Pat pentru a arata mai tanara
Ei spun că somn bun în același efect benefic asupra aspectului, precum și tratamente de înfrumusețare. Cum sa dormi, se trezesc în dimineața la o femeie frumoasă?
Irina Polushkina, Tolyatti
Anna întâlnește Stenko, MD, sef al Institutului de Chirurgie Plastica si cosmetologie.
- O treime din viață o persoană își petrece într-un vis. Deci natura intenționat nu este intamplatoare: organismul în mod regulat, este necesară nu numai de recreere, dar, de asemenea, „lucrările de întreținere“ - pielea este actualizat pe timp de noapte, în organism apar hormonale intense și a proceselor metabolice.
Cei care salvează în mod constant pe somn, în timp, să plătească pentru ea uscat prematur pielea. Se pare gri, lent (din cauza lipsei de somn a încălcat procesele metabolice în epidermă), iar sub ochi apar cercurile intunecate - lipsa de somn determina dilatarea vaselor de sange. somn de sunet poate înlocui bine produsele cosmetice scumpe pentru tonifiere a pielii și de prospețime.
Reglementările care promovează somn bun.
Alege lenjeria de pat dreapta
Principala cerere - comoditate și confort. Pentru a merge la culcare, trebuie să te relaxezi complet. Dacă ceva este inconfortabil, riscul de insomnie crește în mod dramatic.
Înălțimea ideală de 5-9 cm - oferă suport pentru curba de col uterin.
Rigiditatea depinde posturile preferate: cei care dorm pe o parte, a recomandat iubitorii de înalte și rigide pernă dormi pe stomacul meu - mică și moale, pe partea din spate - dreptunghiulară, mai lat decât umerii.
Pernă este necesară nu numai pentru a alege dreapta, dar, de asemenea, dreptul de a dormi pe ea:
- Perna ar trebui să se bazeze pe umeri (nu invers).
- Capul ar trebui să fie „înecat într-o pernă.“
- Umerii - sprijinit de perna de jos.
Doctorii abtine de orice umpluturi naturale: .. Pene, pene, coji de hrisca, etc Ele absorb rapid murdăria și umezeala, se usuca lent și necesită îngrijire specială (de obicei, curățare uscată). Iar în lipsa îngrijirii corespunzătoare a transformat rapid într-o sursă de fungi, mucegaiuri, bacterii și cameră de praf.
Materialele sintetice sunt hipoalergenice, sunt sigure în ceea ce privește problemele infecțioase și păstrează forma lor, și este trecut de aer. Ele pot fi spălate într-o mașină de spălat la 45 de grade, și preț rezonabil le permite să fie schimbat după cum este necesar. perna lavabil ar trebui să fie de 1 la fiecare 2-3 saptamani.
(Cu o rolă sub gât și adâncită sub gât) împiedică schimbarea postura în timpul somnului. Acest lucru nu este bun din punctul de vedere al unui somn - orice restricții afecta calitatea somnului.
Acesta arată persoanele cu tulburări ale sistemului musculo-scheletice. Forma și dimensiunea de perne ortopedice sunt alese strict individual. Dacă nu există probleme - pentru a cheltui bani pe o pernă scump nu are sens: ca măsură preventivă pernă ortopedică inutil.
Utilizați machiaj noapte
În arsenalul femeilor de toate vârstele ar trebui să fie o crema de noapte (dacă vorbim despre fete 30+, nu este unul). Principiul zi și noapte creme de operare este diferit. Cremele de zi oferă protecție, hidratare și nutriție. Noapte - produse alimentare, reabilitare și detoxifiere. Mai mult decât atât, concentrația de ingrediente active, în noapte creme mai mare decât în timpul zilei.
Aplicați crema timp de 1-2 ore înainte de culcare
Chiar înainte de culcare excesul de cremă trebuie să fie eliminate cu un șervețel - ele bloca porii si formeaza un film pe piele. crema somptuos forjat - cea mai frecventa cauza de persoane edem dimineața.
Utilizați instrumentele din linia
schimbare Creme este necesară, deoarece există o dependență la orice mijloace. Dar, în același timp, mai bine să se aplice crema pentru fata si pleoapele de un singur brand - acestea completează și consolidează acțiunea reciproc.
De două ori pe săptămână, pentru a alege o îngrijire mai intensă
măști de noapte conțin concentrația maximă a ingredientelor active. Acestea sunt aplicate cu un strat gros, dar textura lor este de așa natură încât masca nu astupa porii și nu pătează hainele.
Nu ignora serul
După 40 de ani, este necesar să se utilizeze un ser - contin doze mari de ingrediente necesare pentru a restabili pielii mature.
Nu uita despre mâinile și picioarele
Curățați bine pielea mâinilor cu un exfoliant, aplică o cremă groasă hrănitoare, purtați mănuși (poate fi de afaceri obișnuite de bumbac, pot fi produse cosmetice speciale) - și toată ziua te va bucura de mâner catifelat.
Noaptea, freca uleiul în cuticula - acest lucru va economisi timp și bani pe excursii la manichiura.
Există facilități speciale pentru estompare piele aspră a picioarelor. Acestea sunt aplicate pe timp de noapte, de la partea de sus pentru a pune pe șosete, spălați dimineața și un mijloc de a aplica o crema de reducere.