Pat calire, călire copii mici
Călire eficiente numai atunci când apa rece se toarnă copilul cald. La urma urmei, cu rigidizarea abordare dreapta îmbunătățește sistemul imunitar și face copilul în condiții de siguranță de la răceli. Principalul lucru - nu abuzează, și nu se confunda călirea obișnuită cu apă, aer și soare, cu un bazin de iarnă. După transformarea copilului într-un „viței morsă“, părinții sunt puțin probabil să-l întărite cu adevărat. Un alt efect negativ al iernii înot poate fi o schimbare în comportamentul copilului: acesta va fi fie foarte nelinistit, sau, invers, pasivă. Reduce producția de enzime, din cauza a ceea ce poate fi balonare, incepe disfunctii intestinale. înot de iarnă este mai bine să se ocupe de adolescenți și copii pot aștepta.
Start temperare poate fi de orice vârstă. Dar mai devreme de sănătate și durabilitatea va avea un copil. Copiii Hardened arata foarte bine, ei au un apetit bun și somn odihnitor, acestea cresc rapid și rareori se îmbolnăvesc. Calire poate începe chiar în primele zile după naștere. Cu toate acestea, după consultarea cu un medic. În cazul în care copilul este sănătos, este posibil să se efectueze diverse proceduri de aer sau apă prin duș și rubdowns. Regula principală de întărire - coerența procedurilor și o creștere treptată a intensității lor. Dacă stați la același nivel de stres - de exemplu, copilul este în mod constant udate cu apă de aceeași temperatură, nu-l coborâre, sau pentru a efectua turnarea rar, de exemplu, de mai multe ori pe lună, efectul acestei călirea nu este. Un alt punct important - călire eficientă numai atunci când apa rece peste calde copii, încălzite. La urma urmei, în cazul în care copilul va îngheța, și va fi mâini și picioare reci, apa este turnat peste ea, va părea aproape cald, iar rezultatul unei astfel de „întărire“ poate fi exact opusul. Cea mai dificilă sarcină - de a stabili o primă sarcină pentru copil. Nu ar trebui să fie sărac, pentru că atunci nu este eficientă și nu ar trebui să fie prea puternic, stresant, deoarece este cunoscut faptul ca stresul suprima sistemul imunitar, și ne confruntăm cu problema inversă - să-l crească. Puteți tempereze copilul direct în baie. În primul rând, să se încălzească în apă caldă, și atunci el ar trebui să fie invitat să joace: de exemplu, porniți apa rece, iar el umple în tocuri și palmele. Și așa cel puțin 3 ori. După ultima expunere la rece este necesară pentru a încheia copilul într-o foaie și o pătură să-l țină, nu prin frecare și, mopul apă, apoi pune-l în haine de noapte și a pus la culcare. Pentru cea mai bună procedură efect de stingere este necesar să se schimbe treptat prin creșterea timpului de tratamente reci. Ulterior, copilul însuși începe să ceară spalaturi mai rece, și de multe ori refuză din apa fierbinte. În cazul în care copilul se obisnuieste cu apa rece spălătură piciorul în timpul iernii călire poate spori efectul de Run Jocuri desculț pe zăpadă. Pentru a alege un loc acoperit de zăpadă: zăpadă trebuie să fie curate, în acest caz, ar trebui să fie zăpadă teren, mai degrabă decât calea de beton sau asfalt. Pat trebuie să poarte, astfel încât pantofii ușor pentru a elimina și a pus pe. Mai bine, de exemplu, costum de cale, șosete din lână și cizme. În primul rând, el a trebuit să ruleze în jurul valorii de un pic pentru a se încălzi. În cazul în care un copil este spălat, puteți fi siguri că picioarele lui nu erau reci. Apoi, este posibil pentru a elimina cizme și de a lua în sus la zăpadă, la început doar pentru o secundă. Apoi ștergeți rapid picioarele pe scutec și rochie de zăpadă, începând cu piciorul drept, pe care a pus mai întâi pe zăpadă. Apoi, executați în cizme din nou. Durata de zăpadă se execută inițial foarte scurt, atunci este posibil să crească. Această procedură este mai ales ca un copil, în cazul în care îndeplinesc toate familie de 2 ori pe săptămână.
Un alt mod de călire - plajă. Anterior, soare și aer băile sunt utilizate pe scară largă pentru rigidizarea copiilor. Acum, ținând cont de creșterea activității solare la băile solare ar trebui să fie tratate cu mai multă atenție. Lăsați copilul va rula despre desculț, mai ales dimineața. Un efect remarcabil de calire a mers desculț pe mucegaiului. Pe cât de mult posibil, aveți nevoie pentru a permite unui copil pentru a rula pe apă. Nu este necesar în mod special să facă plajă, este mai bine să se dezbrace copilul, și lăsați-l să ruleze, să determinați la umbra, soarele. Copiii se pot turna direct în aer liber. Bună dimineața pentru a pune cada cu apa rece la soare, apoi în după-amiaza pentru a da copilul stropiți în ea, și apoi se toarnă-l cu apă rece. Faptul că nu toți părinții sunt înțeleagă în mod adecvat semnificația unui astfel un factor important pentru dezvoltarea copilului ca întărire mai devreme.
Rigidizarea și masaj. Calirea este necesar pentru a încerca să efectueze astfel încât acesta a dus la copil un bun, starea de spirit fericit. Procedura este efectuată corect, în cazul în care în momentul copilul ei este agitat. Procedura Calirea este oprită în cazul în care copilul este bolnav, cu excitabilitate crescută (iritabilitate, tulburări de somn, a crescut plâns și refuzul de sân, și altele.). De la sfârșitul prima lună de viață a copilului este util pentru masaj, iar 2 a lunii - sala de sport, dar mai întâi este necesar să se arate copilul la medic și să fie de acord cu ea introducerea acestei proceduri. Masajul se realizează pe o bază de zi cu zi, mereu în același timp, la 30 minute după masă. Durata angajării 5-12 minute. Fiecare recepție se repetă de 4 până la 6 ori. Copiii sub vârsta de un an și jumătate până la trei luni, putem recomanda următorul set de exerciții, care constă în tehnici de masaj (mângâind) și mișcări active, bazate pe reflexele neconditionate: masaj mână, masaj la picioare, scuipat pe burtă, spate masaj, masaj abdominal, exerciții pentru a opri , extinderea coloanei vertebrale în poziție laterală. În timpul masaj mișcările si atingerea brațelor ar trebui să fie ușor, neted și direcționat de la periferie spre centru. De exemplu, masaj manual efectuate de către copil perii la umăr de-a lungul suprafețelor interioare și exterioare ale antebrațului și umărului; Foot stroking - de la picior la pliul inghinal suprafeței exterioare și posterioară a tibiei și femurului, rotula ocolirea exterior și de dedesubt și evitarea mișcărilor bruște în articulația genunchiului. Până la vârsta de 3-4 luni, reduce stresul fiziologic al mușchilor flexori. Între mușchii flexori și extensorii de echilibru este stabilit, astfel încât complexul de formare introduce treptat mișcare pasivă. Centrul pentru copii cu vârste cuprinse între 3 și 4 luni între, include un masaj de mână, mână în mână de retragere și încrucișându-și brațele lor, masaj la picioare (ca în complexul precedent), întoarce spatele la stomac cu brațul de sprijin; masaj spate, devierea capului înapoi atunci când poziția predispuse la greutatea, masaj abdominal (la fel ca în complexul anterior), flexie și extensie brațe. Complexul de exerciții pentru copii de la 4 până la 6 luni se administrează într-un număr mare de ambele mișcări pasive și active. Acestea au ca scop încurajarea unui crawl, și pe dezvoltarea de mână. Copilul este adesea întins pe burtă pe o suprafață dură. Complexul este format din acele exerciții: mână răpire în mână, și care le traversează pe piept, masaj de stomac, „alunecare pași“, întoarce spatele la stomac în timp ce țineți picioarele, masaj al spatelui, „creșterea“ în clinostatism poziție, flexie și extensie picioare împreună și în mod alternativ, de ridicare a părții superioare a corpului dintr-o poziție culcat pe spate. Copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 10 luni, în complexul de formare este introdus exerciții mai complexe. Acordați o mare atenție la exercițiu, care contribuie la dezvoltarea de crawling (pentru mușchii trunchiului și picioarelor exercițiu de aparat kostnosvyazochnogo). Aceasta, la rândul său, pregătește copilul la ședința corectă, în picioare, mersul pe jos, previne dezvoltarea flatfoot și curbura coloanei vertebrale. Exerciții includ acoperirea mișcări de mână, „alunecare“ pași, masaj de stomac, întoarce spatele la stomac spre dreapta (pentru picioare), masaj, stând în jos cu suport pentru ambele rezervate în partea de mână, o mișcare circulară de mâini, întoarce spatele la stomac stânga, ridicarea corpul poziției predispuse cu sprijinul copilului de mână, crawling. Un set de exerciții pentru copii cu vârsta de la 10 luni la 1 an 2 luni este după cum urmează: flexie și extensie de arme, „alunecare“ pași, mișcări circulare, cu mâinile și inele, întoarce spatele la stomac în ambele direcții, spate masaj, panta torsului și, masaj îndreptare a abdomenului, de ridicare piciorul indreptat cu placa bețe sau inele, stând jos, cu picioarele autoblocante, se întoarce la partea laterală a poziției predispuse, îndoire stresul de la așezat pe poala unui adult, chircit, păstrând mâinile copilului. Camera în care a implicat cu copilul, trebuie să fie bine ventilat și temperatura în ea - nu mai puțin de 19-20“. În vara mai bine să organizeze cursuri în aer la umbră, la o temperatură de 20-22“. Masa de gimnastica acoperit cu o pătură pliată în patru, iar partea de sus cu mușama și scutece. Mama sau tatăl trebuie să fie mai întâi bine curățate și calde mâinile, eliminați inele, ceasuri - toate lucrurile care pot zgâria pielea copilului. Masaj și exerciții ar trebui să fie întotdeauna făcută după băi de aer. Deci, copilul a fost un an. El a crescut, au propriile lor de mers pe jos, în stare să se ghemuiesc și de a urca neacceptate, babbles și vorbește cuvinte simple 10-15.
organizarea corectă a pregătirii fizice și întărire - un factor eficient în creșterea reactivității nespecifice a organismului și rezistența copilului la infecții, boli respiratorii în special acută, în combinație cu o dietă echilibrată și crearea de igienă normale contribuie la dezvoltarea corectă și educația copiilor.