Pentru a face față stresului după concediere

Nici unul dintre noi nu sunt imune la loviturile sorții. În aceste vremuri dificile pierderea de muncă nu este mai puțin frecvente, firma dintr-o dată închis și mulți angajați nu sunt pregătiți pentru o astfel de viraj, iar după pierderea locul de muncă intră într-o depresie profundă, și nu numai că nu se poate, dar nu doresc să caute un nou loc de muncă.

Cum de a face față stresului

Universal înseamnă o stare proasta, iar depresia nu există, dar putem identifica o serie de decizii de bază, care în cele din urmă va duce starea înapoi la normal. Concedierea - este întotdeauna un factor de stres și cauza principală a depresiei, astfel încât, în scopul de a supraviețui situația stresantă cu pierderi minime, este necesar să se respecte anumite reguli. Simptomele de stres după pierderea unui loc de muncă poate fi diferit - este lene, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate, epuizare emoțională și fizică, starea de spirit proastă și sănătate.

Nu este întotdeauna ca urmare a concedierii nu ar trebui să se grăbească pentru a găsi un nou loc de muncă, veți experimenta stres chiar mai mult, în cazul în care nu se poate face chiar prima dată și într-un timp scurt. Uneori este mai bine să le dea timp să se odihnească, mai ales în cazul în care activitatea anterioară a fost greu și stresant. Cu toate acestea, doar culcat în pat acasă și ma uit la televizor toată ziua, nu este o cale de ieșire. Această vacanță de vryatli ajutor pentru a iesi din prostrație. Nu te lăsa adormi într-un singur loc. Cu cât se află în pat, cu atât mai dificil va fi apoi până la ea. Amintiți-vă, de la o stare de stres profund iesi mult mai greu de manipulat și de a elimina toate simptomele de depresie nu va fi posibilă și este necesar să se adreseze experților - psihologi și psihoterapeuți.

Mișcarea - asta e viata

În ciuda nu pe acea plimbare, fac exerciții fizice, conduce, magazin, cafenea, întâlni prietenii și petrec mai mult timp cu familia si cei dragi. Vizitați locurile în care vă aflați în trecut, din cauza angajării ridicate la locul de muncă nu a putut merge. Acest lucru poate fi un cinematograf, diverse instituții municipale, examene de sănătate într-o clinică sau o vizită la dentist. Alăturați-vă o piscină, fitness sau cursuri de formare. Petrece un vis nu mai mult de 8 ore pe zi.

A se vedea, de asemenea: epuizare emoțională

In timpul acestei perioade de repaus forțat va fi timp să se gândească, care sunt dorințele dumneavoastră pentru noul loc de muncă. Ai vrea să faci lucruri decât înainte, sau ar dori să încercați ceva nou? Sau poate v-ați dorit întotdeauna să găsească o nouă profesie, pentru a încerca un nou „rol“?

Stabiliți-vă un mod pozitiv

Pentru a nu se întâmple, fie că este vorba pierderea locului de muncă sau orice altă situație stresantă, nimic nu poate fi schimbat, dar să continue să trăiască și să lucreze în continuare. Nu te mai vina-te si uita-te pentru o parte negativă, trage-te împreună, și, în orice situație, caută doar aspectele pozitive. Gândiți-vă la meritele lor, scrie-le pe hârtie, astfel vă ridica stima de sine și pot găsi cu ușurință un nou loc de muncă. Specialistii bune sunt necesare peste tot și întotdeauna, îmi spun că ești un muncitor calificat, persoană pozitivă și un coleg mare. Chiar dacă la început nu pot găsi de lucru adecvat, nu dispera, căutarea continuă și să lucreze pe tine, în cazul în care o astfel de cauza de stres ca pierderea de locuri de muncă, va părea un fleac.