Ovăz pentru pierderea in greutate - ieftin și eficient

Ovăz pentru pierderea in greutate - o oportunitate reală de a pierde in greutate, fără a dăuna sănătății. Astăzi ne vom gândi despre cum să se aplice ovăz pentru a reduce greutatea.

Citiți acest articol:

Pierde ovăz - o șansă reală

Tema de pierdere în greutate, suntem întotdeauna interesați, atunci când încă o dată observați prea mult la talie sau șolduri. Și dacă cineva dintre noi suficient de norocos pentru a naturii la armonie, în ciuda absorbției de bunatati si dulciuri, atunci cel puțin nu cei care sunt acum interesați de tema de pierdere în greutate.

Dar, măsuri drastice și beneficii stricte de sanatate dieta nu va aduce. Corpul nostru, se confruntă cu șocul de foame începe să alimenteze pierdut și salvați-l în recipientele. Pierderea in greutate pe ovăz permit ieftin foame și de a restabili armonia formelor. Noi - pentru pierderea în greutate competentă!

Ovăz - ajutor într-o pierdere în greutate rezonabilă

Cum poate acționează procesul de slăbire ovăz în corpul nostru? Luați în considerare mecanismul interior.

Ia notă: Cum de a alege un pepene verde

Valoarea nutritivă a ovăz

A scăpa de kilogramele în plus pe ovăz, nu veți experimenta foame. Ovăz - o planta medicinala bogata in vitamine si oligoelemente vitale. Chiar și atunci când unul dintre ovăz mono, veți primi toate cele necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Ovăz - un produs dietetic excelent, cu un indice glicemic scăzut.

Ovăz pentru pierderea în greutate. opinii

Moduri de a pierde in greutate pe ovăz

Început că pentru a pierde in greutate cu ajutorul ovăz este posibilă în două moduri principale:

1. ovăz radical mono-dieta.
2. mod mai blând - folosirea unui decoct de fulgi de ovăz.

Spune sigur ce opțiune este cel mai bun, poate doar tu si corpul tau. Dacă el este tânăr, nu este împovărat cu alte boli decât obezitatea, nu ezitați să utilizați mai întâi. În cazul în care sănătatea dumneavoastră nu este genial, încercați al doilea.

Rezultatele care pot fi așteptate

Sub rezerva unor reguli stricte de mono-dieta pe ovăz în 2 săptămâni arse de la 5 kg sau chiar mai mult, în funcție de stilul de viață, pentru a evita obiceiurile dăunătoare, consumul de lichide, activitatea fizica.

Ia notă: Velosimulators: du-te bine!

Introducerea corectă a meselor de ovăz bulion va acționa nu la fel de rapid, dar stresul și organismul nu va cauza. După toate grăsimile pe care le stocați nu este 1, nu 2 săptămâni! Deci, de ce crezi că pentru a pierde în greutate în mod drastic peste o astfel de perioadă - o soluție rezonabilă. Natura detestă agresiune.

Pentru a ajuta să piardă în greutate ovăz ar trebui să fie excluse din dieta de dulce, făină, se combină în mod corespunzător produsele alimentare, este rezonabil să se reducă doza, la modul de ingestia de alimente ajusta.

Ovăz pentru pierderea in greutate - reteta

Dacă vă decideți să mergeți la fulgi de ovăz mono-dieta, în principal produse alimentare din meniul ar trebui să fie ovăz.

Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz

Principalul lucru - aceasta înseamnă - unul. Ei bine, încă, desigur, apă. La prima vedere, dieta slaba, dar bogată în vitamine și oligoelemente pentru compoziția perioadei de dieta fără epuizează stratul de corp, deși plictisitor, în funcție de modul în care setați-vă. Dacă vedeți ținta, atunci obstacolele vor dispărea de la sine.

În a doua săptămână de ovăz mono-dieta poate fi suplimentată cu unul din produsele: o porție de fructe, legume sau piept de pui fiert la dieta nu părea absolut „proaspete“.

Durata de ovăz monodiets două săptămâni. Toate mesele - este fulgi de ovăz. Gustarea puteți mânca 1 unele fructe sau legume crude porție de carne macră. Porțiunea de volum - teacup. Noi luăm alimente de trei ori pe zi. Ultima admitere - trei ore înainte de culcare. Și o mulțime de băuturi - ceai verde fără zahăr și aditivi, apă minerală necarbogazoase.

Cum de a găti în mod corect fulgi de ovăz

Notă un punct important: veți avea nevoie de un întreg ovăz, deoarece utilizarea de mai mult de fulgi noastre obișnuite. Se adaugă Porridge apă se fierbe, nu sare, zahăr și unt.

Ia act de: Migrena - cum să prevină atac

Ovăz sunt sortate, spălate, înmuiate peste noapte în apă fierbinte.

In cupa de 250 g, ovăz trei căni de apă clocotită.

Dimineața se aduce la fierbere terci, se reduce focul imediat tomim capacul 30-40 minute. Și poate opri focul, dar apoi mizerie înfășurat într-o pătură și se lasă timp de o rază de oră.

Nu am găsit ovăz întregi? Ia „Hercules“ fulgilor și să acționeze conform instrucțiunilor. Unii le umple cu apă la temperatura camerei timp de noapte și în dimineața să mănânce fără gătit.

Puteți „diversifica“ meniu și apoi se fierbe terci de cereale integrale, o parte din fulgi. Tot la fel - varietatea!

ovăz Bulion ajută să piardă în greutate

Se toarnă o jumătate de ceașcă de ovăz nevătămat într-o tigaie și se umple cu 1500 ml de apă. Acesta un litru și jumătate. Se aduce la fierbere și tomim la foarte mică de jumătate de oră de căldură. Este simplu: o oră jumătate de sticlă, pe jumătate litru și jumătate!

Tulpina printr-o sită, restul pus groase într-un blender, se pisa și trimis la lichid. Menținut la reflux blând timp de încă 20 de minute.

magazin Bulion în frigider. Ia un pahar o jumătate de oră înainte de mese, de trei ori pe zi.

Acest bulion este de asemenea imunostimulant excelent atașat forță de recuperare după boli grave, curăță organismul, herding supraponderali.

Infuzia de slăbire ovăz pregăti un termos

ovăz boabe crude uscate și folosind o mașină de măcinat pentru a se pisa la o făină de ovăz muki.peresypaem de stat în termos și se umple cu apă clocotită, raportul de 1 lingură de făină de ovăz 1 cană cu apă clocotită. Infuzat timp de filtru de 12 ore și se bea 100 ml într-o jumătate de oră înainte de masă, de trei ori pe zi.

Sperăm să găsiți cele mai potrivite rețete de ovăz cu ovăz pentru pierderea în greutate și armonie câștigă.