Ovăz pentru rețete pierdere în greutate, comentarii
In timp ce nici un rating
Într-un efort de a pierde in greutate, folosim adesea o varietate de mijloace exotice uitand de produse utile, care sunt la îndemână. ovăz Plain - dovada. Proprietățile sale de neegalat dietetice și medicamente contribuie la o viață sănătoasă, precum și realizarea de armonie, vitalitate și taxa de energie de zi cu zi. Să ne uităm la modul de utilizare a ovăz pentru pierderea în greutate sub formă de decocturi, infuzii, cereale și alte feluri de mâncare.
Ovăz pentru pierderea în greutate
Beneficiile de pierdere în greutate
Unul dintre avantajele de ovăz - sunt glucide complexe, care sunt digerate lent, pentru o lungă perioadă de timp, oferindu-ne energie și sațietate.
Utilizarea și contraindicații
Modul optim de a pierde în greutate în ovăz - este inclusă în dietă alimentară și băuturi din produs (ovăz bulion, fulgi de ovăz, ovăz Cvas, jeleu, tinctura, etc.). În opinia greutate pierdut, ajută pentru a obține în mod constant scăpa de câteva kilograme în plus într-o lună, fără post și limite stricte. Desigur, terci de ovăz sau o băutură pentru pierderea in greutate - nu este un panaceu, în ciuda proprietăților benefice și relativ scăzute în calorii. În plus față de ei ar trebui să renunțe la alimente dăunătoare (aluat-copt, dulciuri, alimente grase si prajite, alcool) sau de calorii pe zi de numărare rata (ar trebui să fie 1600-1700 kcal). În plus, este necesar să nu uitați să bea apă curată: cel puțin 1,5 litri pe zi.
zile de repaus alimentar
dieta pe termen lung pentru unele ovăz puțin probabil pentru a ajuta la atingerea rezultatului dorit (pentru că este prea monoton, este foarte dificil de a supraviețui) și poate afecta negativ starea de sănătate.
O opțiune bună ar fi zilele de post pe ovăz, dieta care include terci de ovăz, budinca, băuturi din această cereale. Pentru varietate, aveți posibilitatea să le adăugați la fulgi de ovăz cereale cu fructe uscate si o lingurita de miere (apa sau iaurt scăzut de grăsimi). De asemenea, băuturi de ovăz au nevoie să bea și apă obișnuită 1,5 - 2 litri pe zi.
Dieta de trei zile
Dieta dieta de trei zile ar trebui să fie completate cu alte produse proteice. Cea mai bună opțiune - pentru a folosi un iaurt sau scăzut de grăsime brânză de vaci. De asemenea, este posibil să se prepare iaurt smoothie cu fructe de pădure sau fructe proaspete (fără zahăr). Precum si miere utilizarea îndulcitor, stevia, uscat. Apa pura este recomandat să bea cel puțin 1,5 litri pe zi.
Muguri verzi sunt, de asemenea, utile
Contraindicații
Contraindicatii se referă idiosincrasia de produse și reacțiile alergice la acesta. In plus, din dieta fulgi de ovăz ar trebui să se abțină de boli digestive si gastro-intestinale. Nu este recomandat să abuzeze de ovăz în boli ale ficatului, vezicii biliare, inimii și vaselor de sânge. Nu sta pe o dieta in prezenta de pietre la rinichi, precum și în timpul sarcinii și alăptării.
infuzie gustoase și sănătoase de ovăz pentru pierderea in greutate poate fi preparată în 10 minute și insistă noapte într-un frigider. Metoda de preparare a acestuia este destul de simplu.
1. Luați ingredientele
În seara spălată cereale umple cu apă și se lasă acolo până dimineața. Am pus amestecul pe foc și să dea un clocot, apoi reduce căldura și se fierbe timp de 1,5 chasa.Ostuzhaem bulion si amestecati-l într-un blender. Noi insistăm într-un termos pentru încă o oră - și pot fi consumate. Ia un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate trebuie să fie de trei ori: o oră înainte de fiecare masă. Potrivit comentarii, băutura reduce apetitul, ajută pentru a scăpa de umflare și de a stabili digestia.
ovăz Bulion pentru pierderea în greutate sunt bine pregătite din boabe încolțite. Procesul de coacere durează două ore (plus timpul de boabe încolțire). Veți avea nevoie de un pahar de boabe crude, care se afla în marlechku umed timp de 2-3 zile. Atunci când boabele germina, care au nevoie pentru a turna trei cani de apă și de gătit timp de două ore. Decoct de ovăz pentru pierderea în greutate pe care trebuie să bea 40 de minute înainte de masă, puteți stoca într-un termos.
Se prepară budinca de facut din ovaz au aproximativ o jumătate de oră, dar mai întâi trebuie să apăsați fulgilor în timpul zilei. Metoda de preparare a acestuia nu este complicat în mod particular.
ovăz Kissel
Timp de gătire: 2 ore.
ingrediente- 1. zer
1. Luați ingredientele
Umple ser fulgi și pus în căldură, amestecând periodic. Prin a doua zi va fi ca jeleu pe aluat. „Test“ trebuie sa filtreze prin marlechku, pliat de mai multe ori. Puteți adăuga o sare jeleu și zahăr (după gust) mic. Gatiti bea la foc mic, amestecand, pana cand acesta nu va semăna cu pasate. Apoi, trebuie să se răcească budinca si bagati la frigider. Se recomandă să se bea 40 de minute înainte de mese.
Alternativ, budinca pot fi preparate pe baza de iaurt și fulgi de ovăz. Indulceste-l puteți utiliza mierea în cele din urmă. În plus, jeleul este bun pentru a adăuga scorțișoară sau pudră de ghimbir. În opinia greutate pierdut, lăptișor de îndulcire și îmbunătățit aroma folosind ierburi nu are aproape nici un efect asupra proprietăților utile ale băuturii, dar bea devine mult mai plăcută.
Cea mai simplă opțiune Fulgi de ovăz - fidea de cereale BREW și se fierbe câteva minute (rețeta este întotdeauna scris pe ambalaj). Există, desigur, și astfel de fulgi că, chiar și pentru prepararea cafelei nu este necesar, dar este mai bine să nu le folosească, deoarece proprietățile utile de cereale în ele reduse la minimum (și gust acest terci nu este prea bun). Și cel mai benefic pentru sănătate fel de mâncare și pierderea în greutate - un terci facut din cereale integrale. Face un pic mai greu, dar rezultatul este în valoare de ea. În plus, în mod corespunzător fierte terci de ovăz întregi vă rugăm să gust absolut uimitor.
Ovăz poate fi numit de plante medicinale. oh
Ovăz pentru pierderea în greutate. Proprietăți utile de ovăz și ficat de curățare. reteta băutură
Ovăz poate fi numit de plante medicinale. oh
ovăz supă. 2 prescripție decoct de ovăz. Tratamentul de ovăz (unic.
Decoct de ovăz. 2 prescripție decoct de ovăz. ovăz tratament (mijloace unice pentru slăbire)
ovăz supă. 2 prescripție decoct de ovăz. Tratamentul de ovăz (unic.
terci Gătit 15 minute (plus granulele de perfuzie timp). Cerealele integrale trebuie seara o clătire bună și se umple cu apă clocotită (într-un raport de 1: 3), apoi se lasă la infuzat peste noapte. Prezentul amestec este plasat pe o farfurie și se fierbe tomyat 45-50 minute, amestecând din când în când (și posibil să se prepare terci prin utilizarea cuptorului pentru același timp). Sare și îndulci la gust vasului, se adaugă bucăți de fructe uscate. Este posibil să se bucure!
In timp ce nici un rating
Vă mulțumim pentru retetele tale! În mod regulat le folosesc, și că a decis să împartă lui. Beneficiile de ovăz, știu că pentru o lungă perioadă de timp și sunt fericit să utilizeze acest produs din meniul familiei. Trebuie să spun, a trebuit să încercăm să ovăz a devenit unul dintre felurile de mâncare preferate, dar a meritat! Cele mai multe rețete preferate, este clătite și fulgi de ovăz cookie-uri. Reteta supa pe care le-ați scris, eu nu știu, dar va rezolva omisiunea de mâine). În semn de recunoștință, împărtășesc o reteta care va fi atât de utile nu numai ca un produs pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, funcționează cu pielea și ajută la vindecarea tusei. Verificați pentru tine, și nu o dată!
Intr-un vas emailat se toarna un borcan de jumătate de litru spălat ovăz. Adăugarea de doi litri de lapte și a pus într-o baie de apă timp de aproximativ 3-3,5 ore. Laptele devine gălbuie și devine o aroma placuta de alune. Filtru de lichid și este pus în frigider. Mananca lapte fulgi de ovăz nevoie pentru o jumătate de ceașcă de o jumătate de oră înainte de masă. Să sperăm că această rețetă va fi, de asemenea, util pentru tine.
Intreaba Întrebați profesioniștii noștri