parametrii fiziologici de fitness sub sarcină standard,

parametrii fiziologici de fitness sub sarcini normale.

încărcare standard - o sarcină de disponibil nesaturat pentru toate perioada de probă, Tui.

Ne-am antrenat persoana: 1) o perioadă mai scurtă perioadă vrabatyvaniya; 2) la nivelul inferior al proceselor fiziologice; 3) reducerea se termină relativ repede.

4. Indicatorii de fitness la efectuarea lucrărilor marginale

În cazul în care limita este determinată de o excelenta de lucru instruit:

1. capacitatea de a mobiliza mai rapid și de a face cele mai multe dintre rezervele lor;

2. productivitate mai mare și eficiență a corpului său;

5. Mișcările îmbunătățite tehnica;

6. Adaptarea organismului de a continua să lucreze cu un mediu intern puternic modificat clorhidric.

Când submaximale de mare intensitate și puterea maximă sunt cele mai importante procese anaerobe, eliberarea energiei. Foarte mare rol ADAPT-TION la activitățile organismului ca compoziția mediului intern.

În timpul funcționării, o mare (până la 20-30 min) și moderată (lucru peste 20-30 minute), factorul de putere principal oferă livrare de oxigen de înaltă performanță este în timp util.

Atunci când puterea variabilă este capacitatea de cel mai important organism de a îmbunătăți rapid funcția lor prin creșterea RAE-mentelor pentru ei și să le reducă, în intervalele de odihnă și cu o scădere a puterii de funcționare.

În sport, în care rezultatele evaluării efectuate pe o scară, tehnica de mare de mișcări este criteriul de conducere pentru adaptare.

Reacții la sistemele autonome limita fizica LOAD-ku.

Sistemul respirator. - creșterea ventilația pulmonară (LV), consumul de oxigen maxim (IPC). Ne-am adaptat la sarcini sportivi de sex masculin întreprinderile care rămân LP-ul poate ajunge la 150-200 litri / min, femei - 90-130 l / min. IPC poate crește până la 6-7 litri pe minut.

Sistemul cardiovascular (CVS). Cele mai mari îmbunătățiri sunt observate atunci când ciclic operațiunea când consumul de O2 devine aproape de IPC. volumul sanguin sistolica astfel, poate crește până la 150-200 ml, min - la 30-35 litri.

Perfuzarea cavității abdominale cu redus dramatic. Același lucru se întâmplă și în mușchiul scheletic inactiv. In mai multe răspunsuri vasculare frecare Rowan mai eficient decât în ​​neantrenat.

Sistemul de sânge. În cazul în care muncesc din greu în antrenat cu conținut de celule roșii din sânge și de sânge Hb crește mai mult. Acest lucru crește KEK (20-22 ml). Cu toate acestea, în cazul în care munca este foarte grea, numărul de celule roșii din sânge și HB pot fi reduse. Acest lucru are loc ca urmare a unei eritrocite break-sheniya. În neinstruit munca grea etsya însoțită mai scădere semnificativă a numărului de celule roșii din sânge și de sânge re-moglobina.

La locul de muncă submaximal putere intensivă și de înaltă datorii acumulate ridicat de oxigen, acid lactic măsurabilă nyaetsya pH la partea acidă.

În maxim neinstruit O2 datoria este de obicei mai mică de 5-7 l. Ne-am antrenat nu poate ajunge la mai mult de 20 de litri. Prin urmare, concentrația crește și acru-lactate te în sânge (până la 250-300% și mai mg). Acest lucru reflectă adaptarea organismului de a lucra într-o schimbare bruscă în mediul intern.

Astfel. în timpul adaptării la activitatea musculare intense în corpul uman este crescut rezervele morfofuncŃionale, care pot fi mobilizate în condițiile extra de testare și, în urma căruia capacitatea organismului dobândite ca întreg și organele și sistemele sale constitutive transporta pe vyshen comparativ cu funcționarea normală a sarcinii.