tratament la medic. Imediat după accidentarea este necesar să se efectueze următoarele:

Pentru a oferi odihnă glezna - pentru a remedia problema cu un bandaj sau un autobuz improvizat.
Atașați frigul.
Dă piciorul poziție ridicată.
Dacă este necesar, luați și analgezice comprimate.

Acest lucru va fi suficient pentru a reduce simptomele la furnizarea de îngrijiri medicale. Aceste norme ar trebui să știe toată lumea, pentru că nimeni nu nu se poate exclude deteriorarea glezna în viitor.

exercițiu terapeutic

De o mare importanță în tratamentul leziunilor glezna luat gimnastica. Efectul său pozitiv asupra aparatului osteo-articular este de necontestat, este numai din cauza mișcărilor, puteți restabili funcționarea normală a structurilor comune.

Pilonul de bază în tratamentul multor leziuni devine activarea timpurie a funcției motorii. Timpul de pornire determinat de tipul de exercitare a prejudiciului și tratamentele anterioare.

Dacă a existat o vânătaie sau entorsa, exercițiile trebuie să faceți după eliminarea evenimentelor acute.

În cazuri de tratament chirurgical al fracturilor sau imobilizarea de glezna comune de dezvoltare începe mai târziu. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze exerciții pentru alte articulații și mușchi, care vor îmbunătăți în mod indirect circulația sângelui în zona afectată.

La diferite etape de tratament utilizate facilități speciale pentru gimnastică glezna. Clasele sunt efectuate treptat, nu pun mișcări bruște.

Perioada de imobilizare

Efectuarea gimnastica în timpul de imobilizare în fracturi ale articulației gleznei. asigură circulația normală a sângelui în zonele afectate, mentine tonusul muscular, funcția este reținut de la nivelul membrelor Departamentul de sănătate. Exercitarea, de asemenea, ajută la prevenirea dezvoltării contracturilor, osteoporozei și modificări atrofice în țesuturile moi. În această perioadă, puteți efectua mișcările în poziția predispuse:

Toate articulațiile neafectate: genunchi și șold pe ambele părți, precum și în piciorul sănătos glezna.
Degetele membrelor afectate - flexie, extensie, de reproducere.
Ridicați și coborâți piciorul rănit.
Mișcarea de rotație a membrelor și de ieșire.
Derivații și membrelor drepte plumb.
Ridicarea membrului afectat cu rotația la exterior și interior.
tensiunii musculare dureri de picioare în modul izometrice.

Mare importanță este dată de mers pe jos bazându-se pe membru imobilizat. Acest lucru se realizează numai după permisiunea medicului curant, durata crescând treptat - de la câteva minute până la ore.

Este imposibil să se efectueze încercări independente de a lua piciorul rănit fără aviz medical - poate perturba vindecarea fracturii.

Perioada de după imobilizarea

Exerciții care pot fi efectuate după îndepărtarea gips, extinde în mod semnificativ în volum. Acestea sunt concepute pentru a restabili funcția membrelor, precum și a preveni dezvoltarea de picioare plate, atunci când este necesar să se întărească mușchii piciorului. În plus față de cele descrise mai sus, în poziția așezat se efectuează astfel de exerciții LFK:

Flexie și extensie a piciorului.
Balansul de mișcare a piciorului pentru a relaxa mușchii.
Pune un picior pe degetele de la picioare, plasând călcâiul și vice-versa.
Mersul pe jos ședinței, piciorul de rulare de la călcâi până-n picioare.
Mișcarea de rotație a piciorului.
Punerea piciorul pe stick-ul, se rostogolească în jos la mijloc, marginea interioară și exterioară a piciorului.
Tras înainte cu vârful piciorului drept.
Bazat pe deget de la picior, călcâiul pentru a efectua mișcări de primăvară.
Apucați degetele de la picioare obiect mic și țineți câteva secunde.

În această perioadă, este necesar să bandaj glezna bandaj elastic, nu iesi din pat, dar este eliminat atunci când efectuează exerciții.

Clasele sunt efectuate cu grijă, astfel încât să nu provoace durere. Gimnastica se face de 2-3 ori pe zi.

perioada de recuperare

Pentru a consolida în mod fiabil mușchii și ligamentele glezna afectate, precum și pentru a restabili pe deplin funcția sa, este necesar să continue LFK de muncă în termen de o lună de la prejudiciu. În această perioadă se termină vindecarea fracturii, astfel încât să puteți aplica o forță mai mare la glezna si prelungi durata de gimnastică. Recomandați astfel de exerciții efectuate bazându-se pe perete de cățărare sau pe spatele unui scaun:

Rulare de la deget de la picior la călcâi și înapoi.
Pentru a transfera greutatea de la un membru la altul.
Ghemuit pe piciorul întreg și degetele de la picioare.
Mersul pe degetele de la picioare, tocuri, partea exterioară a piciorului, treptele laterale.
Fandarile transmite membrul afectat.
În picioare pe trepte în vârful picioarelor, pentru a efectua mișcare izvorând, coborârea călcâiului maxime.

Toate elementele fizioterapeut la leziuni glezna trebuie efectuate strict în conformitate cu recomandările medicale - doar un specialist va specifica intervalul necesar de mișcare, frecvența și durata lor.

În primul rând, cursurile sunt ținute sub supravegherea unui instructor, și apoi de predare pacientul le poate efectua la domiciliu. terapie fizică complexă selectată în mod corespunzător va fi baza de recuperare de la un prejudiciu glezna.

Cum de a uita de durere la nivelul articulațiilor?

Dureri articulare limitează mișcarea și viață împlinită ...
Sunteti preocupat de disconfort, ronțăit și durere sistematică ...
Este posibil să fi încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
Dar, judecând după faptul că citiți aceste rânduri - nu de mult te-a ajutat ...