Pe greutatea Dukan Dieta pentru o lungă perioadă de timp stau încă
Dacă după un cuplu a scăzut kg proces de pierdere în greutate a oprit, înseamnă că faci ceva greșit. Există mai multe motive pentru un impas pe Dieta Dukan, fiecare dintre care poate servi ca un rol rău în calea către obiectivul dorit.
Destul de des printre slăbire dieta pentru Ducane observat aceeași problemă - greutatea în picioare lungi la fața locului. Acesta este cazul în stadiul de alternanță. Dacă în primele zile ale dietei, totul a mers bine, după trecerea la etapa a 2-a, de câteva săptămâni, uneori stagnare. Unele dintre acestea sunt semnale de alarmă că greutatea pierdută și a venit înapoi.
Pentru a înțelege de ce greutate se află pe site-ul și să înțeleagă ce să facă, uita-te la toate opțiunile posibile, una dintre ele, și poate chiar combinația lor, este o piatră de poticnire.
posibile cauze
- În cazul în care pierderea în greutate a oprit recent. Și veți vedea o oarecare stabilizare în câteva săptămâni, nu dau doar în sus. Creșterea în greutate se poate datora unei retenție de apă în organism. Apa - nu este de grăsime. Merge destul de repede. Apa poate persista din cauza cantității mari de sodiu consumata (inclusiv saruri). O situație similară apare destul de des în tranziția de 1 - 2, dieta, după adăugarea de legume la dieta ta. În acest caz, trebuie doar să aveți răbdare și să aștepte. Poate că în câteva zile vei fi surprins de o descărcare bruscă de kilograme stagnante.
- Poate că nu bea suficiente lichide. Dieta de proteine ar trebui să fie însoțită de băut copioasa. Pe durata descompunerera substanțelor proteice sunt formate care trebuie excreta (de exemplu amoniac). Potrivit dieta Ducane ar trebui sa consume cel putin 2-3 litri de apă pe zi, iar în vara fierbinte, un total de mai mult. La această rată de consum de apă, în plus față de pur și simplu includ ceai, băuturi. (Cu excepția iaurt si supe). În ciuda faptului că dieta cola este permis să Ducane dieta, începând cu primele faze ale litri sale de băut pe zi, nu ar trebui să fie obligate să facă reguli.
- Unul dintre cele mai importante motive pentru care greutatea Dukan Dieta de picioare lungi pe site-ul unui accident a tranzitului intestinal. Motivul pentru performanța slabă a tractului gastro-intestinal (GIT) este un aport inadecvat de fibre. O problemă similară apare la persoanele care neglijează consumul de tărâțe de ovăz, care este foarte recomandat pentru a adăuga Duc. La etapa de „atacuri“, atunci când nu există legume, fibre în organism, practic, nu ajunge. tărâțe de ovăz ajută să umple această problemă.
- Ca o componentă a dietei este Ducane exercitii fizice moderate. Deci, produse alimentare „ars“ în organism, este necesar să facem să funcționeze într-un ritm mai mare. 30 de minute de cardio-sarcină ar fi suficientă pentru a ridica metabolismul global. Renunta la lift, face plimbări de seară, duce o viata sedentare.
- metabolism Scăderea poate fi de asemenea asociat cu o putere rară. Mulți vor fi surprinși să afle că mai rar mănânci, cu atât mai mare probabilitatea de depunere a alimentelor consumate în magazinele de grăsime. Dimpotrivă, dacă mâncați frecvent, organismul transforma carbohidratii in glicogen pentru consumul de energie. Foamea trebuie să fie străin pentru tine pe tot parcursul dietei. Dar nu este, de asemenea, nu este nevoie de a forța prin. Împărțiți dieta de zi cu zi la 5-7 mese la fiecare 2-3 ore (dacă este posibil), si vei fi surprins cat de usor se simt si nu se acumuleze kilograme in plus.
- Cel mai popular motiv pentru care greutatea în picioare lungi la fața locului - este dieta reguli neclare. defalcări Micro și acceptabile abuz au un impact enorm asupra procesului de a pierde in greutate. Poate că nu plătesc nici o atenție la detalii mici. ia în considerare cu atenție dieta de zi cu zi, scrie în jos toate alimentele consumate și cantitatea, pentru a trage concluzii. Dacă reveniți la o ordine strictă, că doar un fir cu plumb Notă săptămână.
