Pasagerii sfaturi despre cum să se simtă confortabil în cer, dormi în avion, și mai mult
roca de bază de
- Toate medicamentele esențiale și cele mai importante lucruri pentru a lua cu tine în bagajele de mână. În compartimentul de bagaje, nu ai nici o modalitate de a ajunge acolo. Și, o dată pe pământ, tu nu te imediat bagajele.
- În cazul în care zborul durează mai mult de 4 ore (și mai puțin bine), atunci cu siguranta ai nevoie pentru a oferi organismului suficient de mișcare. În caz contrar, postură statică lung va oferi un sentiment de disconfort sau intensifica durerea in gat si dureri de spate, amețeli și greutate, senzație de plumb în picioare. Simțiți-vă liber pentru a ajunge, de a face exerciții simple pentru a brațelor și a gâtului, pentru a purta în timpul zborului sau papuci de masaj moale, se ridice în picioare și de mers pe jos în jurul cabinei, cel puțin la toaletă.
Mâncarea pe planul
Lean pe produse alimentare și băuturi în timp ce la bordul avionului și o oră și jumătate înainte de venirea transportului aerian, nu este necesar. În primul rând, faptul că este la o înălțime și la un anumit stres pentru organism la produsele alimentare vor fi digerate mult mai lent. Evita alimentele grase, face o alegere în favoarea unei salate de legume de lumină, o cantitate mică de fructe bogate în fibre (dar nu mere și caise! De asemenea, ar trebui să nu mănânce varza).
Un număr de companii aeriene oferă în meniul lor, speciale preparate cu conținut caloric scăzut, având în vedere interesele de greutate nu numai pierde, dar, de asemenea, pentru diabetici, care nu este de dorit gluten în compoziția produselor alimentare, precum și cei care sunt contraindicate lactoză sau sare. NameWoman atrage atenția asupra faptului că existența unui astfel de meniu elabora, revizui și de a face o comandă în avans a zborului mai bine.
Mulți în timp ce zboară se simt o nevoie puternică de a bea. La bordul avionului a redus de umiditate, aceasta este ceea ce provoacă sete. ceai negru, cafea, lapte și băuturi răcoritoare este mai bine pentru a limita sau de a elimina (nu ne satura cu umezeala, ci mai degrabă provoca deshidratare), ideala - apa rece nu necarbonatate, aproximativ un pahar pe oră. Rețineți că copiii trebuie să se acorde pentru a bea mai mult, evaporarea umezelii prin piele, ele sunt mult mai activi decât adulții.
Temperatura la bord și peste bord
Temperatura aerului la bord este de obicei mai puțin de 20 de grade, iar in cabina este cu aer condiționat. Prospețimea este frumos, ajută să transfere zborul mai ușor pentru cei care nu sunt prea mândru de transportul aerian, cu toate acestea, este mare, iar riscul de a prinde o răceală, așa că aduce un sacou cald sau pulover. Ei, și o pelerina de ploaie de lumină poate fi de folos și togoda când te dai jos din avion, cad mai bine la îmbrăcăminte dreapta în aer liber, în avans, decât mult timp pentru a găsi în bagajul de mână.
Pentru cei care nu tolerează zborurile
În plus față de anumite medicamente (inclusiv remedii homeopatice și brățări transdermici pentru răul de mișcare) evită amețeli și greață pot utiliza unele sfaturi simple:
- Încercați fără să se oprească să se uite la un obiect fix pe același fundal staționar în interiorul avionului sau în spatele sticlei (linia orizontului, terestru, maritim). Beautiful „vederi aeriene“ vă va ajuta să scape, precum și muzică calmă în căști, normalizeaza tensiunea arteriala si imbunatateste circulatia sangelui.
- disconfort normal poate fi amplificat din cauza jet lag, astfel încât momentul ideal pentru zbor, dacă este posibil - un zbor de zi cu zi directă.
- Pentru zborul a fost mai rapid, nu caută ajutorul somnifere sau, în special alcool. Dormitul în clasa economic, nu este foarte convenabil, așa că după ce te trezești să te simți poate fi departe de dorit.
Dormi în avion
Deci, de îndată ce avionul începe să se rupă de pământ, vine un moment perfect pentru a dormi. Corpul tau se simte în acest moment de suprasarcină puternic, ochii incep sa se „lipească între ele“. Nu rata ocazia!
Deja la acel moment, atunci când avionul abia începe să se ridice de pe sol, veți obține semnale de organism, care nu este împotriva pui de somn. Există un sentiment de oboseală, somnolență, pleoapele grele cresc și ochii ei lipite între ele. La momentul de suprasarcină puternic corpul nostru vrea să meargă la o stare de energie sbereganiya. Dacă aveți de gând să dormi în avion, în funcție de sfatul site-ului specavia.ru. acum este momentul de a adormi - se va aproape imediat, ușor și rapid.
Pentru a face somn utilizarea mai confortabilă o pernă specială sub cap și o pătură confortabilă.
Imaginați-vă, există oameni care nu pot dormi în avion! Medicii au stabilit o limită pentru pacienții hipertensivi și cei care au observat încălcări ale inimii. Faptul este că, în timpul somnului, vasele noastre de sânge mai elastice decât în stare de veghe, iar acest lucru înseamnă o scădere a tonusului muscular și chiar pot declanșa un atac de cord sau accident vascular cerebral. Care suferă de probleme cardiace sau de presiune, înainte de zbor se va consulta cu siguranță cu medicul dumneavoastră!