Pe măsură ce apa Replenish în organism
Acasă // // readucere Cum se umple de apă în organism
Pe măsură ce apa Replenish în organism
Un adult o medie zilnică pierde 2-3 litri de apă. In anotimpul cald, umiditatea ambientală ridicată, în timpul efortului sau de a efectua munca fizică, viteza de curgere a apei din organism creste. Chiar și ca urmare a respira oameni o zi a pierdut aproape o jumătate de litru de apă.
Regimul de baut corect - este păstrarea echilibrului apei fiziologic, adică eliberarea apei din organism și de livrare în corpul de apă să fie echivalente. În cazul în care o persoană își pierde pe zi 3 litri de apă, atunci el trebuie să alimenteze rezervele organismului de apă și nu mai puțin de 3 litri.
Conform experimentelor medicale:
- o persoană începe să se simtă sete atunci când cantitatea de apă din corpul său este redus la 1-2% (0,5 1,0l)
- pierderea umidității, la o rată de 6-8% din greutatea corporală, omul cade într-o stare semiconscious
- la 10%, pierderea de umiditate din greutatea corporală, halucinații, care pot duce în final la schimbări ireversibile în organism
- pierderea de umiditate în mărime de 12% dintre persoanele care nu se pot recupera fără asistență medicală de specialitate
- pierderea de umiditate, care ajunge până la 20% (7 - 8n) vine moartea inevitabilă
Fără alimente, o persoană poate trăi aproximativ 50 de zile, dar în cazul în care în timpul grevei foamei, el nu va bea apă proaspătă, fără apă nu va supraviețui o săptămână - moartea are loc în termen de 5 zile.
Aproximativ 40% din nevoile zilnice ale corpului în apă este satisfăcută cu alimente, altfel trebuie să luăm într-o varietate de băuturi. În fiecare zi, ar trebui să fie consumate de 2 - 2,5 litri de apă. Cele mai fierbinti zone ale planetei - 3.5 - 5.0 litri pe zi și la o temperatură a aerului de 38 40C și o umiditate scăzută, precum și toți cei care lucrează în aer liber, este necesar pe zi circa 6,0 - 6,5 litri apă.
Amintiți-vă! Nu te poti baza pe sete ca apare prea târziu acest reflex și nu este un indicator adecvat de apă cât de mult are nevoie corpul tau.
Științific a confirmat că masa „uscat“ este format din 50-60% apă:
în cereale conțin până la 80% apă,
pâine - aproximativ 50%;
în carne - 58-67%
în fructe și legume - până la 90% apă.
A 3% (0,3 l) de apă este format ca rezultat al proceselor biochimice din organism.
Prin participarea la metabolismul, apa reduce acumularea de grăsime și de a reduce greutatea.
Pentru a satura corpurile noastre cu apă, trebuie să bea în mod constant lichide.
În cazul în care este necesar pentru a compensa pierderea de apă în procesul de boală, însoțită de febră mare, în acest caz, este posibil să se recomande să utilizeze următoarele băuturi care conțin apă;
Dacă vorbim despre corpul direct de apa reumplute este cea mai bună apă, care poate fi recomandat pentru utilizare, este - apa rezultată din dezgheț.
Fructe sau suc de legume
Sfeclă și morcov sucurile contin o multime de vitamine si minerale si sunt foarte utile pentru a compensa umezeala din organism. Puteți bea, de asemenea, un amestec de sucuri.
Ceaiul facut din cimbru, tei si musetel
Este de ajutor în Abrupt 1 linguriță de amestec în părți egale în 1 cană cu apă clocotită timp de 5 minute. Strain, bea ceai de mai multe ori pe zi. Mușețel reduce inflamația, cimbru are proprietati antiseptice si flori de tei sporesc transpirație.
Un alt ceai de tei in sine este un antipiretic excelent. Trebuie să bea acest ceai fierbinte.
Ceaiul din scoarta de salcie
antipiretic foarte eficient. Este bogat în salicilați, care are proprietăți similare cu aspirina. Acest ceai poate fi baut in portii mici, o dată sau de 2 ori pe zi.
Ceaiul preparat din frunzele de lămâie
Perfuzați frunze uscate de lămâie în apă. Adăugați lămâie și miere. Se beau 2-3 cani pe zi.
apa cu lamaie
Se amestecă suc de lămâie, aproximativ 0,5 litri de apă și 1 linguriță de cremă de tartru. Adăugați zahăr pe placul dumneavoastră. Bând apa poate fi la fel de mult ca organismul cere.
băutură fierbinte de lamaie si miere
Se încălzește într-o baie de apă un amestec de părți egale de miere și suc de lămâie. Se amestecă. pentru a dizolva mierea. Puteți bea în mod frecvent, până când scade temperatura. Dar aceasta înseamnă în mare parte se referă la tratamentul bolii, decât să alimenteze cu apă în organism.