pentru accesoriile de funcționare
Recent, jogging câștigă tot mai multă popularitate. De fapt, pentru un antrenament complet tot ce ai nevoie - această dorință, uniforme de sport și adidași. Orice altceva poate fi necesară numai pentru un confort sporit și eficiență
La piața actuală există o mulțime de diferite gadget-uri pentru sport. În ceea ce pentru începători, precum și în alergători grele, populare sunt diferite modele de ceas speciale, curele, materiale de ponderare, îmbrăcăminte cu efectul unei comprese, căști și așa mai departe .. Printre ei există ceva fără de care într-adevăr este dificil să ne imaginăm un antrenament complet în special pe distanțe lungi, fără alte gadget-uri, după cum puteți face în condiții de siguranță. Pentru a face alegerea potrivită, vă oferim să se familiarizeze cu funcțiile de bază ale accesoriilor pentru rularea.
O prezentare generală a accesoriilor pentru rulare
Ceasuri de funcționare
În timpul unui antrenament, este important să se monitorizeze semnele vitale și să monitorizeze nivelul de progres. Începătorii adesea ales pentru această aplicație mobilă, dar ele sunt incomod și nivelul de eroare este destul de mare. Prin urmare, în cazul în care scopul formării nu este obișnuitul autoamagitoarea, iar pentru tine este rezultatul foarte important - ceas de funcționare ar trebui să fie disponibile în primul rând.
accesorii bine alese sunt perfect capabile de a rula parțial înlocui un antrenor personal. Gama de prețuri, funcționalitate și design variații ale diferitelor modele sunt pur și simplu uimitoare. Ceasul este mai simplă și mai puțin costisitoare decât lor mai puțin funcționale. Mai jos sunt caracteristicile de bază, care ar trebui să fie ghidate în selectarea ore:
Este necesar să se țină evidența distanța pe care au depășit-a lungul timpului.
Este important să se monitorizeze progresul și să evalueze starea fiziologică a rotorului. Piața oferă modele cum ar fi cu această caracteristică, și fără ea. Recent, ceasul pare să ruleze cu senzor de puls LED-uri.
O caracteristică utilă pentru a controla viteza ritmul și inima. Puteți seta ceasul, astfel încât ceasul va da un semnal cu o creștere a anumitor indicatori.
numărarea calorii
Funcția necesară pentru cei care se bucură de jogging, în scopul de a reduce greutatea.
Căști pentru rulare
Muzica în timpul antrenamentelor îmbunătățește rezistența dumneavoastră cu cel puțin 15%, și cu ea eficiența programului de antrenament. Prin urmare, ignora lista de redare în timpul acțiunii nu ar trebui să fie. Principalele criterii de selectare a căștilor pentru jogging ar trebui să fie: confort, usurinta si confort, fiabilitate, de reducere a zgomotului și de calitate a sunetului.
Notă căștile Sennheiser PMX 685i. Costul lor este destul de scăzută în comparație cu alte modele profesionale. Aceste căști sunt fixate suficient de bine în canalul urechii. Experții de calitate de sunet au estimat o 9 din 10. În acest caz, căștile nu conectați complet urechi (cum ar fi dopuri de urechi), care este deosebit de important pentru alergători, din moment ce rulează pe străzile orașului este important să reacționeze la circulația vehiculelor.
Spre bucuria iubitorilor de bas profund și de design căști fără fir adecvate eficiente Beats Powerbeats 2 wireless. Printre avantajele pe care le este de remarcat de încărcare rapidă, un sunet de înaltă calitate și confort. Aceste căști sunt ușoare și Splash pyleustoychivostyu. Butoanele de control este pe cabluri și căști în sine.
Dacă doriți să înțeleagă mai bine alegerea de căști pentru jogging, apoi urmați link-ul: „căști pentru rularea. Ce să aleg? "
Ponderile de rulare
Aceste accesorii ajuta foarte mult pentru a crește sarcina de funcționare în timpul antrenamentului. Rezultatul este un dezvoltate mușchii picioarelor, o pierdere accelerată de kilograme în plus și îmbunătățirea rezistența generală a organismului.
Printre opțiunile oferite pe piață, veți găsi o mulțime de diferite oferte. Cel mai simplu mod de a complica termen standard - este utilizarea de gantere convenționale. Puteți utiliza, de asemenea speciale manșete, jachete sau parasuta speciala.
Greutățile pot fi în vrac sau din material plastic. uscate în vrac este de obicei mult mai ieftin, dar durata de viata a acestora este mult mai scurt. În plus, ei nu au posibilitatea de a ajusta în mod constant greutatea. Este destul de o alta - greutăți de manșetă, ele sunt mai practice și versatil. Greutatea în ele poate fi ajustată prin adăugarea sau îndepărtarea plăcilor metalice.
Prin alegerea de ponderare ar trebui să fie abordată cu o mare responsabilitate. Supraestimarea capacitățile lor pot răni cu ușurință articulațiile. De aceea, înainte de a crește complexitatea de formare ar trebui să se consulte cu un profesionist, precum și mai familiarizați în articolul nostru special: „Ponderile pentru o rulare“
Saci de rulare
Accesorii pentru rulare poate îmbunătăți în mod semnificativ capacitatea de sportivi și fani. Asigurați-vă să fie difuzate mai confortabil și ca urmare poate fi mai eficiente, datorită pungii speciale pentru a rula. Pentru a alege centura dreapta (sac), trebuie să vă puneți câteva întrebări simple:
1. Cu ce scop executați și ce fel de prefera distanta?
2. Pe măsură ce numărul de lucruri pe care trebuie să aducă?
Este un compartiment separat pentru 3.Nuzhen apă?
Există mai multe tipuri de pungi pentru a rula în funcție de mărimea și funcționalitatea. centura benzii de alergare. de exemplu, este foarte potrivit pentru un set minim de lucruri. Acesta poate fi de mai multe geluri de energie și câteva sticle mici cu apa pe un suport special. Avantajul principal este greutate minimă.
Îmbrăcăminte de compresie pentru jogging
Accesorii pentru rulare poate ajuta pentru a reduce semnificativ riscul de traumatică, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, crește propriocepție, oferă confort în condiții meteorologice schimbătoare și de a accelera procesul de recuperare după un antrenament. articole de îmbrăcăminte de compresie. datorită presiunii exercitate, pentru a accelera livrarea de nutrienți în mușchi și fluxul de dioxid de carbon din organism, prin care oboseala apare mult mai târziu.
De exemplu, într-o linie de jambiere Puma destul de confortabile. Diferența lor principală de alte mărci de îmbrăcăminte este prezența insertii de silicon. În plus, ei au un buzunar la îndemână în zona de șold. Are ambele modele de sex feminin si masculin.
Face lucruri efect de skin-uri de compresie de brand este mai puțin pronunțată. Design-ul este destul de neobișnuit. Se simte ca și haine moi și foarte confortabil în timp ce rulează.
Puncte pentru funcționare
Mulți oameni subestimează importanța punctelor în timpul serii, dar, de fapt, aceste accesorii pentru rularea pentru a rezolva multe probleme. Dacă le selectați incorect, aveți o problemă, cum ar fi disconfort, revizuire rău supraponderal, nesigur, și așa mai departe. D. In caz contrar, veți obține o bună protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, precum și protecția împotriva vântului, praf, insecte, nuiele, nisip. În plus, prin utilizarea de filtru galben special poate imbunatati vizibilitatea pe timp de noapte și în mediul rural cețoasă.
În timpul punctelor de fixare pentru termen ar trebui să acorde o atenție la prezența lacunelor. Clearance-ul minim este valabil numai dacă nu a alerga în munți. De asemenea, este necesar să se gândească în avans cu privire la ceea ce va purta ochelari. De exemplu, dacă vă place capacele pentru a reduce riscul aburirii, este mai bine să alegeți un model cu guri de aerisire (care sunt dispuse în așa fel încât să nu transmită lumină).
În timpul sede, de asemenea, necesar să se acorde o atenție la nivelul punctelor de fixare. Ei nu trebuie să sape în cap și, în același timp, nu ar trebui să dispară. Apropo, există un atașament special pentru arcul elastic, prevenind o scădere în puncte (acestea sunt fixate la partea din spate a capului).
Wraps pentru funcționare
Aceste accesorii pot fi găsite pentru funcționare și alte sporturi. Adesea, ele pot fi văzute pe cei implicați în tenis, fotbal sau doar de fitness în sala de gimnastică. Funcția principală a bratarilor - este fixarea periei, în scopul de a minimiza leziuni, precum și în timp util a scăpa de transpirație.
Cu toate acestea, pentru a elimina sudoare înainte de a lovi cu ochiul (ceea ce poate duce la senzații neplăcute, în plus, mai multe și traume) pot folosi, de asemenea, un filacteră special. Recomandări specifice pentru alegerea bratarile sau banderole nu. Principalul lucru este că te simți confortabil și ca design.
monitorizare a ritmului cardiac pentru funcționare
pentru accesoriile de funcționare sunt, de asemenea, necesare pentru a proteja inima de suprasarcină. Această sarcină va ajuta să vă gestionați monitorul ritmului cardiac. Pe piața bunurilor sportive, puteți găsi două soiuri de acest obiect gadget - ea instrumente cu curea de piept sau de un deget.
În timp ce rulează, trebuie să se asigure că pulsul a fost moderat. Cea mai precisă măsurare a considerat monitor piept de ritm cardiac. Multe dintre aceste modele pot fi utilizate nu numai pentru rularea. Ei fac o treaba excelenta cu sarcina lor, chiar și în apă, în timpul călătoriei.
Există, de asemenea, ceasuri cu funcție de ritm cardiac. Cu toate acestea, eroarea în datele lor este destul de mare. Cert este că în acest moment nu există nici un instrument care poate determina cu precizie pulsul la încheietura mâinii. La monitorul ritmului cardiac, eliminarea datelor din deget, există un dezavantaj evident - este o întârziere de câteva secunde înainte de sosirea datelor.
În magazin puteți găsi monitorul de ritm cardiac cu o funcționalitate îmbunătățită. În unele modele built-in ceas, ceas cu alarmă, cronometru, și chiar o funcții de numărare de calorii și un receptor GPS. Costul de monitorizare a ritmului cardiac este destul de mare, și nu toată lumea le pot lăsa.
Încălțăminte pentru cursa
Printre accesoriile de funcționare, fără îndoială, un loc special adidași speciale. Fiecare sport implică sarcină specifică și cu siguranță ar trebui să fie luate în considerare atunci când selectarea echipamentelor. Nu este nici un secret faptul că în timpul funcționării piciorului trebuie să fie fixat în siguranță (pentru a evita un prejudiciu), ar trebui, de asemenea, remarcat nivelul ridicat de confort si catifelare.
Pe piata de astăzi prezintă o mare varietate de modele. În același timp, prețul ridicat nu înseamnă că acest model este mai bun decât celelalte.
Rularea pantofi trebuie să fie amortizată de inserție și au o moliciune crescută în zona piciorului și călcâiului. De asemenea, trebuie să existe insert de cauciuc rezistent la uzură. Materialul din care pantofii de funcționare ar trebui să fie respirabil. Ar trebui să existe elemente, sfărâmarea și frecat piciorul.
concluzie
Accesorii de funcționare destul de diversă. Unii le consideră inutile și preferă jogging-ul clasic. Alte apreciat Supa și nu mai sunt difuzate fără a le utiliza. Pe ce să aleagă - aceasta este o chestiune privată. Toate tendințele moderne sunt axate pe încercarea de a face exercitii fizice confortabil si eficient. În orice caz, cel mai important lucru pentru a rula, pentru a consolida sănătatea lor și să se bucure de sport.
Veți fi, de asemenea, interesat în:
- Ponderile de rulare
- Brățară pentru rularea. Cum de a alege
- prejudiciu Cross. Tipuri și descriere
